सामान्य रक्तचाप और इसकी गणना कैसे करें

यदि आप स्वास्थ्य जांच करते हैं, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर आपके रक्तचाप को मापेगा। कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों में, रक्तचाप को नियंत्रित किया जाना चाहिए, जो सामान्य सीमा के भीतर है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि रक्तचाप (तनाव) क्या सामान्य है? आइए, नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

सामान्य रक्तचाप (तनाव) क्या है?

रक्तचाप बल का एक माप है जिसके साथ हृदय शरीर के चारों ओर रक्त पंप करता है। इसका मतलब है कि रक्तचाप आपके हृदय स्वास्थ्य की स्थिति से निकटता से संबंधित है, इसलिए जब आप अपने शरीर के स्वास्थ्य की जांच करते हैं, तो आपका रक्तचाप भी मापा जाएगा।

के वर्गीकरण के अनुसार अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, किसी व्यक्ति में सामान्य रक्तचाप 120/80 मिमी Hg से कम है।

120 की संख्या दबाव का स्तर दिखाती है जब हृदय रक्त पंप कर रहा होता है। हृदय शरीर के सभी हिस्सों में रक्त प्रवाहित करता है। संख्या 120, या रक्तचाप के लिए संख्या, सिस्टोलिक संख्या के रूप में जानी जाती है।

इस बीच, संख्या 80, या निम्न रक्तचाप की संख्या, डायस्टोलिक संख्या के रूप में जानी जाती है। इस संख्या का अर्थ यह है कि हृदय रक्त पंप करने के लिए विराम ले रहा है।

रक्तचाप हमेशा स्थिर नहीं होता है या एक ही नंबर पर रहता है। यह संख्या उस समय, ऊपर या नीचे जा सकती है, जो इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या कर रहे हैं, यह महसूस कर रहे हैं या उस समय क्या स्वास्थ्य की स्थिति है।

सामान्य होने के अलावा, रक्तचाप को भी कई समूहों में वर्गीकृत किया जाता है, जैसे:

• कम रक्त दबाव। निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन के रूप में वर्गीकृत होने वाली स्थिति सामान्य स्तर से कम होने पर होती है, जो लगभग 90/60 मिमी एचजी या उससे कम होती है।
• उच्च रक्तचाप। रक्तचाप 120-129 सिस्टोलिक और डायस्टोलिक 80 मिमी एचजी से कम है। इस रक्तचाप वाले लोगों को अपनी जीवन शैली को नियंत्रित करना चाहिए ताकि उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप की स्थिति) न हो।
• उच्च रक्तचाप चरण 1। इस स्थिति में, रक्तचाप 130-139 सिस्टोलिक या डायस्टोलिक 80-89 मिमी एचजी से होता है। आपका डॉक्टर आमतौर पर जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश करेगा और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए रक्तचाप को कम करने के लिए दवाएं लिख सकता है।
• स्टेज 2 उच्च रक्तचाप।रक्तचाप 140/90 मिमी एचजी या उससे अधिक है। इस स्थिति में, डॉक्टर उच्च रक्तचाप और स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव के लिए दवाओं के संयोजन को लिखेंगे।
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट। जब रक्तचाप 180/120 मिमी एचजी से अधिक हो जाता है, तो इसे उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त आपातकाल के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। आमतौर पर, सुनिश्चित करने के लिए, 5 मिनट के ब्रेक के साथ दो चेक किए जाते हैं। आमतौर पर, यह स्थिति सीने में दर्द, सांस की तकलीफ, पीठ दर्द और कमजोरी के लक्षणों के साथ भी होती है, इसलिए इसे तत्काल चिकित्सक देखभाल की आवश्यकता होती है।

उम्र के आधार पर सामान्य रक्तचाप (तनाव)

प्रत्येक व्यक्ति में तनाव की सामान्य संख्या अलग होती है। एक कारक आयु है। किसी व्यक्ति की उम्र के आधार पर निम्न रक्तचाप की सीमाएं सामान्य हैं।

