ताकि बच्चे की त्वचा गोरी हो, क्या गर्भवती महिलाओं को हर दिन सोया दूध पीना चाहिए?

क्या आप गर्भवती महिलाओं में से एक हैं जो नियमित रूप से गर्भावस्था के दौरान सोया दूध पीती हैं, ताकि बच्चे के जन्म के समय बच्चे की त्वचा सफेद हो। आपको यह जानकारी साथी गर्भवती महिलाओं से या अपने माता-पिता से सलाह लेने पर मिल सकती है। तो, क्या यह चिकित्सकीय रूप से सही साबित होता है?

मानव त्वचा का रंग क्या निर्धारित करता है?

मानव त्वचा का रंग बहुत हल्के पीले से बहुत गहरे तक भिन्न हो सकता है। मानव त्वचा के रंगों की विविधता जो एक दूसरे से भिन्न होती है, मेलेनिन (त्वचा के रंग भरने वाले एजेंट) की मात्रा से निर्धारित होती है। आपकी त्वचा पर जितना अधिक मेलेनिन होगा, आपकी त्वचा उतनी ही गहरी होगी।

यही कारण है कि कोकेशियान जाति की त्वचा, या जिसे हम अक्सर "काकेशियन" के रूप में जानते हैं, का रंग हल्का त्वचा का होता है। इस बीच, एशियाई जाति के लोग भूरे रंग की त्वचा के लिए पीले पड़ जाते हैं क्योंकि उनके पास अधिक मेलेनिन होता है।

आपके पास मेलेनिन की मात्रा आपके माता-पिता दोनों के आनुवंशिक मेकअप द्वारा नियंत्रित की जाती है। यदि आपके और आपके साथी के त्वचा के रंग अलग-अलग हैं, तो आपका बच्चा बीच में सबसे प्रमुख त्वचा वर्णक प्राप्त करेगा।

गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से सोया दूध पीना चाहिए ताकि बच्चे की त्वचा गोरी हो, मिथक या तथ्य?

हम अनुशंसा करते हैं कि गर्भवती महिला केवल सोया दूध पीएं ताकि बच्चे की त्वचा सफेद हो, सच नहीं है। सोयाबीन, किसी भी अन्य भोजन की तरह, दुनिया में पैदा होने पर किसी व्यक्ति की त्वचा का रंग निर्धारित करने में कोई भूमिका नहीं होती है। आज तक कोई चिकित्सा अध्ययन नहीं है जो इस वंशानुगत सलाह का समर्थन कर सकते हैं।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, किसी व्यक्ति की त्वचा के हल्के-गहरे रंग का निर्धारण करने वाला मुख्य कारक दोनों माता-पिता की आनुवंशिक विरासत है। शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन आपकी त्वचा के रंग को भी प्रभावित कर सकते हैं, त्वचा के मेलानोसाइट कोशिकाओं के उत्पादन को प्रभावित करके। इसके अलावा, पर्यावरण से अन्य कारक भी त्वचा का रंग निर्धारित करते हैं। उदाहरण के लिए, सूरज एक्सपोजर, कुछ रसायनों के संपर्क में, त्वचा को नुकसान, और अन्य। ये सभी मेलेनिन उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं और इस प्रकार आपकी त्वचा की टोन को प्रभावित कर सकते हैं।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सोया दूध पीना बंद करना होगा। वास्तव में, आप जो सोया दूध पीते हैं, वह आपके स्वास्थ्य और गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सोया दूध पीने के फायदे

सोयाबीन में एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जिन्हें विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। सोयाबीन वनस्पति प्रोटीन के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है। सोयाबीन में प्रति 100 ग्राम सेवारत प्रोटीन में लगभग 36 ग्राम प्रोटीन होता है। सोया प्रोटीन का सेवन कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर से जोड़ा गया है।

सोयाबीन में बायोएक्टिव प्रोटीन भी होते हैं, जैसे लेक्टिन और लुनस, जिसमें कैंसर विरोधी गुण हो सकते हैं। क्या अधिक है, सोयाबीन फोलेट का एक अच्छा स्रोत है जिसे विटामिन बी 9 या फोलिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है। स्पाइना बिफिडा और एनेस्थली जैसे जन्मजात रोगों के जोखिम को रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सेवन बहुत महत्वपूर्ण है।

सोयाबीन गर्भवती महिलाओं की दैनिक कैल्शियम की जरूरतों का 27% तक पूरा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की आवश्यकता गर्भ में बच्चे को मजबूत हड्डियों और दांतों की मदद करने और एक मजबूत हृदय, तंत्रिकाओं और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, कैल्शियम गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप के विकास के आपके जोखिम को कम करता है और प्रीक्लेम्पसिया के आपके जोखिम को कम करता है। जिन महिलाओं को विटामिन डी की कमी होती है, उनके लिए सोया मिल्क विटामिन डी की जरूरतों को भी पूरा कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सोया दूध पीने का सुरक्षित हिस्सा प्रति दिन 3-4 गिलास है। इससे अधिक, सोया दूध आपके स्वास्थ्य में बाधा उत्पन्न कर सकता है।

यदि आप बहुत अधिक सोया दूध पीते हैं तो समस्याएं हो सकती हैं

सोयाबीन वनस्पति प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। हालांकि, सोया (ग्लाइसिनिन और कोन्गिल्डिनिन) में प्रोटीन कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, जिन्हें खाद्य एलर्जी है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो किसी भी रूप में सोयाबीन का सेवन करने से बचना आवश्यक है।

इसके अलावा, सोयाबीन में काफी फाइबर होता है। उच्च फाइबर की खपत कुछ लोगों में पेट फूलना और दस्त का कारण बन सकती है जिनके पेट संवेदनशील हैं, और यह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के लक्षणों को भी खराब कर सकता है।

यह भी चिंता है कि सोया दूध सहित सोया खाद्य उत्पादों की उच्च खपत, थायरॉयड समारोह को दबा सकती है और उन व्यक्तियों में हाइपोथायरायडिज्म का कारण बन सकती है जो संवेदनशील हैं या जिनके पास शुरू में थायरॉयड ग्रंथि है। 37 वयस्कों में से एक जापानी अध्ययन ने 3 महीने तक रोजाना 30 ग्राम सोया का सेवन करने के बाद हाइपोथायरायडिज्म से जुड़े लक्षणों की सूचना दी। लक्षणों में अस्वस्थ महसूस करना, जल्दी थक जाना, आसानी से पानी बहना, कब्ज और थायरॉयड की सूजन शामिल हैं।

सुरक्षित होने के लिए, गर्भावस्था के दौरान कुछ भी खाने या पीने का निर्णय लेने से पहले अपने प्रसूति विशेषज्ञ से सलाह लें।

एक्स