क्या यह सच है कि बहुत लंबे अध्याय बवासीर का कारण बन सकते हैं?

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो विभिन्न गतिविधियों को करके शौच (बीएबी) करते समय शौचालय या बाथरूम में लंबा समय बिताना पसंद करते हैं? सेल फोन लाओ या स्मार्टफोन शौचालय जाना आम बात मानी जाती है। इसका कारण है, मल त्याग करते समय अपना सेलफोन बजाना आपको ऊब नहीं करता है। हालांकि, एक चिकित्सा दृष्टिकोण से, यह बेहतर है कि इसे एक आदत न बनाएं। बहुत लंबे समय तक शौच करने की आदत के कारण यह आपको बवासीर के लिए जोखिम में डाल सकता है। रिश्ता क्या है? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

क्या यह सच है कि बहुत लंबे समय तक शौच करने से बवासीर होता है?

अपने फोन पर खेलना या टॉयलेट पर किताब पढ़ना आपको बहुत लंबा कर सकता है। इसका प्रभाव यह है कि गुदा के आसपास की मांसपेशियां बहुत लंबे समय तक तनावग्रस्त रहती हैं।

इसके अलावा, एक विशिष्ट बीमारी है जो उन लोगों को परेशान करती है जिन्हें बहुत लंबे समय तक शौच करने की आदत है, क्योंकि वे अपने सेलफोन, अर्थात् बवासीर के साथ खेलने में व्यस्त हैं। यदि रक्तस्राव हुआ है, तो शौच एक डरावनी गतिविधि में बदल जाएगा।

ग्रेगोरेंटोलॉजी विभाग, हेपटोलॉजी, और पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में पोषण विभाग के एक मनोचिकित्सक ग्रेगरी थोरेल्सन के अनुसार, यदि आपको "मल त्यागने की आवश्यकता नहीं है", तो आपको धक्का देने की आवश्यकता महसूस होगी। अपने आप को धक्का देने के लिए मजबूर करना वास्तव में बवासीर या बवासीर को ट्रिगर कर सकता है, क्योंकि गुदा के चारों ओर रक्त वाहिकाएं सूजन और दर्दनाक हो जाती हैं, यहां तक ​​कि रक्तस्राव भी।

थोरेल्सन सलाह देते हैं कि एक व्यक्ति शौच के लिए तभी जाता है जब उसे वास्तव में महसूस हो। अध्याय 10-15 मिनट से कम समय में पूरा किया जा सकता है, आपको शौच करने के लिए बहुत समय तक स्क्वाट करने की आवश्यकता नहीं है जो आपको बवासीर के खतरे में डालता है।

तात्कालिकता की भावना तब उत्पन्न होती है जब आंतें पेरिस्टलसिस का प्रदर्शन करती हैं जो तब मल को स्थानांतरित करने में लयबद्ध संकुचन का कारण बनती हैं। जब मल गुदा को छूता है, तो तत्काल संवेदना प्रकट होती है और यह मल त्याग करने का सही समय है।

शौच की इच्छा की इस स्थिति का तुरंत पालन किया जाना चाहिए। वास्तव में आंतों के पीछे की ओर मूवमेंट करने से आंतों का उलटा प्रदर्शन होता है। यही वह है जो बाद में मल में तरल पदार्थ को कम करता है और फिर आपके मल को कठोर बनाता है, और आपको कब्ज का अनुभव होगा।

आपका मल जितना कठोर होगा, मल को पास करने या कब्ज बनने में उतना ही मुश्किल होगा। यह समस्या वह भी है जिसके कारण आप शौचालय पर बहुत समय बिताते हैं। कब्ज या कब्ज से आपको सचेत रहना चाहिए।

तो, आप बवासीर को कैसे रोकते हैं?

1. पानी पिएं और फाइबर खाएं

पेशाब करते समय तनाव होने से गुदा (बवासीर) में रक्त वाहिकाएं बढ़ जाती हैं। अगर आपकी मल त्याग अच्छे से न हो तो स्ट्रेनिंग से बचा जा सकता है। अपने मल त्याग को अच्छा बनाने के लिए, आपको पर्याप्त पानी पीने और फाइबर खाने की आवश्यकता है। सब्जियों या फलों से फाइबर प्राप्त किया जा सकता है। यह अनाज या जेली से भी आ सकता है।

2. बहुत चलते हैं

एक गतिहीन जीवन शैली बवासीर के जोखिम को बढ़ा सकती है। इसलिए, समाधान अधिक स्थानांतरित करना है। सप्ताह में 3-5 बार या कम से कम 150 मिनट व्यायाम करने की कोशिश करें।

इसके अलावा, ऐसे वाहन की सवारी कम करें, जो अभी भी पैदल ही सुलभ हों।

3. ज्यादा बैठने से बचें

बहुत देर तक बैठने से गुदा पर दबाव पड़ सकता है, जिससे बवासीर हो सकती है। इसलिए, कोशिश करें कि खड़े होते समय की जाने वाली गतिविधियाँ, जैसे कि फोन कॉल करते समय बैठना न करें।

यहां तक ​​कि अगर आपकी नौकरी के लिए आपको बहुत अधिक बैठना पड़ता है, तो समय के साथ-साथ उठने के लिए समय निकालें, कम से कम हर 2 घंटे।

4. टॉयलेट में सेलफोन चलाने से "पूर्वग्रह" से बचें

आज की जीवनशैली को स्मार्टफोन से अलग नहीं किया जा सकता है (स्मार्टफोन) जो अक्सर शौचालय में जाता है। वास्तव में, शौचालय पर बैठकर स्मार्टफोन संचालित करने का "मज़ा" बवासीर के खतरे को बढ़ा सकता है।

इसके अलावा, अपने स्मार्टफोन को टॉयलेट में ले जाने से उसमें बहुत सारे बैक्टीरिया जुड़ जाएंगे। इसलिए, कोशिश करें कि कोई और बनाने के बारे में न सोचें स्मार्टफोन फिर से पेशाब करने के लिए एक दोस्त के रूप में।

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