ओवर-द-काउंटर वर्टिगो उपचार, जड़ी-बूटियां और महान घरेलू उपचार

घूमती हुई कमरे की सनसनी, आपका सिर तैरता हुआ, और चक्कर के कारण आपको होने वाली मतली आपको असहाय महसूस करवा सकती है। यह आसान ले लो, वहाँ वर्टिगो दवाओं के कई विकल्प हैं जो आपकी स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं। चलो देखते हैं और पूरी तरह से जांचते हैं कि लंबो क्या है और लंबो औषधि क्या प्रभावी है।

चक्कर क्या है?

वर्टिगो एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप अपने आसपास के वातावरण को घूमते हुए या तैरते हुए महसूस करते हैं। वर्टिगो एक ऐसी स्थिति है जो एक निश्चित अवधि के लिए अचानक या आखिरी हो सकती है।

वर्टिगो को एक अस्थिर शरीर की अनुभूति, सिर हिलाना और यह महसूस करना भी हो सकता है कि आप दृढ़ता से खड़े नहीं हैं, जिससे आपके लिए खड़े होना या चलना मुश्किल हो जाता है। यदि आपके पास वर्टिगो है, तो आप अपने सिर को सहलाते हुए भी महसूस कर सकते हैं या कि आपके आस-पास की दुनिया घूम रही है, और उल्टी होने का खतरा है।

क्या कारण है चक्कर?

स्रोत: टाईज़ पत्रिका

चक्कर का कारण अक्सर समस्याओं के कारण होता है जिस तरह से कान शरीर के संतुलन को विनियमित करने में काम करते हैं। मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में समस्याओं के कारण वर्टिगो भी हो सकता है, साथ ही सिर की कुछ हलचलें भी हो सकती हैं जो वर्टिगो को ट्रिगर कर सकती हैं।

जब आप अपना सिर हिलाते हैं, तो आपके कान के अंदर आपको बताएगा कि आपका सिर कहाँ है और फिर संतुलन बनाए रखने के लिए मस्तिष्क को संकेत भेजें। हालांकि, अगर कान के अंदर कोई समस्या है, तो आप दर्द और चक्कर महसूस करेंगे। वर्टिगो के कुछ अन्य कारण इस प्रकार हैं:

• माइग्रेन या सिरदर्द
• भूलभुलैया, आंतरिक कान का एक संक्रमण है जो आपकी सुनवाई और संतुलन को प्रभावित कर सकता है।
• सिर चकराने का हानिरहित दौरा (BPPV) एक संतुलन विकार है जो सिर की स्थिति में परिवर्तन होने पर वर्टिगो पैदा कर सकता है।
• मेनियार्स का रोग, एक आंतरिक कान का विकार है जो द्रव निर्माण के कारण होता है और कान के अंदर पर दबाव में परिवर्तन होता है। यह कानों में बजने (टिनिटस) और सुनवाई हानि के साथ-साथ चक्कर का कारण हो सकता है।
• वेस्टिबुलर न्यूरिटिस या लैब्रिंथाइटिस, संक्रमण के कारण आंतरिक कान का एक विकार है (आमतौर पर वायरस के कारण) जो शरीर को संतुलित करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

इसके अलावा, वर्टिगो निम्न स्थितियों के कारण भी हो सकता है:

1. निर्जलीकरण

कभी-कभी वर्टिगो होता है क्योंकि आप निर्जलित होते हैं। शरीर को हाइड्रेटेड रखने और वर्टिगो के लक्षणों से बचने के लिए पर्याप्त खनिज पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। अपने पानी के सेवन की निगरानी करें और यदि आपका सिर का चक्कर बार-बार लगता है, तो गर्म, नम और पसीने की स्थिति से बचने की कोशिश करें, जिससे आपके शरीर में अधिक तरल पदार्थ की कमी हो सकती है।