वयस्कों में सामान्य रक्तचाप

सभी वयस्कों के लिए, उम्र की परवाह किए बिना, वयस्क उम्र के आधार पर रक्तचाप जो सामान्य माना जाता है, 120/80 मिमी एचजी है। यदि आपका रक्तचाप इस सीमा से ऊपर नहीं है, तो आपके पास कुछ गतिविधियाँ, जीवनशैली, या स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

शिशुओं और बच्चों में सामान्य रक्तचाप

वयस्कों की तुलना में बच्चों में रक्तचाप कम होता है। तो, यह दर्शाता है कि एक व्यक्ति जितना छोटा होता है, उसका रक्तचाप उतना ही कम होता है। बच्चों में, सामान्य रक्तचाप निम्न से होता है:

• नवजात शिशुओं में, सिस्टोलिक संख्या लगभग 60-90 है और डायस्टोलिक संख्या 20-60 मिमी एचजी है।
• शिशुओं में, सिस्टोलिक संख्या लगभग 87-105 है और डायस्टोलिक संख्या 53-66 मिमी एचजी है।
• 1 से 3 वर्ष की आयु के शिशुओं में, सिस्टोलिक संख्या लगभग 95-105 और डायस्टोलिक संख्या 53-66 मिमी प्रति किलोग्राम होती है।
• 3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चों में, सिस्टोलिक संख्या 95-110 के आसपास है और डॉस्टोलिक संख्या 56-70 मिमी एचजी है।
• स्कूल जाने वाले बच्चों में, सिस्टोलिक संख्या 97-112 और डायस्टोलिक संख्या 57-71 मिमी एचजी है।
• किशोरों में, सिस्टोलिक संख्या 112-128 और डायस्टोलिक संख्या 66-80 मिमी एचजी है।

बुजुर्गों में सामान्य रक्तचाप

2017 में, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और अन्य स्वास्थ्य संगठनों के हालिया दिशानिर्देशों ने उच्च रक्तचाप के निदान के लिए दर को सभी उम्र के लिए 130/80 मिमी एचजी तक कम कर दिया।

जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका रक्तचाप बढ़ने लगता है। इसीलिए, बुजुर्गों में, उनका रक्तचाप सामान्य वयस्क रक्तचाप की सीमा से अधिक हो सकता है। एक नोट के साथ, उनका रक्तचाप 130/80 मिमी एचजी की सीमा से अधिक नहीं है और स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना आवश्यक है।

गर्भवती महिलाओं में सामान्य रक्तचाप

गर्भवती महिलाओं के लिए सामान्य रक्तचाप के लिए दिशानिर्देश सामान्य रूप से अन्य लोगों के लिए समान हैं, जो 120/80 मिमी एचजी से नीचे है। यदि गर्भावस्था 20 सप्ताह में प्रवेश नहीं किया है, तो यह संख्या इस सीमा से अधिक हो जाती है, संभावना है कि गर्भवती महिला को उच्च रक्तचाप है।

ब्लड प्रेशर कैसे मापें

बुजुर्ग और जिन लोगों में स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो सामान्य रक्तचाप को प्रभावित करती हैं, रक्तचाप की नियमित जांच होनी चाहिए। लक्ष्य उच्च रक्तचाप को रोकना है जो आम तौर पर लक्षणों का कारण नहीं बनता है और रक्तचाप को सामान्य सीमा के भीतर रखता है ताकि शरीर हमेशा स्वस्थ रहे।

रक्तचाप को मापने के क्लीनिक, स्वास्थ्य केंद्रों, अस्पतालों, यहां तक ​​कि घर पर भी किया जा सकता है। ठीक है, एक होम ब्लड प्रेशर परीक्षण के लिए कदम जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है:

