किशोरों में धूम्रपान कैसे रोकें?

आज, वयस्कों के लिए धूम्रपान अब एक आदत नहीं है। पहले से ही कई छोटे बच्चे और किशोर भी धूम्रपान करते हैं। डॉ इंडोनेशिया के स्वास्थ्य मंत्रालय के पी 2 पीटीएम के उप-महानिदेशालय के प्रमुख के रूप में थेरेसिया सैंड्रा दिया रतिह, एमएचए ने बताया कि सक्रिय रूप से धूम्रपान करने वाले इंडोनेशियाई बच्चों और किशोरों की संख्या बढ़ रही है।

डॉ सैंड्रा ने आगे कहा कि सक्रिय धूम्रपान करने वाले बच्चों और किशोरों की संख्या 2001 में 24.2 प्रतिशत से दोगुनी हो गई और 2016 में 54 प्रतिशत से अधिक हो गई। 2013 में रिस्कीदास के नवीनतम आंकड़ों से पता चलता है कि जकार्ता, बोगोर और मातरम इंडोनेशिया में तीन स्थान हैं, जो सक्रिय धूम्रपान करने वाले बच्चों की सबसे बड़ी आबादी (10 वर्ष से अधिक आयु) है।

साल-दर-साल धूम्रपान करने वाले बच्चों और किशोरों की बढ़ती संख्या यह साबित करती है कि अभी भी कुछ इंडोनेशियाई लड़के और लड़कियां हैं जो स्वास्थ्य पर धूम्रपान के वास्तविक खतरों से अवगत हैं। तो, बच्चों को धूम्रपान करने का क्या कारण है और हम धूम्रपान कैसे रोक सकते हैं?

बच्चे धूम्रपान क्यों करते हैं?

यह निर्विवाद है कि जब आपके आस-पास के दोस्त धूम्रपान करते हैं, तो संभावना है कि आपका बच्चा भी धूम्रपान करने की कोशिश करेगा। यह उन्होंने सामाजिक सर्कल द्वारा अधिक स्वीकार किए जाने का अनुभव किया, बिना अपने शरीर के स्वास्थ्य के बारे में सोचे। डॉ इसके बाद सैंड्रा ने कहा, घर पर अपने पिता के धूम्रपान को देखकर अक्सर बच्चों के लिए धूम्रपान करना असामान्य नहीं है। क्यों?

बच्चों और किशोरों की उम्र एक महत्वपूर्ण उम्र है, जहां बच्चे के विकास के दौरान मस्तिष्क सबसे अधिक परिवर्तनों से गुजर रहा है। प्रमुख परिवर्तन मुख्य रूप से मस्तिष्क के ललाट लोब में होते हैं, जो सिर के सामने स्थित होता है। ललाट लोब निर्णय लेने, व्यक्तित्व को आकार देने, और बौद्धिक प्रक्रियाओं (सोच) और बातचीत को आगे बढ़ाने के लिए तर्क की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है। सीधे शब्दों में कहें, ललाट पालि आपको तार्किक रूप से अपने विचारों को सोचने और व्यवहार को विनियमित करने में मदद करता है।

दुर्भाग्य से, मस्तिष्क का यह हिस्सा यह तय करने के लिए जिम्मेदार है कि एक बच्चा जब तक उसके बिसवां दशा में नहीं होता तब तक क्या अच्छा और क्या बुरा है। यही कारण है कि बच्चे और किशोर ऐसे लोगों का एक समूह है जो पर्यावरणीय प्रभावों, विशेष रूप से बुरे लोगों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं। यह वही है जो बच्चों और किशोरों को अक्सर कुछ जोखिम भरा करने के लिए लापरवाह बनाता है और बिना सोचे-समझे भी लापरवाह हो जाता है। धीरे-धीरे, पहली कोशिश से, इसे रोकना मुश्किल हो जाता है।

बच्चों और किशोरों को धूम्रपान के खतरे क्या हैं?

आप नारा "कैंसर, दिल के दौरे, नपुंसकता, गर्भावस्था और भ्रूण की समस्याओं का कारण बन सकते हैं" से बहुत परिचित हो सकते हैं। यह चेतावनी, ज़ाहिर है, न केवल वयस्कों पर लागू होती है। यह स्वास्थ्य जोखिम उन बच्चों के लिए भी आ सकता है जो धूम्रपान करते हैं। बाल धूम्रपान करने वालों और वयस्क धूम्रपान करने वालों के बीच जटिलताओं के जोखिम में कोई अंतर नहीं था।

धूम्रपान करने वाले युवा और जो अभी-अभी वयस्कों के रूप में शुरू हुए थे, उनमें हृदय रोग, श्वसन पथ, कैंसर और मधुमेह के खतरे समान थे। धूम्रपान से होने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक फेफड़ों का कैंसर है। हालाँकि, धूम्रपान के कारण लगभग सभी प्रकार के कैंसर हो सकते हैं।

