देर से स्नान

देर रात घर जाना कभी-कभी आपको दुविधा में डाल देता है, पहले स्नान करने की इच्छा के बीच या बस सोने के लिए। मेरा मन करता है कि बिना स्नान किए तुरंत ही सो जाऊं, लेकिन शरीर चिपचिपा महसूस करता है और नींद को असहज बना देता है। दूसरी ओर, कई लोगों का कहना है कि रात में शॉवर लेने से आपको जुकाम होने का खतरा हो सकता है और जब आप उठते हैं तो ठंड को पकड़ सकते हैं। तो, क्या यह सच है कि अक्सर रात में स्नान करने से आपको सर्दी लग सकती है? निम्नलिखित समीक्षा के माध्यम से तथ्यों का पता लगाएं।

पहले जुकाम के कारण की पहचान करें

मूल रूप से, स्थानीय और अंतर्राष्ट्रीय चिकित्सा दुनिया जुकाम को मान्यता नहीं देती है। हां, ठंड को पकड़ना समुदाय में बनी एक "बीमारी" है जब वे शरीर में प्रवेश करने वाली हवा की बड़ी मात्रा के कारण "अच्छी तरह से महसूस नहीं" करते हैं।

कोम्पस से रिपोर्टिंग, डॉ। मुलिया सपा। पीडी, एक आंतरिक दवा विशेषज्ञ जो पंतई इंदाह कपुक अस्पताल में प्रैक्टिस करते हैं, ने खुलासा किया कि सर्दी वास्तव में लक्षणों का एक संग्रह है जो दो रोगों (यकृत) (गैस्ट्र्रिटिस) और सामान्य सर्दी से उत्पन्न होते हैं (सर्दी)सामान्य जुकाम) का है। इसीलिए, जुकाम को अक्सर कमजोरी, बुखार, पेट फूलना, खांसी, बार-बार पेट में दर्द, सिरदर्द और खांसी के रूप में वर्णित किया जाता है।

जुकाम के कारण कई गुना हैं। यह अक्सर वातानुकूलित कमरे में लंबे समय तक रहने या रात में बाहर जाने के कारण होता है। तो संक्षेप में, जुकाम के अधिकांश कारण ठंडी हवा के संपर्क में निकटता से संबंधित होते हैं जो पहले ठंडे लक्षणों का कारण बनते हैं।

क्या यह सच है कि अक्सर रात को स्नान करने से भी आपको सर्दी लग सकती है?

यह विश्वास कि रात में बार-बार बारिश होती है, सर्दी पूरी तरह से गलत नहीं है। हालांकि सीधे संबंधित नहीं हैं, कई महत्वपूर्ण चीजें हैं जो रात में स्नान के बाद ठंड को ट्रिगर कर सकती हैं।

इस समय के दौरान, आप रात में स्नान करने से डर सकते हैं क्योंकि ठंडे पानी का तापमान ठंड का कारण बन सकता है। हालाँकि, डॉ। केनेथ स्टीयर, नैदानिक ​​शिक्षा के एक डीन और न्यू यॉर्क के मिडलेटाउन में टियोरो कॉलेज ऑफ ओस्टियोपैथिक मेडिसिन के प्रोफेसर ने यह तर्क दिया।

डॉ के अनुसार। केनेथ स्टीयर, जुकाम के कारण फ्लू के लक्षण केवल तभी प्रकट हो सकते हैं जब आपके शरीर पर फ्लू वायरस का हमला हो। इसका मतलब यह है कि बस ठंडी हवा या पानी के संपर्क में रहने से शॉवर लेने से आप ठंड को पकड़ नहीं सकते हैं और न ही ठंड को पकड़ सकते हैं, जब तक कि शरीर में कोई फ्लू वायरस न घुस जाए।

यह अलग है अगर आपका शरीर बहुत थका हुआ है या बुखार है, तो रात में स्नान करने का फैसला करता है। इस समय, आपके शरीर का तापमान अभी भी अधिक है, उर्फ ​​गर्म है क्योंकि आपने अभी-अभी गतिविधियों का एक दिन समाप्त किया है।

जब आप पहले आराम किए बिना रात में स्नान करते हैं, तो ठंडे पानी का तापमान तुरंत आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देगा। नतीजतन, रक्त प्रवाह जिसमें ऑक्सीजन होता है, चिकना नहीं होता है और आपको बीमार पड़ने का खतरा होता है। चाहे बुखार हो, चक्कर आना, सिरदर्द, गठिया, ठंड लगना।

रात को स्नान करने से पहले, ऐसा पहले करें ताकि आप सर्दी न झेलें

मूल रूप से, यह बताते हुए कोई समय सीमा नहीं है कि आपको सुबह स्नान करना चाहिए और रात में स्नान करने से बचना चाहिए - या इसके विपरीत। हालाँकि, यदि आप बहुत देर होने पर भी शॉवर लेते रहने का निर्णय लेते हैं, तो शॉवर लेने से पहले अपने शरीर को थोड़ी देर के लिए आराम देना अच्छा होता है।

पहले अपने शरीर के तापमान को कम होने दें और फिर स्नान करें। गर्म स्नान करें ताकि पानी और शरीर के तापमान में अंतर से आप "आश्चर्यचकित" न हों।

इसके अलावा, गर्म स्नान करने से त्वचा पर एक आरामदायक सनसनी प्रदान की जा सकती है और गतिविधियों के एक दिन बाद तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम दिया जा सकता है। शरीर अधिक आराम से हो जाता है और आपको बेहतर नींद देता है। जब आप सोकर उठते हैं तो आपको सर्दी पकड़ने की भी चिंता नहीं होती है।