एनर्जी ड्रिंक्स आपके दिल की धड़कन बना सकते हैं

आप निश्चित रूप से ऊर्जा पेय, उर्फ ​​खोजने में बहुत आसान पाएंगेऊर्जा पेय आसपास की दुकानों पर। आमतौर पर, इस पेय का उपयोग पुरुषों के लिए सहनशक्ति बढ़ाने और शरीर में थकान महसूस होने पर रिकवरी में तेजी लाने के लिए किया जाता है। लेकिन इसे पीने के बाद, आप अक्सर महसूस कर सकते हैं कि आपका दिल तेजी से धड़क रहा है, उर्फ ​​धड़कन अचानक। तो, क्या यह सामान्य है? यहाँ स्पष्टीकरण है।

एनर्जी ड्रिंक्स दिल की धड़कन बनाते हैं, क्या यह सामान्य है?

अधिकांश एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन, टॉरिन, ग्वारन, और कई अन्य उत्तेजक होते हैं। ठीक है, इन पदार्थों की सामग्री आपके शरीर को तरोताजा, अधिक शक्तिशाली और सहनशक्ति से भरपूर बनाती है। यह मस्तिष्क को पर्यावरण के प्रति अधिक केंद्रित और जागरूक बनाता है।

भले ही यह फायदेमंद दिखता हो, लेकिन आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि इस प्रकार का पेय वास्तव में शरीर के लिए बहुत नुकसान है। विशेष रूप से कैफीन सामग्री में।

एक कप कॉफी की तुलना में, एनर्जी ड्रिंक्स में वास्तव में 5 गुना अधिक कैफीन होता है। वास्तव में, बस एक कप कॉफी पीने से कभी-कभी आपका दिल पाउंड हो जाता है। सोचिए अगर आप एक बार में 5 कप कॉफी का सेवन करते हैं, तो इसका असर निश्चित रूप से इससे भी ज्यादा खराब होगा।

यदि थोड़ी मात्रा में चाय या कॉफी में उदाहरण के लिए कैफीन का सेवन सुरक्षित है। हालांकि, अगर कैफीन की मात्रा 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से अधिक है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

न केवल यह शरीर के तंत्रिका तंत्र को परेशान करता है, अधिकांश कैफीन भी आपके दिल को असामान्य रूप से हरा देता है। दिल तेज और अनियमित महसूस करता है। चिकित्सकीय शब्दों में, इस स्थिति को अतालता कहा जाता है।

कैसे?

संयुक्त राज्य अमेरिका में यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना हेल्थ केयर के एक कार्डियोलॉजिस्ट, केविन आर। कैंपबेल, एमडी ने खुलासा किया कि एनर्जी ड्रिंक पीने की वजह से होने वाला रेसिंग हार्ट सिर्फ एक साधारण पाउंडिंग सेंस नहीं है। हालांकि, अगर जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो यह स्थिति दिल के दौरे, स्ट्रोक और यहां तक ​​कि जीवन-धमकी दे सकती है।

रक्त प्रवाह में प्रवेश करने के लिए ऊर्जा पेय के लिए लंबा समय नहीं लगता है। एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने के लगभग 15-45 मिनट बाद ही आपका रक्तचाप और हृदय गति बढ़ने लगेगी।

2009 में जर्नल द एनल्स ऑफ फार्माकोथेरेपी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, औसत व्यक्ति जिसने एनर्जी ड्रिंक पी है, वह प्रति मिनट 5-7 बीट्स की हृदय गति में वृद्धि का अनुभव करेगा।

कैफीन के अलावा एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद टौरीन की मात्रा भी दिल पर भारी पड़ सकती है। टॉरिन में सल्फर और प्रोटीन होता है, जो शरीर में जमा होने पर, गुर्दे के लिए इसे फ़िल्टर करना मुश्किल बना देगा।

शरीर में जितना अधिक टॉरिन होगा, उतना ही कैल्शियम दिल में जमा होगा। नतीजतन, आपके दिल की धड़कन अनियमित हो जाती है और दिल का दौरा पड़ सकता है, यहां तक ​​कि अचानक हृदय की मृत्यु (अचानक हूई हृदय की मौत से).

एक दिन में ऊर्जा पेय पीने के लिए सुरक्षित सीमा क्या है?

आम तौर पर, दिल 60-100 धड़कन प्रति मिनट आराम पर धड़कता है। यदि आपकी हृदय गति 100 बीट प्रति मिनट से तेज है, तो आपको थोड़ी देर के लिए एनर्जी ड्रिंक पीने से बचना चाहिए। खासकर अगर आपको हृदय रोग या उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) है।

एनर्जी ड्रिंक पीने से पहले पैकेजिंग पर कैफीन की मात्रा देख लें। अधिकांश ऊर्जा पेय में 120-200 मिलीग्राम कैफीन होता है, लेकिन कुछ प्रति कैन 300-500 मिलीग्राम तक उच्च होते हैं।

दुर्भाग्य से, सभी ऊर्जा पेय में पैकेजिंग पर कैफीन की मात्रा शामिल नहीं है। वास्तव में, आपको अपने कैफीन का सेवन प्रति दिन 400 मिलीग्राम तक सीमित करना होगा ताकि यह शरीर के लिए सुरक्षित हो।

एक समाधान के रूप में, निर्जलीकरण के इलाज के लिए ऊर्जा पेय को पानी से बदलें। अपने शरीर को ताजा बनाने के बजाय, कैफीन युक्त पेय वास्तव में आपको बहुत सारा पानी खो देते हैं।

निर्जलीकरण को रोकने के अलावा, पीने का पानी शरीर में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इसलिए, व्यायाम करने के बाद ढेर सारा पानी पिएं ताकि शरीर स्वस्थ और प्रधान रहे।

यदि आपका दिल अनियमित रूप से धड़क रहा है और अत्यधिक चिंता के साथ है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

एक्स