आपका साथी दुखी है? यह कुछ ऐसा है जो आप कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए

हर इंसान के लिए दुख और गुस्से का अनुभव होना सामान्य बात है जो ठीक से काम नहीं कर रहा है। यह आपके और आपके सबसे करीबी लोगों के लिए भी हो सकता है। अगर आपका साथी दुखी है, तो आप उसे दिलासा देने और फिर से मुस्कुराने के लिए क्या कर सकते हैं?

जब आपका साथी दुखी हो तो ऐसा न करें

कुछ चीजें जो आप सोच सकते हैं कि जब आपका साथी दुखी होता है तो उसे आराम दे सकता है, वास्तव में स्थिति को और भी बदतर बना सकता है। बेहतर है, जो उसे मोपिंग कर रहा है उसे आराम करने के लिए ऐसा न करें।

1. लगातार सवाल पूछना

यह पूछना कि क्या उसे दुखी या परेशान करता है, या यदि वह ठीक है, तो लहरों की जांच करना ठीक है।

यह पूछना ठीक है कि “मैं देख रहा हूँ कि आप आज सुबह से बहुत दुखी हैं। बताना चाहता हूँ? " सिर्फ तरंगों की जांच करने के लिए। हालाँकि, तुरंत उसे सवालों के जवाब देने के साथ बमबारी न करें - “आपके साथ क्या गलत है? आप कैसे आना चाहते हैं? तुम मुझ पर विश्वास नहीं करते, क्या तुम? आपको किसने रोका? ”

समस्या यह है कि, हर कोई अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने के लिए तैयार नहीं है और न ही इसका उपयोग करता है। सवालों का यह बैराज केवल उसकी भावनाओं को जोड़ सकता है। यदि वह वेंट करने से इनकार करता है, तो पहले इसे छोड़ दें जब तक कि उसकी भावनाएं कम न हो जाएं और वह बात करने के लिए तैयार हो।

2. समस्या को कम आंकें

किसी समस्या के समाधान के लिए हर किसी की प्रतिक्रिया और तरीका अलग होता है। उदाहरण के लिए, वह दुखी महसूस करता है क्योंकि उसके कार्यालय प्रबंधक ने एक परियोजना के प्रस्ताव को अस्वीकार कर दिया था। हो सकता है कि आपके लिए यह केवल एक तुच्छ मामला हो, अभी भी समय है और अन्य सुझाव देने का अवसर है। फिर भी, वह उसे एक अलग तरीके से देख सकता है। वह सोच सकता है कि यह अपने कैरियर की शुरुआत करने का एकमात्र स्वर्णिम अवसर है।

अपने साथी की समस्याओं का सामना न करें। इसके बजाय, उसे लगता है कि आप उसकी भावनाओं की परवाह नहीं करते हैं, और वह और भी दुखी महसूस करता है।

3. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता

कुछ लोग मुसीबत में होने पर अकेले रहना पसंद करते हैं। यदि आपका साथी यही चाहता है, तो आपको उनके फैसले का सम्मान करना चाहिए। फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि आप तुरंत बन जाएंगे वास्तव में उसकी स्थिति से अनभिज्ञ। यह एक गलत कदम है जो एक और भी बुरे संघर्ष का कारण बन सकता है। यदि आप वास्तव में अपने साथी को बंद कर देते हैं, तो वह मान सकता है कि आप वास्तव में उसकी परवाह नहीं करते हैं।

फिर, क्या किया जाना चाहिए?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आपका साथी दुखी, क्रोधित या परेशान है, तो यह दिखाएं कि आप उसकी देखभाल करते हैं और उसका सम्मान करते हैं। हाउ तो?

1. गले लगाओ और थोड़ी देर रुको

जब आपका साथी दुखी, क्रोधित, निराश या रो रहा हो, तो नंबर एक चीज जो आप कर सकते हैं, वह है आराम। यह गले लगाने, आपके कंधों को पथपाकर, अपने बालों को रगड़ने, अपने आँसू पोंछने, या यहां तक ​​कि अपने साथी को थोड़ी देर के लिए अपने कंधों पर झुकाव देने से हो सकता है।

एक गर्म स्पर्श उदासी और जलन की भावनाओं को दूर कर सकता है। यह संकेत भी दे सकता है कि आप उसके लिए वहां हैं और आप उसे एक शब्द भी कहे बिना इस के माध्यम से प्राप्त करने के लिए उसका समर्थन करते हैं।

आप उन्हें अधिक आराम करने में मदद करने के लिए उनके पसंदीदा नाश्ते या एक कप गर्म चाय भी प्रदान कर सकते हैं।

2. समस्या का सामना करने में सक्षम होने के लिए उसे मनाओ और बहस मत करो

इस बिंदु पर, अपने साथी को आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है कि सामान्य रूप से चीजें दूर हो जाएंगी और ठीक हो जाएंगी। अपने साथी को अपमानित करने वाले तर्क से बचें। उसकी मर्जी के बिना अपने दम पर काम करके समस्या को ठीक करने की कोशिश न करें।

बस जो वह कर रहा है या कह रहा है उससे सहमत हो। अपने साथी की मदद करें जो उसे या उसे पूरी तरह से समझने की कोशिश करके दुखी या गुस्से में है। मुद्दा यह है कि आप जो भी करते हैं, वह यह बताने का दिखावा नहीं करते हैं कि उसे क्या करना चाहिए था और आपके साथी ने क्या गलतियाँ की हैं। यह केवल लड़ाई का कारण बनेगा या स्थिति को और खराब करेगा।

3. उसे रोने दो

कभी-कभी मुसीबत में पड़ने पर लोगों को बस रोना पड़ता है। यह भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की एक रिलीज है जो मानसिक रूप से सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

अपने साथी को रोने से रोकने के लिए न कहें या उसे रोने से भी मना करें (हाँ! किसी आदमी को रोने से मत रोको अगर वह रोना चाहता है)। उसे अपनी भावनाओं को हवा देने दें।

अगर आपके साथी को हिस्टीरिकल होना शुरू हो जाता है या सोब तक आ जाता है, तो उसे गहरी साँस लेने के लिए कहें, एक आरामदायक जगह पर बैठें, उसे एक ड्रिंक और एक हग दें।