2. विटामिन डी की कमी

वर्टिगो के कारण हो सकता है क्योंकि आप शायद ही कभी ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनमें विटामिन डी होता है। हेल्थलाइन के हवाले से एक अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी उन लोगों के लिए लक्षणों को खराब कर सकती है जिनके पास बीपीपीवी (बेनिग्न पॉरोसीमल पोजिशन वर्टिगो) है, जो वर्टिगो का सबसे आम कारण है। बिना शक्कर का एक गिलास पूरा दूध पीना, संतरे का जूस पीना, टूना खाना और यहां तक ​​कि अंडे की जर्दी खाने से भी आपके विटामिन डी का स्तर बढ़ सकता है। अपने डॉक्टर से अपने विटामिन डी के स्तर की जांच करने के लिए कहें ताकि आप विटामिन डी युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाने या यहां तक ​​कि विटामिन डी की खुराक लेने का अनुमान लगा सकें।

3. ज्यादातर शराब पीना

शराब पीने के प्रभाव के कारण चक्कर आना आम है। लेकिन किसने सोचा होगा कि आपके द्वारा ली गई शराब आपके वर्टिगो को बदतर बना सकती है? वास्तव में, वेस्टिबुलर डिसऑर्डर एसोसिएशन के अनुसार, शराब आपके आंतरिक कान में तरल पदार्थ की संरचना को बदल सकती है। इसके अलावा, शराब आपको निर्जलित भी बनाती है। जब आप सचेत होते हैं तब भी ये चीजें आपके संतुलन को प्रभावित कर सकती हैं। शराब की खपत को कम करना, या यहां तक ​​कि पूरी तरह से छोड़ने से आपके सिर के लक्षणों में सुधार हो सकता है।

चक्कर के लक्षण क्या हैं?

सिर का चक्कर के सबसे सामान्य लक्षण मतली, उल्टी, सिरदर्द, कानों में बजना (टिनिटस) और सिर के मुड़ने या तैरने की अनुभूति है। आमतौर पर, लक्षण मिनट, घंटे या दिनों तक रह सकते हैं। यहाँ सिर का चक्कर के अन्य लक्षण हैं:

• असामान्य नेत्र गति, उदाहरण के लिए बाएं से दाएं या ऊपर से नीचे जल्दी से
• ठंडा पसीना दिखाई दिया
• कानों में बजना
• श्रवण संबंधी विकार
• दृश्य गड़बड़ी, उदाहरण के लिए वस्तुओं को देखा जाता है जैसे कि डुप्लिकेट
• चेतना के स्तर में कमी

विभिन्न चक्कर दवा के विकल्प

वर्टिगो दवाएं जो आमतौर पर उपयोग की जाती हैं वे हैं:

1. मेक्लिज़िन

गति बीमारी के कारण चक्कर आना, मतली और उल्टी के लक्षणों को रोकने और राहत देने के लिए मेक्लिज़िन एक एंटीहिस्टामाइन-प्रकार की खड़ी दवा है। भीतरी कान की समस्याओं के कारण होने वाली चक्कर के इलाज के लिए मेक्लिज़िन का उपयोग किया जा सकता है।

वयस्कों में वर्टिगो दवा के लिए मेक्लिज़िन की सामान्य खुराक दिन में 25 मिलीग्राम मौखिक रूप से 1-4 बार या 50 मिलीग्राम मौखिक रूप से 2 बार होती है। यह दवा पर्चे द्वारा या फार्मेसियों में काउंटर पर उपलब्ध है।

2. प्रोमेथाजीन

प्रोमेथेजीन एक एंटीहिस्टामाइन दवा है जिसका उपयोग मतली और उल्टी के लिए कुछ शर्तों के साथ जुड़े उपचार के लिए किया जाता है (उदाहरण के लिए, सर्जरी या चक्कर के बाद)।

वयस्कों में मतली और उल्टी के लिए प्रोमेथेजिन की सामान्य खुराक आवश्यकतानुसार 12.5 से 25 मिलीग्राम प्रति 4 से 6 घंटे है। आमतौर पर, इस चक्कर की दवा के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता होगी

