हर महीने नियमित और अनियमित मासिक चक्र की गणना कैसे करें

प्रसव उम्र की हर महिला को महीने में कम से कम एक बार मासिक धर्म होगा। हालांकि, सभी महिलाएं अपने मासिक मेहमानों के आने की भविष्यवाणी नहीं कर सकती हैं। यहां तक ​​कि अगर आप अग्रिम में जानते हैं कि जब आपकी अवधि शुरू होती है, तो आप अधिक तेज़ी से महसूस करेंगे कि किसी भी समय आपकी अवधि के लिए देर हो रही है। यह न केवल उपयोगी होगा यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, बल्कि संभावित स्वास्थ्य समस्याओं का भी पता लगा सकते हैं। तो, आप सही मासिक धर्म चक्र की गणना कैसे करते हैं?

मासिक धर्म चक्र से क्या मतलब है?

एक मासिक धर्म, औसतन, तीन से सात दिनों तक रहता है। खैर, मासिक धर्म चक्र से क्या मतलब है मासिक धर्म के पहले दिन से मासिक धर्म के पहले दिन तक का समय होता है।

आमतौर पर, एक सामान्य मासिक धर्म चक्र हर 28 दिनों में एक बार होता है, हालांकि कुछ हर बार होते हैं 21 से 35 दिन। यदि इन समयों के बीच कहीं भी होता है, तो भी आपकी अवधि को सामान्य माना जाता है। तो, आपका चक्र कैसा है, क्या यह सामान्य है या यह अनियमित है? इसे नीचे देखें।

सही मासिक धर्म चक्र की गणना कैसे करें

इस तरह से अपने मासिक धर्म की गणना कैसे करें: पहले महीने से शुरू होने वाला आपका मासिक धर्म इस महीने में आता है। इसका मतलब है, भूरे रंग के धब्बे या धब्बे जो आमतौर पर आपके मासिक धर्म चक्र में शामिल नहीं होने से कुछ दिन पहले दिखाई देते हैं।

उदाहरण के लिए, इस महीने में आपकी अवधि का पहला दिन 15 अगस्त को पड़ता है, इसे कैलेंडर पर चिह्नित करना न भूलें। अगला, आपकी अवधि समाप्त होने तक प्रतीक्षा करें। जब अगले महीने आपकी अवधि फिर से हो, तो तारीख फिर से लिखें, उदाहरण के लिए 12 सितंबर को। यह आपके नए मासिक धर्म की शुरुआत है।

फिर, अपने पिछले मासिक धर्म के पहले दिन (15 वें) और आपकी अगली अवधि (11 सितंबर) के पहले दिन के बीच की अवधि की गणना करें। इसे 12 वीं तक मत गिनें क्योंकि उस दिन आपके पास अपनी अवधि फिर से होती है इसलिए यह अगले मासिक धर्म की ओर गिना जाएगा।

मतगणना के बाद, 15 अगस्त से 11 सितंबर तक 28 दिनों के लिए अलग है। दिन की दूरी वह है जो आपके मासिक धर्म चक्र को दर्शाता है, जो हर 28 दिनों में एक बार होता है।

तो, आप अनियमित मासिक चक्र की गणना कैसे करते हैं?

आपमें से जिन लोगों के मासिक धर्म अनियमित हैं, उनके बारे में आप भ्रमित हो सकते हैं कि अपने मासिक धर्म की गणना कैसे करें। उदाहरण के लिए, इस माह आपका मासिक धर्म हर 30 दिनों में होता है, लेकिन अगले चक्र की गणना प्रति 25 दिनों में तेज़ या 35 दिनों के लिए अधिक लंबी हो जाती है।

वास्तव में, नियमित और अनियमित मासिक चक्र की गणना कैसे करें, यह अभी भी समान है। इस महीने की अवधि के पहले दिन और आपकी अगली अवधि के पहले दिन के बीच की अवधि की गणना करने के लिए कुंजी बनी हुई है।

अंतर यह है कि, आपमें से जिन्हें अनियमित मासिक धर्म है, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे अपने मासिक धर्म को कम से कम छह महीने लगातार रिकॉर्ड करें और फिर औसत साझा करें। ठीक है, आपको मिलने वाले परिणाम आपके मासिक धर्म चक्र के मानक हैं।

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