मासिक धर्म से पहले पिंपल्स को रोकने के लिए 5 टिप्स जो अक्सर दिखाई देते हैं

मासिक धर्म से पहले हार्मोनल परिवर्तन का शरीर पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। नीचे से शुरू मनोदशा, स्तन के आकार को बदलना, मुँहासे को ट्रिगर करना जो बहुत कष्टप्रद है। सौभाग्य से, वहाँ कई आसान तरीके हैं जो आप अपनी अवधि से पहले मुँहासे को रोकने के लिए कर सकते हैं।

मासिक धर्म से पहले दिखाई देने वाले मुँहासे को कैसे रोकें

मासिक धर्म से पहले, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बढ़ जाता है। यह हार्मोन आपकी त्वचा को सूज देता है जिससे त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन सीबम (तेल) के उत्पादन को भी बढ़ाता है जो बैक्टीरिया के लिए भोजन बन जाता है।

यह स्थिति मासिक धर्म से कुछ दिन पहले मुँहासे के लिए प्रकट करना आसान बनाती है। इसे रोकने के लिए, यहां कुछ कदम उठाए गए हैं।

1. त्वचा की स्वच्छता बनाए रखें

मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया स्वाभाविक रूप से त्वचा की सतह पर रह सकते हैं, या पर्यावरण से आ सकते हैं। यहां तक कि चेहरे की त्वचा जो साफ दिखती है, वह विभिन्न प्रकार के हानिकारक जीवाणुओं से पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है।

मासिक धर्म से पहले मुँहासे को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका इन बैक्टीरिया के संपर्क को कम करना है। उदाहरण के लिए:

चेहरा मत छुओ
अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन से धोएं
अपने चेहरे को दिन में दो बार साबुन से धोएं
साफ सेल फोन या अन्य उपकरण जो चेहरे के सीधे संपर्क में आते हैं
नियमित रूप से स्नान, विशेष रूप से व्यायाम करने के बाद
नियमित रूप से शैम्पू करें

2. त्वचा पर AHAs युक्त उत्पादों का उपयोग करना

अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (AHA) पौधों से प्राप्त एक अम्ल है, विशेष रूप से खट्टे फलों से। यह यौगिक मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी है जो छिद्रों को बंद करते हैं और मुँहासे के निशान को मिटाते हैं।

मासिक धर्म से पहले मुँहासे को रोकने के लिए एएचए का उपयोग कैसे करें बहुत आसान है। बस एक क्रीम या मास्क का उपयोग करें जिसमें यह यौगिक शामिल है। सनस्क्रीन भी लगाएं क्योंकि AHA आपकी त्वचा को धूप के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।

3. उन खाद्य पदार्थों को सीमित करना जो मुंहासों को ट्रिगर करते हैं

का अर्थ है अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी, मुँहासे पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों में आमतौर पर बहुत सारी चीनी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। डेयरी उत्पादों, विशेष रूप से स्किम्ड दूध, गर्भावस्था के दौरान गायों द्वारा उत्पादित हार्मोन के कारण मुँहासे को ट्रिगर करने का संदेह है।

हालांकि, भोजन केवल एक अतिरिक्त कारक है जो मुँहासे को ट्रिगर करता है। हार्मोनल परिवर्तन और त्वचा की स्वच्छता में अभी भी एक बड़ी भूमिका है। यदि आप अपनी अवधि से पहले मुँहासे को रोकना चाहते हैं, तो इन दो कारकों पर विचार करना न भूलें।

4. तैलीय त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने से बचें

त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद आपकी त्वचा को साफ रख सकते हैं, लेकिन जिन उत्पादों में तेल होता है, वे वास्तव में छिद्रों को बंद कर सकते हैं। इसलिए, यह उत्पाद सामान्य से शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है।

मासिक धर्म से पहले pimples को रोकने के लिए, पानी आधारित त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें। विवरण के साथ उत्पाद चुनें 'मुँहासे रोकने वाला'। मासिक धर्म के बाद, फिर आप तेल आधारित उत्पादों का उपयोग करने के लिए वापस जा सकते हैं।

5. हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करना

उन लोगों के लिए जिन्होंने गर्भ निरोधकों, हार्मोनल जन्म नियंत्रण, या तो इंजेक्शन या गोलियों का उपयोग किया है, मासिक धर्म से पहले मुँहासे को रोकने के लिए एक प्रभावी तरीका है। मासिक धर्म से 2 सप्ताह पहले एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को रोककर हार्मोनल जन्म नियंत्रण अतिरिक्त सीबम उत्पादन को कम कर सकता है।

हालांकि, हार्मोनल जन्म नियंत्रण के दुष्प्रभाव भी हैं। इनमें मासिक धर्म चक्रों के बीच रक्त के धब्बे दिखाई देना, सिरदर्द और स्तन में दर्द और कामेच्छा कम होना शामिल है। उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

मासिक धर्म के दौरान मुँहासे आमतौर पर अधिक कष्टप्रद होती है क्योंकि यह एक ही बार में बड़ी मात्रा में दिखाई देती है। प्लस एक बूंद मनोदशा और अन्य परिवर्तन जो शरीर में दिखाई देते हैं, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि प्रीमेंस्ट्रुअल लक्षण कई महिलाओं के लिए एक बुरा सपना है।

मासिक धर्म से पहले मुँहासे को रोकना मासिक धर्म से पहले होने वाली "खराब" घटनाओं की एक श्रृंखला को रोकने का एक तरीका हो सकता है। यदि उपरोक्त तरीके काम नहीं करते हैं और आप अपने मुँहासे की उपस्थिति से बहुत परेशान हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करने का प्रयास करें।