3. डिफेनहाइड्रामाइन

डीफेनहाइड्रामाइन एक एंटीहिस्टामाइन है। यह वर्टिगो दवा कुछ रसायनों (हिस्टामाइन) के प्रभाव को अवरुद्ध करके काम करती है जो चक्कर के कारण मतली और उल्टी का कारण बनती हैं। आप निकटतम फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना यह दवा प्राप्त कर सकते हैं।

वयस्कों में चक्कर और मतली और उल्टी के लिए डिपेनहाइड्रामाइन की सामान्य खुराक प्रत्येक 6-8 घंटे में 25-50 मिलीग्राम मौखिक रूप से होती है। आंदोलन के संपर्क में आने से 30 मिनट पहले और भोजन से पहले और यात्रा से पहले एक प्रारंभिक खुराक दें।

4. डिमेंहाइड्रिनेट

डिमेन्हाइड्रिनेट एक एंटीहिस्टामाइन दवा है जो मतली, उल्टी को रोकने और मोशन सिकनेस के कारण चक्कर आने की दवा है। डिमेंहाइड्रिनेट को एक वर्टिगो दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

वयस्कों के लिए एक चक्कर दवा के रूप में डिमेंहाइड्रिनेट की सामान्य खुराक हर 4 से 6 घंटे में 50 से 100 मिलीग्राम है, अधिकतम 24 घंटे में 400 मिलीग्राम तक।

5. लोरज़ेपम

लॉराज़ेपम एक बेंज़ोडायज़ेपाइन-क्लास वर्टिगो दवा है जो मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव पैदा करने के लिए काम करती है। लॉराज़ेपम एक वेस्टिबुलर डिप्रेसेंट है, जो वेस्टिबुलर असंतुलन या गति बीमारी को कम करने की दवा के कारण निस्टागमस (आंख की गति) को कम करने की दवा है।

वयस्कों के लिए एक लंबो दवा के रूप में लॉराज़ेपम की सामान्य खुराक दैनिक दो बार 0.5 मिलीग्राम है।

उपरोक्त जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। उपचार शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करें।

क्या डॉक्टर के अलावा अन्य वर्टिगो दवाएं हैं?

कारण के आधार पर, कुछ सरल चीजें जो आप घर पर कर सकते हैं बिना चक्कर की दवा के अपनी शिकायतों को दूर करने के लिए। उदाहरण के लिए:

1. नींद

नींद की कमी उन चीजों में से एक है जो वर्टिगो का कारण बनती है। इसलिए, एक अच्छी रात की नींद और पर्याप्त आपके लिए एक चक्कर का इलाज हो सकता है।

2. इप्ले पैंतरेबाज़ी

यदि बायीं ओर की ओर से चक्कर आता है:

• बिस्तर के किनारे पर बैठो। अपने सिर को बाईं ओर 45 डिग्री झुकाएं (अपने कंधों को स्पर्श न करें)। अपने नीचे एक मुलायम तकिया रखें ताकि जब आप लेट जाएं, तो तकिया आपके सिर के नीचे की जगह आपके कंधों के बीच टक कर दे।
• एक तेज गति के साथ, लेट जाओ (बिस्तर पर अपने सिर के साथ लेकिन फिर भी 45 डिग्री झुका हुआ)। तकिया कंधे के नीचे होना चाहिए। सिर का चक्कर रोकने के लिए 30 सेकंड रुकें।
• इसे उठाए बिना अपने सिर को 90 डिग्री दाईं ओर झुकाएं। 30 सेकंड प्रतीक्षा करें।
• अपने सिर और शरीर की स्थिति को दाईं ओर बदलें, ताकि आप फर्श को देख रहे हों। 30 सेकंड प्रतीक्षा करें।
• धीरे-धीरे बैठें, लेकिन कुछ मिनटों तक बिस्तर पर रहें।
• यदि चक्कर दाहिने कान से आ रहा है, तो ऊपर दिए गए निर्देशों को उलट दें।

