गर्भवती होने पर गर्म पानी में भिगोना खतरनाक और बैल जैसा होता है; हेल्लो हेल्दी

गर्म पानी में भिगोने से आपके शरीर को आराम मिलता है और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए जिनका मूड हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आसानी से बदल जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, यह पता चला है कि गर्भवती होने पर गर्म पानी में भिगोने से भ्रूण को खतरा हो सकता है?

गर्भवती महिलाओं पर पानी के तापमान का प्रभाव

गर्म पानी में भिगोना उन चीजों में से एक है जो आपको गर्भवती होने से बचना चाहिए। भिगोने के लिए गर्म पानी का तापमान कम से कम 38.9 डिग्री सेल्सियस है, यदि आप सिर्फ 10 से 20 मिनट तक सोखते हैं, तो आपके शरीर का तापमान भी परिवेश के साथ समायोजित होने के कारण बढ़ जाएगा। शरीर के तापमान में वृद्धि इसलिए होती है क्योंकि स्नान करते समय शरीर को पसीना नहीं आता है, इसलिए शरीर गर्मी का उत्सर्जन नहीं कर सकता है और अंततः शरीर का तापमान अपने आप बढ़ जाता है। यह गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचाप का कारण बनेगा।

जब हाइपरथर्मिया होता है, तो रक्तचाप कम हो जाएगा। यदि गर्भवती महिलाओं में रक्तचाप कम हो जाता है, तो यह भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के वितरण में कमी का कारण बनता है। भ्रूण में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न जटिलताओं जैसे कम जन्म वजन, जन्म दोष, यहां तक कि भ्रूण की मृत्यु या गर्भपात भी हो सकता है।

किए गए शोध से पता चलता है कि पहली तिमाही के दौरान गर्म पानी में भिगोने से जन्म के समय शरीर के कार्यों में असामान्यताओं का अनुभव होने का खतरा बढ़ जाएगा, जैसे कि मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में असामान्यताएं। में अन्य अध्ययनों की सूचना दी जन्म दोष अनुसंधान यह पाया गया कि पहली तिमाही एक कमजोर अवधि है और इस दौरान मां के गर्भपात होने का खतरा बहुत अधिक होता है।

पानी में बैक्टीरिया

तापमान के अलावा, जिस चीज की आशंका होती है, वह भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकती है, जो कि पानी को सोखने में बैक्टीरिया है। यदि आपके पास अपना स्नान है, तो एक कीटाणुनाशक का उपयोग करना सुनिश्चित करें और पानी का पीएच 7.2 और 7.8 के बीच होना चाहिए। हालाँकि, यदि आप सार्वजनिक स्थान पर स्नान कर रहे हैं, तो कर्मचारियों से स्नान करने से पहले पूल की सफाई के बारे में पूछें, सवाल यह हो सकता है, जैसे कि कितने लोग पूल का उपयोग करते हैं, कितनी बार पूल का पानी बदला जाता है, और क्या उपयोग करना है कीटाणुनाशक।

गर्भवती होने पर स्नान करने का सुरक्षित तरीका

यदि आप पहली तिमाही में हैं, तो आपको गर्म पानी में भिगोना नहीं चाहिए, भले ही आप थोड़ी देर के लिए भिगोएँ, क्योंकि यह सीधे आपके शरीर के तापमान को प्रभावित करेगा। इसके बजाय, आप अपने पैरों को गर्म पानी में भिगो सकते हैं, इससे आपको आराम करने और शांत होने में मदद मिल सकती है। हालांकि, यदि आप पहली तिमाही में उत्तीर्ण हो चुके हैं और गर्म पानी में भीगना चाहते हैं, तो निम्नलिखित कदम आपकी गर्भावस्था में जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं:

10 मिनट से अधिक समय तक टब में भिगोएँ और अपने आप को ठंडा करने के लिए अक्सर पानी से बाहर निकलें।
ऐसे क्षेत्र में बैठना जहाँ पानी का तापमान बहुत अधिक न हो, गर्म पानी के जेट के पास बैठने से बचें क्योंकि आमतौर पर उस क्षेत्र में पानी का तापमान अन्य भागों की तुलना में अधिक गर्म होता है।
यदि आप पसीने से तर और असहज महसूस करते हैं, तो पानी से बाहर निकलें और तुरंत ठंडा करें। यदि आप आराम महसूस नहीं करते हैं और आपका शरीर सामान्य नहीं हुआ है तो स्नान पर वापस न जाएं।
अपने सीने को पानी में डूबे रहने से रोकने की कोशिश करें, और भी बेहतर अगर आपके शरीर का केवल आधा हिस्सा पानी में डूबा हो, ताकि आपके शरीर का तापमान बहुत अधिक न बढ़े।
सर्दी या फ्लू होने पर स्नान न करें, इससे आपकी स्थिति और खराब हो जाएगी।
भिगोने वाले पानी के तापमान को कम करना, यह हाइपरथर्मिया विकसित करने के आपके जोखिम को कम करेगा।

एक गर्म स्नान लेने के बारे में कैसे?

गर्भवती महिलाओं के लिए गर्म पानी से स्नान सुरक्षित है, क्योंकि हाइपरथर्मिया का अनुभव होने का जोखिम छोटा है। जब तक स्नान के लिए उपयोग किए जाने वाले पानी का तापमान बहुत अधिक नहीं है, तब तक यह भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए जोखिम नहीं है। इसके अलावा, लंबे समय तक गर्म पानी से स्नान करने से आपके शरीर का तापमान तुरंत नहीं बढ़ेगा। यहां तक कि अगर गर्म पानी के संपर्क में आने से आपके शरीर का तापमान बढ़ता है, तो यह लंबे समय तक नहीं रहेगा, क्योंकि शरीर पानी में नहीं है और जल्दी से सामान्य तापमान पर लौट सकता है। अपने चिकित्सक से नियमित परामर्श लें और यदि आवश्यक हो तो पूछें कि क्या आप नहाते समय गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के प्रभाव और शर्तें अलग-अलग होती हैं, ताकि उसके अलग-अलग प्रभाव पड़ें।