प्राकृतिक और औषधीय रूप से कफ को दूर करने के 7 तरीके

वायुमार्ग में अतिरिक्त कफ की स्थिति बहुत परेशान कर सकती है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप कफ से प्रभावी रूप से छुटकारा पा सकते हैं, या तो थूक पतले, श्वसन चिकित्सा, प्राकृतिक उपचार या घरेलू उपचार के साथ। यह दवा वायुमार्ग में कफ के उत्पादन को नियंत्रित करते हुए संचित कफ से छुटकारा पाने के तरीके के रूप में किया जाता है।

खांसी और सांस लेने की तकनीक के साथ कफ कैसे निकालें

कफ वास्तव में श्वसन प्रणाली में अंगों को मॉइस्चराइज, शुद्ध और संरक्षित करने के लिए काम करता है, विदेशी परेशान पदार्थों से। हालांकि, फेफड़े में विकार, जैसे कि निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, या पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) अतिरिक्त कफ उत्पादन का कारण बन सकता है।

नतीजतन, कफ का निर्माण होता है, रुकावट की भावना पैदा करता है, और सांस लेने में बाधा उत्पन्न करता है। जब बलगम उत्पादन बढ़ता है, तो शरीर आमतौर पर कफ तंत्र के माध्यम से कफ को बाहर निकालने की कोशिश करता है। यह स्थिति कफ के साथ खांसी का कारण बनती है।

ठीक है, यदि आप अक्सर अपने गले में जमा हुई कफ से परेशान महसूस करते हैं, तो आप कफ से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न तरीके आजमा सकते हैं।

खांसी को नियंत्रित करना

खांसी की अपनी तकनीकें भी हैं ताकि आप कफ से आसानी से छुटकारा पा सकें। इस तकनीक में छाती और पेट की मांसपेशियों को हिलाना शामिल है। दो खाँसी तकनीकें हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं, अर्थात्:

• गहरी खाँसी
  सबसे पहले, अपने पैरों को फर्श से छूते हुए एक कुर्सी पर बैठें। अपने सामने अपनी बाहों को मोड़ो ताकि वे आपके पेट पर दबाएं और गहरी सांस लें। अपने शरीर को अपने हाथों से बांधकर और अपने पेट को दबाए, जब तक कफ आपके गले से नहीं निकलता है, तब तक खांसी करें।

• कठिन खांसी
  जोर से खांसी से कैसे छुटकारा पाएं खांसी की तकनीक एक सांस लेने से शुरू होती है जब तक कि यह आपके फेफड़ों को नहीं भरती है। अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें, "हा" कहते हुए अपना मुंह खोलकर सांस छोड़ें। एक ही तरीके से तीन बार साँस छोड़ें।

गहरी साँस

खांसी की तकनीक के अलावा, श्वास तकनीक का उपयोग कफ से छुटकारा पाने के लिए एक प्रभावी तरीके के रूप में भी किया जा सकता है। जब तक आपके फेफड़े का विस्तार न हो जाए तब तक साँस की लंबी साँस के साथ गहरी साँस लेने के व्यायाम करें। उसके बाद, फिर से सांस लें जब तक कि फेफड़े फिर से विक्षेपित न हों।

यह साँस लेने की तकनीक बलगम के फेफड़ों को साफ करने में मदद करती है जो वायुमार्ग में चलती रहती है।

प्राकृतिक रूप से कफ से कैसे छुटकारा पाएं

प्राकृतिक तत्व भी कफ से छुटकारा पाने का एक विश्वसनीय तरीका हो सकता है। ऐसे कई प्राकृतिक तत्व हैं जिन्हें आप घर पर पा सकते हैं जो कफ को ढीला करने में मदद करेंगे।

यहाँ प्राकृतिक कफ पतले हैं:

1. गर्म पेय

कफ के साथ खांसी होने पर गर्म तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं। गर्म पानी, हड्डी शोरबा सूप और चाय जैसे गर्म पेय, कफ को ढीला करने के साथ-साथ सुखदायक अनुभूति प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, कई बार गर्म नमक के पानी से गरारे करने से भी गले में जमा कफ को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

2. प्याज

प्याज एक प्राकृतिक कफ पतला होता है, क्योंकि उन्हें एक expectorant (बाहर पतला कफ) की तरह काम करने के लिए माना जाता है।

इस खाना पकाने के मसाले में वास्तव में विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं जो आपको खांसी और कफ को बाहर निकालने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं।

आप चिकन या मांस जैसे प्रोटीन स्रोतों के साथ गर्म शोरबा सूप में कटा हुआ प्याज जोड़ सकते हैं।

3. शहद

न केवल यह अच्छा स्वाद लेता है, आप गले में अतिरिक्त कफ से निपटने के लिए शहद का उपयोग कर सकते हैं। नियमित रूप से सेवन किए जाने पर बच्चों द्वारा अनुभव किए गए खांसी और गले में खराश के लक्षणों से राहत देने के लिए शहद को प्रभावी माना गया है। शहद सूजन को कम करने और कफ को खत्म करने में तेजी लाने में सफल रहा है।

यदि कफ विशेष रूप से कष्टप्रद है, तो आप शहद को गर्म चाय में मिलाने की कोशिश कर सकते हैं। इसके अलावा नींबू का रस एक ताजा स्वाद के लिए मिलाएं। हालांकि, एक साल से कम उम्र के बच्चों को कफ के रूप में शहद न दें। यह आपके बच्चे को बोटुलिज़्म के खतरे में डाल सकता है।

