हर 2 घंटे में सनस्क्रीन का उपयोग क्यों महत्वपूर्ण है?

सनस्क्रीन के अच्छे और सही उपयोगों में से एक इसका उपयोग हर दो घंटे में करना है। ज्यादातर त्वचा विशेषज्ञों द्वारा इसकी सिफारिश की गई है। तो, हर दो घंटे में सनस्क्रीन का उपयोग करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

हर दो घंटे में सनस्क्रीन का उपयोग करने के महत्व का कारण

एसपीएफ 15 या उच्चतर के साथ अधिकांश सनस्क्रीन यूवीबी किरणों से त्वचा की रक्षा करने के लिए अच्छी तरह से काम करने में सक्षम हैं। हालाँकि, इस सनस्क्रीन में दो कमियाँ हैं।

सबसे पहले, सनस्क्रीन उपयोग के बाद लगभग 2-3 घंटे तक रहता है। दूसरा, आमतौर पर इस सनस्क्रीन का उपयोग त्वचा को फिर से कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह केवल यूवीबी किरणों से बचाता है, इसलिए यूवीए का एक संभावित प्रभाव है जो आपको मिल सकता है।

खैर, इस धीरज की अवधि कारकों में से एक है कि हर दो घंटे में सनस्क्रीन का उपयोग करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। यदि आप ज्यादातर आउटडोर करते हैं, तो आपको वास्तव में एक सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है जो उच्च एसपीएफ़ और जलरोधक हो।

जब आप बाहर होते हैं, तो आपको अक्सर सूरज के संपर्क में आने की संभावना होती है ताकि पसीना आना आसान हो। इसलिए, जलरोधी सनस्क्रीन की अत्यधिक सिफारिश की जाती है क्योंकि यह पसीना आने पर जल्दी से नहीं मिटेगा।

इसके अलावा, ताकि आपकी त्वचा जल्दी से जल न जाए, आपको बाहर किसी भी गतिविधि को करने से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इसे हर दो घंटे में फिर से लागू करें, ताकि आपकी त्वचा की सुरक्षा ठीक से हो सके। तैरने, व्यायाम करने या तौलिया का उपयोग करने के बाद इसे दोबारा इस्तेमाल करना न भूलें।

सनस्क्रीन के उपयोग के अनुकूलन के लिए युक्तियाँ

सबसे पहले, याद रखने वाली बात यह है कि हमें धूप से बचाने के लिए अकेले सनस्क्रीन पर भरोसा नहीं करना चाहिए। सनस्क्रीन वास्तव में हमें सनबर्न, फफोले से कैंसर तक नहीं रखता है। बेशक, इस सनस्क्रीन को अनुकूलित करने के लिए अन्य सुरक्षा की आवश्यकता होती है ताकि हम सौर विकिरण के बुरे प्रभावों से बच सकें।

• एसपीएफ़ 30 लिप बाम का उपयोग करता है
• टोपी
• यूवी संरक्षण के साथ धूप का चश्मा
• लंबे बाजू के कपड़े

खैर, यह जानना न भूलें कि सौर विकिरण का सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक बुरा प्रभाव पड़ता है। इन समय बाहर की गतिविधि को कम करने का प्रयास करें।

सनस्क्रीन के उपयोग के आसपास के मिथक

कारणों को जानने के बाद हमें हर 2 घंटे में सनस्क्रीन का उपयोग क्यों करना चाहिए और इसे कैसे अनुकूलित किया जाए, यह पता चलता है कि सनस्क्रीन के बारे में कई मिथक हैं जो अक्सर हमारे द्वारा माना जाता है।

1. सनस्क्रीन विटामिन डी की कमी का कारण बन सकता है

यह मिथक अभी भी विवाद का विषय है। हालांकि, कुछ त्वचा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सनस्क्रीन हमारी त्वचा को विटामिन डी की कमी का कारण बन सकता है। सूर्य के प्रकाश से खट्टा होने के अलावा, विटामिन डी सामन, अंडे, या दूध से भी प्राप्त किया जा सकता है।

2. अगर मौसम बादल है तो सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है

निश्चित ही यह बहुत गलत है। हमारी पृथ्वी अभी भी लगभग 40% सौर विकिरण के संपर्क में है, भले ही उस समय मौसम बादल था। इसलिए, सनस्क्रीन का उपयोग तब भी किया जाना चाहिए जब आप बाहर हों, भले ही मौसम बादल हो।

उच्च एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन निश्चित रूप से हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा, इसे ठीक से और निर्देशानुसार उपयोग करना इस सनस्क्रीन के लाभों को अनुकूलित कर सकता है। जब भी आप बाहर हों तो हर 2 घंटे में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें।

एक्स