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न केवल प्यास बुझाने के लिए, आपने अक्सर पीने के पानी में मेहनती होने की सलाह सुनी होगी क्योंकि इसके पीछे कई अच्छे फायदे हैं। हालांकि, क्या आपने कभी पानी की सामग्री के बारे में सोचा है? उन्होंने कहा कि पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि यह शरीर में कैलोरी में कटौती करता है। दरअसल, पानी में कैलोरी होती है या नहीं?
क्या पानी में कैलोरी होती है?
उत्तर जानने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपको पता है कि पानी क्या है। वेरी वेल फिट पेज से लॉन्च करने पर, एक गिलास पानी में आमतौर पर कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, कोलेस्ट्रॉल, फाइबर, चीनी और विटामिन नहीं होते हैं।
दूसरे शब्दों में, जो पानी सामग्री आप रोज़ पीते हैं उसमें शून्य कैलोरी, उर्फ शून्य कैलोरी होती है। फिर भी, कुछ पानी में कभी-कभी कुछ प्रकार के खनिज जैसे फ्लोराइड, लोहा, पोटेशियम और सोडियम होते हैं, बेशक, कम खुराक में।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है, ये खनिज हमेशा आपके द्वारा पीने वाले सभी पानी में मौजूद नहीं होते हैं। पीने के पानी का स्रोत और प्रकार यह निर्धारित करेगा कि पानी में क्या है। यह देखते हुए कि पानी में शून्य कैलोरी, उर्फ कैलोरी नहीं है, इसका मतलब है कि बहुत सारा पानी पीने से निश्चित रूप से वजन नहीं बढ़ेगा।
इसके विपरीत, बड़ी मात्रा में पानी पीने से वास्तव में शरीर में बहुत अधिक कैलोरी जल सकती है। यह ओबेसिटी सोसाइटी के एक अध्ययन से पता चलता है कि महिलाएं मोटापे से ग्रस्त हैं और अधिक वजन जिन लोगों ने 12 महीनों तक प्रति दिन 1 लीटर से अधिक पानी पिया, उनमें वजन कम होने की संभावना अधिक थी।
दिलचस्प बात यह है कि इन सभी महिलाओं ने हर दिन अधिक पानी पीने के अलावा विशेष जीवन शैली में बदलाव नहीं किया।
जाहिर है, यह खतरा है अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं
क्या आप जानते हैं कि मानव शरीर का लगभग 60 प्रतिशत पानी से बना है? हां, पानी एक महत्वपूर्ण तत्व है जो शरीर के तापमान को बनाए रखने, रक्त की मात्रा बनाए रखने, पूरे शरीर में पोषक तत्वों को प्रसारित करने आदि के लिए उपयोगी है।
इसीलिए, पर्याप्त पानी नहीं पीने से आप निर्जलित या निर्जलित हो सकते हैं। यह स्थिति निस्संदेह मस्तिष्क सहित शरीर के सभी अंगों के कार्य को बाधित करेगी। आपको ध्यान केंद्रित करना और स्पष्ट रूप से सोचने में कठिनाई होती है। तो, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पीते हैं, ठीक है!
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