6 खांसी कैसे ठीक करें

खांसी शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, जिसका उद्देश्य विभिन्न पदार्थों से छुटकारा पाना है जो श्वसन पथ को परेशान कर सकते हैं। हालाँकि, लगातार खांसी किसी बीमारी का लक्षण हो सकती है। यह स्थिति वास्तव में दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप खांसी का इलाज कर सकते हैं, घरेलू उपचार और प्राकृतिक सामग्री से दवा के साथ खांसी से राहत पा सकते हैं बिना पर्ची का (ओटीसी)।

खांसी का इलाज कैसे करें

यदि आप बीमार नहीं हैं तो भी खांसी आपके शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। हालांकि, कुछ शर्तों के कारण खांसी, जैसे कि सर्दी या फ्लू परेशान हो सकता है। जिन लोगों को एलर्जी, साइनसाइटिस और अस्थमा है, वे इस बीमारी के होने पर खांसी का अनुभव कर सकते हैं।

एक खांसी जो दिखाई देती रहती है, जिससे आप असहज महसूस कर सकते हैं और आपका शरीर कमजोर हो जाता है जिससे आपकी दैनिक गतिविधियां बाधित होती हैं। इसका कारण है, खांसी के कारण छाती में दर्द होता है और गले में दर्द होता है।

ताकि आपकी गतिविधियाँ आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली खांसी से परेशान न हों, खांसी से छुटकारा पाने के निम्नलिखित तरीकों पर विचार करें:

1. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं

जब आपको सर्दी या फ्लू होता है, तो वायरस बलगम या कफ पैदा करता है। यह अतिरिक्त कफ आपकी नाक से आपके गले के पीछे तक बह सकता है और आपको कफ से उकसा सकता है।

कफ के साथ खांसी को ठीक करने के प्रभावी और आसान तरीकों में से एक है बहुत सारा पानी पीना। यदि आप गर्म पानी का सेवन करते हैं तो यह अधिक प्रभावी होगा।

जर्नल में कार्डिफ विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक नैदानिक ​​अध्ययन के अनुसार स्फटिक, गर्म तरल पदार्थ गले को शांत करने और गाढ़े बलगम को पतला करने में मदद कर सकते हैं ताकि खांसी होने पर कफ अधिक आसानी से बाहर निकल जाए। जब कफ अब आपके वायुमार्ग को बंद नहीं करता है, तो आपको कम खांसी होगी और आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं।

आराम का समय बढ़ाने के साथ खांसी को ठीक करने का यह तरीका सबसे अच्छा है। इस तरह, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली खांसी का कारण बनने वाली बीमारी को अधिक आशातीत रूप से रोक सकती है।

2. प्राकृतिक खांसी की दवा लें

खांसी से छुटकारा पाने के लिए आप जिन प्राकृतिक खांसी के उपचारों का उपयोग कर सकते हैं उनमें शहद की चाय और नींबू के स्लाइस शामिल हैं। यह घटक नाक की भीड़ से राहत देने और गले को शांत करने में भी मदद कर सकता है।

कई अध्ययनों में, जिनमें से एक पत्रिका कनाडा के फैमिली फिजिशियन की है, शहद को बच्चों में खांसी के इलाज के लिए प्रभावी माना जाता है अगर खांसी के दौरान नियमित रूप से सेवन किया जाए।

आप प्राकृतिक खांसी के उपाय के लिए अदरक की जड़ या अनानास के रस जैसे गर्म पेय की भी कोशिश कर सकते हैं। अनानास में ब्रोमेलैन यौगिक होते हैं जो विरोधी भड़काऊ और म्यूकोलाईटिक होते हैं, जो शरीर को तोड़ने और गले को अवरुद्ध करने वाले बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है।

3. गर्म पानी में भिगोएँ

इस विधि में खांसी से छुटकारा पाने के लिए गर्म पेय पीने के समान गुण हैं। जिस भाप से आप सांस लेते हैं, उससे निकलने वाली भाप गले में नाक से बलगम पैदा करने वाले स्राव को कम करने में मदद कर सकती है ताकि खांसी कम हो जाए।

गर्म स्नान खांसी से निपटने का एक तरीका हो सकता है जो न केवल सर्दी के कारण होता है, बल्कि एलर्जी भी है। बहुतों का मानना ​​है कि यदि आपको खांसी के साथ बुखार भी आता है तो स्नान करने की अनुमति नहीं है। हालांकि शरीर की सफाई अभी भी आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