3. फोस्टर पैंतरेबाज़ी

• नीचे घुटने टेक दिए और कुछ सेकंड के लिए छत पर देखा।
• अपने सिर के साथ फर्श को स्पर्श करें, अपनी ठोड़ी को अपनी छाती में टक करें ताकि आपका सिर आपके घुटनों में टक जाए। 30 सेकंड प्रतीक्षा करें।
• अपने सिर को उस कान की ओर घुमाएं, जो वर्टिगो का स्रोत है (यदि दाएं कान से चक्कर आ रहा है, तो अपने चेहरे को दाईं कोहनी की ओर मोड़ें)। 30 सेकंड प्रतीक्षा करें।
• एक तेज गति में, अपना सिर ऊपर उठाएं ताकि यह चारों तरफ से आपकी पीठ के समानांतर हो। अपने सिर को 45 डिग्री के कोण पर रखें। 30 सेकंड प्रतीक्षा करें।
• अपने सिर को एक तेज गति में उठाएं ताकि यह पूरी तरह से सीधा हो, लेकिन अपने सिर को प्रभावित शरीर के किनारे पर रखें (ऊपर दाएं उदाहरण में)। फिर, धीरे-धीरे खड़े हों।

अपने चक्कर को राहत देने के लिए आपको कई बार इस पैंतरेबाज़ी को दोहराना पड़ सकता है। पहली छमाही के बाद, दूसरी बार फिर से कोशिश करने से पहले 15 मिनट के लिए आराम करें।

प्राकृतिक चक्कर का उपाय

भले ही आप डॉक्टर से वर्टिगो की दवा ले रहे हों, लेकिन कभी-कभी आपके द्वारा महसूस किए गए सिर के लक्षण इतने मजबूत होते हैं कि आपको अन्य सहायकों की आवश्यकता होती है। यह आसान ले लो, आप सरल और प्राकृतिक अवयवों के साथ ऊर्ध्वाधर हमलों से छुटकारा पा सकते हैं जो आप रसोई में पा सकते हैं।

नीचे दिए गए जानकारी की जाँच करके पता करें कि मसाले क्या आपको वर्टिगो के हमलों से बचा सकते हैं।

1. अदरक

स्रोत: मेडिकल न्यूज टुडे

अदरक के लाभों को लंबे समय से मतली, उल्टी और चक्कर आने के लिए एक प्रभावी उपाय के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा, अदरक रक्त परिसंचरण में भी सुधार कर सकता है ताकि मस्तिष्क को रक्त से ऑक्सीजन की आपूर्ति हो सके। यदि वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण वर्टेगो पुनरावृत्ति करता है, तो विरोधी भड़काऊ के रूप में अदरक का कार्य आपको तेजी से मदद कर सकता है।

वर्टिगो को राहत देने के लिए गर्म पानी या चाय के साथ अदरक के मसाले, काढ़ा अदरक की जड़ या अदरक का उपयोग करें। आप मतली से छुटकारा पाने के लिए काढ़ा में थोड़ा पुदीना के पत्ते भी मिला सकते हैं।

सूजन का इलाज करने के अलावा, अदरक का पानी पीने से निर्जलीकरण को रोका जा सकता है, जो वर्टिगो के लक्षणों को बना सकता है जो कि आप पर बुरा हमला करते हैं। इसकी बहुमुखी प्रतिभा के कारण, आप अदरक का उपयोग सब्जियों, सूप और अन्य विभिन्न व्यंजनों के लिए मसाले के रूप में कर सकते हैं यदि अदरक का स्वाद आपकी जीभ के लिए बहुत मजबूत है।

2. गिंगको बिलोबा

विशेषज्ञों ने सहमति व्यक्त की है कि जिन्को बाइलोबा, एक पौधा जो व्यापक रूप से एशियाई देशों में उगाया जाता है, वर्टिस को राहत देने में मदद कर सकता है।

जिन्कगो बाइलोबा सिर, मस्तिष्क और आंतरिक कान में रक्त परिसंचरण को गति देने में सक्षम है। इसके अलावा, यह प्राचीन पौधा जो सैकड़ों वर्षों तक जीवित रह सकता है, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो मस्तिष्क की कोशिकाओं और तंत्रिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकने के लिए उपयोगी होता है।