• रक्तचाप की जाँच करने से पहले, पिछले 30 मिनट में कैफीन युक्त पेय और व्यायाम से बचें। 5 मिनट के लिए अपने शरीर को आराम करने की कोशिश करें और अपने मन को शांत करें।
• अपनी पीठ के साथ एक कुर्सी पर सीधे अपने पैरों के साथ सीधे बैठें, पार नहीं होने के लिए। अपनी बाहों को अपने दिल के स्तर पर समतल सतह पर रखें। एक मापने कफ का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि यह कोहनी के बदमाश पर झपकी ले।
• रक्तचाप को बार-बार जांचें, उदाहरण के लिए 1-5 मिनट के समय अंतराल के साथ 2 बार। आप बांह के दोनों तरफ रक्तचाप परीक्षण कर सकते हैं। कारण, दाएं हाथ और बाएं हाथ का रक्तचाप अलग हो सकता है और यह दिल के दौरे का संकेत है।
• आप एक ही समय में नियमित रूप से और स्वतंत्र रूप से रक्तचाप को माप सकते हैं, जैसे कि सुबह और शाम। आमतौर पर, नियमित रूप से रक्तचाप की जांच उपचार के परिवर्तन के बाद या चिकित्सक से स्वास्थ्य जांच से पहले एक सप्ताह के लिए की जाती है, विशेषकर आपमें से जो कुछ स्वास्थ्य की स्थिति में होते हैं।

चीजें जो सामान्य रक्तचाप को प्रभावित करती हैं

रक्तचाप में वृद्धि या कमी कभी-कभी कुछ कारणों से ज्ञात नहीं होती है। हालांकि, अधिकांश लोग अपने आहार, जीवन शैली और चिकित्सा स्थितियों के कारण सामान्य संख्या से रक्तचाप में परिवर्तन का अनुभव करते हैं।

जीवनशैली और आहार के कारण रक्तचाप में परिवर्तन

बढ़ा हुआ रक्तचाप हो सकता है क्योंकि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं, धूम्रपान की आदत रखते हैं, या नमक में बहुत अधिक भोजन करते हैं लेकिन पोटेशियम में कम है।

इसके अलावा, शायद ही कभी व्यायाम और अधिक वजन होने के कारण भी सामान्य रक्तचाप बढ़ सकता है। इस बीच, रक्तचाप में गिरावट आमतौर पर लंबे समय तक नहीं खाने या बहुत लंबे समय तक लेटे रहने के कारण होती है (सक्रिय रूप से चलती नहीं)।

कृपया ध्यान दें कि आम तौर पर, रात में रक्तचाप अपने आप कम हो जाएगा और सुबह में कूद जाएगा।

कुछ स्वास्थ्य स्थितियों या समस्याओं के कारण रक्तचाप में परिवर्तन

दुर्लभ मामलों में, कुछ स्थितियाँ या बीमारियाँ सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• तनाव का अनुभव करना, जो आपके दिमाग में व्याप्त हो सकता है, खासकर लंबी अवधि में।
• पहले से ही 64-65 वर्ष से अधिक आयु, दोनों पुरुषों और महिलाओं।
• हृदय रोग होने पर, जैसे कि ब्रेडीकार्डिया (बहुत कम हृदय गति), दिल का दौरा, दिल का वाल्व रोग या दिल की विफलता के कारण उच्च रक्तचाप हो सकता है।
• डॉक्टर के पर्चे के बिना जन्म नियंत्रण की गोलियां, ठंडी दवाओं और दर्द निवारक जैसी दवाओं का उपयोग रक्तचाप बढ़ा सकता है। इस बीच, जब आप एंटीडिप्रेसेंट, स्तंभन दोष के लिए दवाओं और पार्किंसंस रोग दवाओं का उपयोग करते हैं तो रक्तचाप कम हो सकता है।
• डायबिटीज, स्लीप एपनिया (नींद की बीमारी), किडनी और थायरॉयड ग्रंथि की समस्याएं, रक्त वाहिका संबंधी विकार भी उच्च रक्तचाप का कारण हो सकते हैं। जिन लोगों को एनीमिया, अंतःस्रावी समस्याएं, सेप्टीसीमिया (रक्त में बैक्टीरिया का विषाक्तता), एंटीबायोटिक दवाओं जैसे कि पेनिसिलिन से एलर्जी और विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की कमी से निम्न रक्तचाप का अनुभव होता है।
• गर्भवती महिलाएं जो 24 सप्ताह की गर्भकालीन उम्र में प्रवेश कर रही हैं, उन्हें भी निम्न रक्तचाप का अनुभव होता है।

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