बुखार के साथ एक खांसी को ठीक करने के लिए, आप शरीर को साफ करने के लिए गर्म पानी में भिगोए हुए कपड़े का उपयोग कर सकते हैं।

4. आर्द्रता और स्वच्छ हवा बनाए रखें

सूखी और गंदी हवा एलर्जी राइनाइटिस को ट्रिगर कर सकती है, इस एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों में से एक खांसी है। उपयोग बाहर की कोशिश करो नमी गंदे कणों, धूल और कीटाणुओं से हवा के संचलन की सफाई करते समय कमरे में हवा को नम रखने के लिए खांसी होती है।

5. धूम्रपान बंद करें

शुष्क हवा के अलावा, इत्र स्प्रे और सिगरेट का धुआं भी अधिक बलगम के उत्पादन को ट्रिगर कर सकता है। नतीजतन, खांसी खराब हो गई।

खांसी को ठीक करने का सबसे अच्छा और त्वरित तरीका धूम्रपान छोड़ना है। इसके अलावा, धूम्रपान के खतरों में से एक सिलिअरी ऊतक को नुकसान पहुंचा सकता है जो फेफड़ों की दीवारों को गंदगी और बलगम से साफ करने का काम करता है। यही कारण है कि सक्रिय धूम्रपान करने वाले आमतौर पर गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में लंबे समय तक खांसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं।

6. नमक के पानी से गरारे करें

कफ के साथ खांसी के लिए एक नमक पानी का घोल एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है। खांसी को दूर करने के लिए खारा समाधान का उपयोग करने का तरीका नियमित रूप से (दिन में 3-4 बार) लक्षणों को अंतिम करते समय है।

गले के पिछले भाग में बनने वाली कफ को पतला करने में मदद करने के अलावा, नमक के पानी से गरारे करने से मुंह में चिपके बैक्टीरिया और एलर्जी को साफ किया जा सकता है। आपको केवल 1/2 चम्मच नमक गर्म पानी में घोलना चाहिए। कुछ मिनट के लिए गार्गल करें, लेकिन नमक के घोल को निगलने में सावधानी बरतें।

6. दवाई लें

यदि पिछली युक्तियां खांसी से राहत देने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं थीं, तो आप खांसी को दबाने की कोशिश कर सकते हैं। आप फार्मेसी में खांसी की दवा आसानी से पा सकते हैं।

हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए याद रखें कि आप किस प्रकार की खांसी से पीड़ित हैं: यह सूखी खांसी है या कफ के साथ खांसी है? यह विधि आपको खांसी को ठीक करने के लिए सही दवा चुनने में मदद करती है।

कुछ प्रकार की खांसी से राहत मिलती है जिन्हें आपको चुनना चाहिए:

• सर्दी खांसी की दवा: आमतौर पर कफ सिरप के प्रकारों में उपलब्ध है phenylephrine और स्यूडोएफ़ेड्रिन।
• दमनकारी या मारक: के होते हैं डेक्सट्रोमेथ्रोपन, कौडीन
• expectorant: गुइफेनेसीन थूक पतली दवा,
• म्यूकोलिथिक: एक दवा जो बलगम ब्रोमहेक्सिन और एसिटाइलसिटाइटिन को घोलती है
• एंटिहिस्टामाइन्स: एलर्जी प्रतिक्रियाओं का इलाज करने के लिए ड्रग्स जैसेक्लोरफेनमाइन, हाइड्रोक्सीज़ीन, प्रोमेथाज़िन, लोराटाडिन,Cetirizine, तथालेवोसेटिरिज़िन।
• संयुक्त कफ सिरप या गोलियों में एंटीहिस्टामाइन, डीकॉन्गेस्टेंट और दर्द निवारक के साथ expectorants और सप्रेसेंट का मिश्रण होता है।
• वायुमार्ग पर एक गर्म और राहत प्रदान करने के लिए कपूर, नीलगिरी के तेल और मेन्थॉल युक्त एक रगड़ बाम।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि गैर-पर्चे खांसी की दवाएं केवल खांसी के लक्षणों से राहत देने में मदद करती हैं, लेकिन अंतर्निहित बीमारी का इलाज नहीं करती हैं।

इसलिए, यदि आपकी खांसी घरेलू उपचार का उपयोग करने और गैर-पर्चे वाली खांसी की दवा लेने के बाद ठीक नहीं होती है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। एक खांसी जो 3 सप्ताह (पुरानी खांसी) से अधिक गंभीर श्वसन समस्याओं का संकेत दे सकती है।