आप सूखे जिन्कगो बिलोबा के पत्तों को गर्म पानी में चाय की पत्तियों के साथ मिलाकर पी सकते हैं। पत्तियों का उपयोग करने के अलावा, आप पके जिन्कगो बिलोबा के बीज जैसे कि दलिया और हलचल-तली हुई सब्जियों को एक प्राकृतिक स्वाद के रूप में मिला सकते हैं।

इस समय कई जिन्कगो बिलोबा एक्सट्रैक्ट सप्लीमेंट्स भी हैं जो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं, लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए और पहले अपने स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि जो सप्लिमेंट्स बेचे जाते हैं उनमें ऐसे रसायन होते हैं जिनके कुछ साइड इफेक्ट्स होने का खतरा होता है।

3. लाल मिर्च

लाल मिर्च (के रूप में भी जाना जाता है लाल मिर्च) हाल ही में एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रेमियों के बीच एक लोकप्रिय मसाला बन गया है। जाहिरा तौर पर, लाल मिर्च वर्टिगो वाले लोगों के लिए भी अच्छी है।

यह मसाला, जो आमतौर पर पाउडर के रूप में उपलब्ध होता है, कैपेसिसिन से भरपूर होता है, जो प्लेटलेट्स (प्लेटलेट्स) को संतुलित कर सकता है और मस्तिष्क और आंतरिक कान में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। कैपिसिसिन सिर दर्द से राहत देने में भी प्रभावी है जो कि चक्कर आने पर महसूस होता है। आप खाना पकाने में या नींबू पानी के पेय के मिश्रण में लाल मिर्च का उपयोग मसाले के रूप में कर सकते हैं।

4. धनिया

धनिया के बीज इंडोनेशिया में सबसे आम मसालों में से एक हैं। कारण, यह खाना पकाने का मसाला बाजारों या सुपरमार्केट में ढूंढना बहुत आसान है और इसके बहुत सारे उपयोग हैं। किसने सोचा होगा, आप धनिये के बीजों को वर्टिगो रिलीवर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

धनिया वायरल या बैक्टीरियल संक्रमणों से लड़ने के लिए एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है जो सिर का चक्कर का कारण बनता है। इसके अलावा, धनिया भी आयरन से भरपूर होता है जो शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

5. तुलसी के पत्ते

तुलसी या तुलसी एक ऐसा पौधा है जिसकी पत्तियों को अक्सर इसकी तेज सुगंध के कारण भोजन के स्वाद के रूप में उपयोग किया जाता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह पौधा, जो व्यापक रूप से भारत और अन्य एशियाई देशों में उगाया जाता है, लंबो पीड़ितों को प्रकट होने वाले लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करेगा क्योंकि तुलसी के पत्तों में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

इसके अलावा, तुलसी के पत्ते आपके रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए कताई सिर की सनसनी को कम कर सकते हैं।

चक्कर आने से रोकने के लिए कैसे?

कई ऐसी चीजें हैं जो आप वर्टिगो को आवर्ती होने से रोकने और वर्टिगो के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं, अर्थात्:

• सरल व्यायाम करें,
• अपने सिर को थोड़ा उठाकर सोएं। आप अपने सिर के नीचे दो या अधिक तकियों का उपयोग कर सकते हैं ताकि आपका सिर आपके शरीर से अधिक हो।
• बैठने से या नींद से धीरे-धीरे उठें। बिस्तर से बाहर निकलने से पहले लगभग एक मिनट बैठें।
• चीजों को लेने के लिए झुकने से बचें, खासकर अचानक।
• अपनी गर्दन को ऊँचा उठाने से बचें, उदाहरण के लिए जब आप किसी ऊँची शेल्फ पर कोई वस्तु उठाना चाहते हैं।
• गतिविधि के दौरान अपने सिर को धीरे-धीरे घुमाएं।