"जो भी हो (धूम्रपान से जटिलताओं), जोखिम एक ही रहेगा (सभी उम्र में)," डॉ ने कहा। सैंड्रा जब एस्ट्राज़ेनेका और इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय, (14/8) के बीच सहयोग में यंग हेल्थ प्रोग्राम के शुभारंभ पर कुनिंगन में हैलो सेहट टीम से मिलीं।

फिर भी, उसने यह जारी रखा कि जब वह धूम्रपान करना शुरू करता है, तो छोटी उम्र (एक व्यक्ति), सिगरेट के विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने की अवधि। तो, इस बात की संभावना है कि बच्चों को धूम्रपान से होने वाली बीमारियाँ मिलेंगी, जो वयस्क होने पर धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं, उनकी तुलना में तेजी से होगा। मूल रूप से, धूम्रपान करने वाले बच्चों और किशोरों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में स्वास्थ्य की स्थिति खराब होती है।

पुरानी बीमारी के जोखिम के अलावा, बचपन से धूम्रपान भी मौखिक स्वास्थ्य को बाधित कर सकता है। बच्चों के रूप में शुरू होने वाले धूम्रपान करने वाले तेज़ होंगे और अधिक तीखा और गम और मुंह में संक्रमण होगा। धूम्रपान करने वाले बच्चे मांसपेशियों और हड्डियों में भी समस्या पैदा कर सकते हैं, जिससे उनके बुढ़ापे में कई समस्याएं हो सकती हैं।

धूम्रपान छोड़ने के टिप्स

धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह असंभव है। डॉ सैंड्रा ने जोर दिया कि धूम्रपान छोड़ने में आपकी और आपके आसपास की भूमिका आपकी मदद कर सकती है।

अपने आप को धूम्रपान छोड़ने के इरादे से शुरू करना

भले ही यह क्लिच लगता है, धूम्रपान छोड़ने का इरादा और दृढ़ संकल्प खुद से आना चाहिए। खुद को धूम्रपान छोड़ने और उस वाक्य के लिए प्रतिबद्ध होने के लिए कहें।

आप धीरे-धीरे सिगरेट की संख्या को कम करके धीरे-धीरे शुरू कर सकते हैं जो आप आमतौर पर उपभोग करते हैं। यदि आपको धूम्रपान करने का मन करता है, तो आप इसे च्यूइंग गम या पटाखे खाने के साथ बदल सकते हैं।

अपने धूम्रपान बंद करने की योजना की शुरुआत में, बहुत से धूम्रपान करने वाले लोगों से दूर रहने का मन बना लें। यह फिर से धूम्रपान करने की आपकी इच्छा को कम करने के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी धूम्रपान बंद करने की रणनीति है। उन दोस्तों में शामिल हों, जो अन्य धूम्रपान करने वालों के साथ घूमने के बजाय धूम्रपान नहीं करते हैं। कारण यह है कि यदि आप अभी भी धूम्रपान करने वालों से घिरे हैं, तो आपकी इच्छाशक्ति कई बार लड़खड़ा सकती है और आपके लिए इसे छोड़ना शुरू करना कठिन होगा।

विभिन्न गतिविधियों में व्यस्त रहना न भूलें जो धूम्रपान करने के आपके इरादे को रद्द कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, स्कूल के बाद स्कूल या खेल क्लबों में अतिरिक्त गतिविधियों में शामिल होकर।

माता-पिता और पर्यावरण की भूमिका भी महत्वपूर्ण है

एक अभिभावक के रूप में, आप बच्चों और युवाओं के जीवन में एक शक्तिशाली प्रभाव हैं। तो, आपको एक उदाहरण देना होगा कि धूम्रपान वास्तव में किसी के द्वारा नहीं किया जाना चाहिए। उससे पूछें कि उसे धूम्रपान करने के लिए क्या प्रेरित किया और उसके स्वास्थ्य पर धूम्रपान के बुरे प्रभावों की स्पष्ट समझ दें। धूम्रपान से होने वाली बीमारियों के बारे में भी जानकारी दें। स्पष्ट जानकारी प्रदान किए बिना, बच्चों को धूम्रपान करने से मना न करें,

इसके अलावा, डॉ। सैंड्रा ने खुलासा किया कि बाहरी दबाव होना चाहिए जिससे बच्चे और किशोर धूम्रपान रोकने के लिए कुछ करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, सख्त नियम बनाने से जो बच्चों को धूम्रपान करने के लिए कोई स्थान या अवसर नहीं है। उदाहरण के लिए, बच्चों के साथ एक निश्चित तिथि निर्धारित करने की व्यवस्था करना, जिस पर उन्हें धूम्रपान बंद करना शुरू करना चाहिए। उसके बाद, नियम लागू होते हैं कि कोई भी सिगरेट और सिगरेट का धुआं घर में प्रवेश नहीं करना चाहिए। यह नियम सभी परिवार के सदस्यों और घर पर आने वाले मेहमानों के लिए समान रूप से लागू करें।

यदि आप धूम्रपान छोड़ने में सक्षम हैं, तो आप बच्चों को पुरस्कृत भी कर सकते हैं, जो उन्हें पूरी तरह से छोड़ने के लिए प्रेरित करेगा।