ग्रीन टी सही है

बहुत से लोग ग्रीन टी पीने का सुझाव देते हैं या हरी चाय बिना किसी मिश्रण के क्योंकि इसकी एंटीऑक्सिडेंट सामग्री कैंसर को रोक सकती है। एक मिनट रुको, क्या यह सच है कि हरी चाय कैंसर को रोक सकती है? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

क्या यह सच है कि ग्रीन टी कैंसर को रोक सकती है?

कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है हरी चाय एक कैंसर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। हरी पत्तियों से चाय में पॉलीफेनोल्स को कैटेचिन कहा जाता है या जिसे एपिगैलोकैटेचिन 3 गैलेट (ईजीसीजी) के रूप में जाना जाता है। ईजीसीजी से कैंसर कोशिकाओं की मृत्यु हो सकती है, साथ ही सामान्य कोशिकाओं पर प्रभाव भी पड़ सकता है। यह प्रभाव नोट करना महत्वपूर्ण है क्योंकि कैंसर कोशिकाएं सामान्य कोशिकाओं से अलग होती हैं और शरीर की सामान्य कोशिकाओं को मारने की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि ये कोशिकाएं शरीर में बढ़ती और फैलती रहती हैं।

कई प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि हरी चाय कुछ कैंसर के विकास को रोकने में मदद कर सकती है। इनमें त्वचा, फेफड़े, स्तन, मूत्राशय, यकृत, प्रोस्टेट, बृहदान्त्र और अन्नप्रणाली के कैंसर शामिल हैं। इस अध्ययन से पता चलता है कि चाय में यौगिक रक्त वाहिकाओं को कैंसर कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति करने में मदद कर सकते हैं। इस अध्ययन के परिणामों ने कई लोगों को यह सोचने के लिए प्रेरित किया कि हरी चाय कैंसर को रोकने में सक्षम थी, लेकिन वास्तव में मनुष्यों में इस चाय अनुसंधान के परिणाम इस बात की पुष्टि और साबित नहीं कर पाए हैं।

के बारे में अधिकांश शोध में हरी चायशोधकर्ताओं ने चाय पीने वालों की तुलना गैर-चाय पीने वालों से की। वास्तव में अनुसंधान मॉडल से निष्कर्ष निकालना मुश्किल है। मेटा-विश्लेषण जो अध्ययन करता हैहरी चाय इसका कोई प्रमाण नहीं मिला हरी चाय एक प्रभाव है जो शरीर को कैंसर से बचा सकता है।

फिर भी, यह चाय आमतौर पर खपत के लिए सुरक्षित मानी जाती है। इस चाय का एक या दो कप शरीर के लिए हानिकारक है। हालांकि, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिस किसी को भी ग्रीन टी से एलर्जी है, उसे इस चाय को पीना बंद कर देना चाहिए। ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट सप्लीमेंट्स लेने वाले लोगों में लिवर की विफलता में भी वृद्धि देखी गई। इसलिए, ग्रीन टी की खुराक पीने की तुलना में ताजी चाय पीने की अधिक सलाह दी जाती है।

शोध के परिणाम कहते हैं कि इस चाय का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो मनुष्यों में कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने या उसका इलाज करने में मदद कर सकता है। मनुष्यों में ग्रीन टी की प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता होती है। अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें कि क्या आप किसी भी तरह के पूरक की बड़ी मात्रा ले रहे हैं।

फिर, इसके अन्य लाभ क्या हैं

1. विश्राम में मदद करता है

सामग्री थीनिन हरी चाय में खपत होने पर शांत प्रभाव प्रदान करने के लिए जाना जाता है। जब आप अपनी चाय की चुस्की ले रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि उबलते पानी में चाय को न बहाएं। ग्रीन टी में विशेष रूप से फायदेमंद कैटेचिन उच्च तापमान पर नष्ट हो सकते हैं।

70-75 डिग्री सेल्सियस का तापमान हरी चाय पीना के लिए सबसे इष्टतम तापमान है। इसके अलावा, आप अपनी चाय में नींबू भी मिला सकते हैं। विटामिन सी शरीर में कैटेचिन के अवशोषण को अधिक इष्टतम बनाता है। मिश्रण से बचें हरी चाय दूध के साथ क्योंकि यह आंत में अवशोषण को कम करेगा।

2. त्वचा के लिए अच्छा है

सूर्य के प्रकाश के लगातार संपर्क में आने से आपकी त्वचा बहुत अधिक पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आती है। इससे स्किन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। ग्रीन टी में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो काफी गुणकारी होता है एपिगलोकेटेशिन गलेट (ईजीसीजी)।

इन तथ्यों के आधार पर, एक अध्ययन ने क्षमता की जांच की है हरी चाय त्वचा कैंसर के इलाज में। वैज्ञानिकों ने पाया कि अर्क हरी चाय जो कैप्सूल के रूप में बनाया गया है, त्वचा कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है, हालांकि एक सौ प्रतिशत इसे रोक नहीं सकते हैं।

3. दिल के लिए स्वस्थ

पीना हरी चाय अकेले दिल का दौरा नहीं रोकेंगे। हालांकि, एक अध्ययन से पता चलता है कि हरी चाय पीने से रक्त वाहिका स्वास्थ्य के लिए अच्छे लाभ होते हैं। जो लोग नियमित रूप से इस चाय का सेवन करते हैं उनके पास स्वस्थ रक्त वाहिकाएं होती हैं जो नहीं करते हैं। हाल के शोध से यह भी पता चलता है कि खपत हरी चाय कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

4. आंखों की रोशनी बनाए रखें

क्या आप जानते हैं कि आंख में ऊतक एंटीऑक्सिडेंट को भी अवशोषित कर सकता है। एक पशु अध्ययन से पता चला है कि ईजीसीजी गहरा है हरी चाय दृष्टि के नेटवर्क में प्रवेश कर सकता है। यह पदार्थ दृष्टि समस्याओं जैसे कि ग्लूकोमा से सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

5. नींद में मदद करता है

अनुसंधान से पता चलता है कि एंटीऑक्सिडेंट में निहित है हरी चाय पीड़ितों की मदद कर सकते हैं बाधक निंद्रा अश्वसन (ओएसए)। ओएसए एक ऐसी स्थिति है जो नींद आने पर समय-समय पर सांस लेने में समस्या का कारण बनती है। यह स्थिति आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को बाधित करती है। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति सीखने की प्रक्रिया और स्मृति को प्रभावित कर सकती है।

चूहों पर किए गए अध्ययन में, हरी चाय में पाए जाने वाले कैटेचिन यौगिक चूहों की तुलना में बेहतर संज्ञानात्मक परिणाम प्रदान कर सकते हैं जिन्हें हरी चाय बिल्कुल नहीं दी जाती है।

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