4. अदरक

यह प्राकृतिक थूक पतला निश्चित रूप से प्राप्त करना बहुत आसान है। खाना पकाने में एक मूल मसाला होने के अलावा, अदरक को अक्सर एक वैकल्पिक दवा के रूप में उपयोग किया जाता है जो पेट फूलना और मतली जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में प्रभावी होता है।

अदरक के उपयोग से कफ से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है अदरक के टुकड़ों को गर्म पेय जैसे चाय, दूध, या गर्म पानी में मिलाकर किया जा सकता है।

5. पुदीने की पत्तियां

पत्ती का स्वाद पुदीना मजबूत लोग आपके गले को आसान बना सकते हैं। पत्रिकाओं में अध्ययन के अनुसार वक्ष, टकसाल के पत्तों में मेन्थॉल होता है जो कफ के उत्पादन को कम करने के लिए एक फ़ंक्शन होता है और तरलीकृत थक्का कफ होता है।

एक प्राकृतिक कफ पतले के रूप में पुदीने के पत्तों का उपयोग करने के लिए, आप इसे गर्म चाय में डाल सकते हैं और इसे तब पी सकते हैं जब कफ आपके गले में अटक जाता है।

6. मूली

मूली एक प्रकार की वनस्पति है जो माना जाता है कि आपके गले को कफ के निर्माण से मुक्त करने में मदद करता है। इसके अलावा, मूली भी गले में खराश, भूख बढ़ाने में मदद करती है और आपको सर्दी और खांसी से बचाने में मदद करती है।

ये खाद्य सामग्री प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करके काम करती है ताकि संक्रमित बैक्टीरिया और वायरस पर हमला किया जा सके। प्याज की तरह, मूली को गर्म सूप में मूली मिलाकर प्राकृतिक कफ थिनर में संसाधित किया जा सकता है।

7. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें

इसका इस्तेमाल करें नमी धूल, प्रदूषण और कीटाणुओं से हवा को साफ करते हुए कमरे में नमी बढ़ाना। इस तरह, आप उन चीजों से बच सकते हैं जो वायुमार्ग में जलन को खराब कर सकती हैं ताकि कफ का निर्माण न हो।

थूक पतले और अन्य दवाओं की पसंद

कष्टप्रद कफ से छुटकारा पाने के लिए चिकित्सा दवाओं का उपयोग, जैसे कि गैर-पर्चे वाली खांसी की दवाएं और साँस लेने के लिए फुफ्फुसीय चिकित्सा एक चिकित्सा उपचार विकल्प हो सकता है।

थूक पतला करने की दवा

थूक थिनिंग दवाओं के दो प्रकार होते हैं जिनका आमतौर पर सेवन किया जाता है, जैसे:

1. expectorant
2. म्यूकोलिथिक

एक प्रकार की ओटीसी खांसी की दवा, एक expectorant, आमतौर पर खपत थूक पतला है।

Expectorant (guaifenesin) एक थूक पतला है जिसे आप काउंटर (OTC) पर प्राप्त कर सकते हैं। यह दवा मोटी और क्लॉटेड कफ को पतला करके काम करती है ताकि खांसी होने पर इसे पास करना आसान हो।

इसके अलावा, यह बलगम पतली दवा भी कफ-उत्पादक प्रोटीन के उत्पादन को रोकती है ताकि यह कफ की मात्रा को काफी कम कर सके।

इस बीच, म्यूकोलाईटिक्स (bromhexine) एक आम खांसी की दवा है, लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है। म्यूकोलाईटिक्स थूक में रासायनिक बंधों को तोड़कर काम करते हैं ताकि बलगम की बनावट अधिक तरल हो जाए और खांसी से आसानी से बाहर निकल जाए।

फेफड़े की चिकित्सा

फेफड़े की चिकित्सा (छाती की फिजियोथेरेपी) चिकित्सा उपकरणों का उपयोग तब आवश्यक हो सकता है जब अतिरिक्त कफ की स्थिति आपके लिए सामान्य रूप से साँस लेना बहुत मुश्किल बना देती है। छाती चिकित्सा उपचार में, आमतौर पर एक उपकरण का उपयोग किया जाता है जो अवरुद्ध कफ को वायुमार्ग से बाहर निकाल सकता है।

यह उपचार एक चिकित्सक की देखरेख में एक अस्पताल में किया जा सकता है। चिकित्सा के दौरान, आपको कफ से छुटकारा पाने के प्रभावी तरीकों के रूप में कुछ खाँसी और साँस लेने की तकनीक भी सिखाई जा सकती है।

इसके अलावा, आप नेबुलाइज़र का उपयोग करके घर पर भी चेस्ट थेरेपी कर सकते हैं। बेहतर होगा कि जब तक आपके स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार न हो और सांस सुचारू रूप से वापस न आए, तब तक चिकित्सा हर हफ्ते नियमित रूप से कफ से छुटकारा दिलाती है।

कफ से छुटकारा पाने के लिए ऊपर दिए गए विभिन्न तरीकों का उपयोग करने के अलावा, आपको आराम भी करते रहना चाहिए। क्या अधिक है, कभी-कभी खांसी आपको थका देती है। आराम करने से आपके शरीर को अधिक तेज़ी से ठीक होने में मदद मिलेगी। यदि कफ के साथ कफ है जो दूर नहीं जाता है, तो तुरंत अपनी खांसी का कारण जानने के लिए एक डॉक्टर को देखें।