मूंगफली धब्बेदार बनाते हैं? तथ्यों का पता लगाएं!

मुंहासे किसी को भी हो सकते हैं। यह त्वचा की स्थिति अतिरिक्त तेल, जीवाणु संक्रमण और मृत त्वचा कोशिकाओं द्वारा रोमक छिद्रों के कारण होती है। इस समस्या में योगदान करने वाले कारकों में से एक भोजन भी है, जिसमें नट्स भी शामिल हैं जिन्हें चेहरे के मुंहासे बनाने के लिए जाना जाता है।

क्या यह सच है कि मूंगफली धब्बेदार होती है?

स्रोत: स्वास्थ्य के लिए फोकस

लंबे समय से पहले, मूंगफली को त्वचा का दुश्मन माना जाता है क्योंकि वे मुँहासे पैदा कर सकते हैं। वास्तव में, मुँहासे के बारे में मिथक जो लंबे समय से घूम रहा है, वह सच नहीं है।

मुँहासे का मुख्य कारण बैक्टीरिया के संक्रमण, मृत त्वचा कोशिकाओं और अतिरिक्त तेल उत्पादन, अर्थात् तीन कारकों द्वारा छिद्रों का बंद होना है। ये तीन कारक वास्तव में आपके चेहरे को धोने से लेकर आनुवंशिक कारकों तक, विभिन्न चीजों से शुरू हो सकते हैं।

आपके द्वारा सबसे अधिक बार सुनी जाने वाली चीजों में से एक मुँहासे पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ हैं। उदाहरण के लिए, चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ वास्तव में मुँहासे खराब हो सकते हैं क्योंकि वे अधिक तेल का उत्पादन करते हैं।

नतीजतन, नए pimples बढ़े। तो, क्या पागल भी मुँहासे त्वचा का कारण बनते हैं?

वास्तव में, नट्स को मुँहासे का कारण कहा जाता है इसका मुख्य कारण इन खाद्य पदार्थों के सेवन के बाद पाचन तंत्र की गतिविधि है। नट्स में उच्च वसा और प्रोटीन सामग्री को संसाधित करते समय बहुत समय और प्रयास लगता है।

जब पाचन प्रक्रिया धीमी होती है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली इस समस्या के इलाज के लिए एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू कर सकती है। दुर्भाग्य से, ये एंटीबॉडी भी वसामय ग्रंथियों को परेशान करते हैं जो अतिरिक्त तेल उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

यदि बहुत अधिक सीबम है, तो छिद्र बंद हो जाएंगे और ब्लैकहेड्स और पिंपल्स का कारण बनेंगे। यह वही है जो कुछ लोगों का मानना ​​है कि मूंगफली मुँहासे त्वचा का कारण बनती है।

हालांकि, अभी भी शोध की आवश्यकता है कि क्या नट मुँहासे पैदा करते हैं या नहीं।

त्वचा की सेहत के लिए नट्स के फायदे

मुँहासे पैदा करने के बजाय, कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ प्रकार के पागल वास्तव में मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। नट्स में विटामिन और खनिज होते हैं जो त्वचा की सूजन से लड़ने में मदद करते हैं, जैसे:

• विटामिन ए,
• विटामिन बी 3 और बी 6,
• साथ ही विटामिन सी
• विटामिन ई।

इसके अलावा, पागल में क्रोमियम और सेलेनियम भी मुँहासे की समस्याओं से लड़ने में उपयोगी होते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन ई त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद करता है।

पिस्ता नट्स में फोलिक एसिड की मात्रा यह भी सुनिश्चित करती है कि त्वचा मुँहासे की समस्याओं से उबरती है। वास्तव में, पिस्ता इंसुलिन के साथ प्रतिक्रिया भी कर सकता है क्योंकि उन्हें रक्त शर्करा पर नज़र रखने का काम सौंपा जाता है जो एण्ड्रोजन के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

इतना ही नहीं, काजू में मौजूद सेलेनियम और जिंक तत्व शरीर को मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली और मानव त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

दूसरी ओर, अधिकांश नट्स में ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है, जो मुँहासे की स्थिति को खराब कर सकता है। हालांकि, इसमें ओमेगा -3 त्वचा में सूजन से लड़ने में भी काफी मजबूत है।

फिर भी, मुँहासे पर मूंगफली के पोषण मूल्य या इस समस्या का कारण देखने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।

नट्स का सेवन करने के टिप्स ताकि मुंहासे न हों

पागल के प्रशंसकों के लिए, इस पसंदीदा भोजन से अलग करना मुश्किल हो सकता है। क्या अधिक है, नट्स का उपयोग करके कई खाद्य पदार्थों को संसाधित किया जाता है।

यदि हां, तो कुछ सुझाव हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं ताकि मूंगफली का सेवन करने पर भी मुंहासे न हों।

• मछली या ब्राजील नट्स की खपत के माध्यम से अपने ओमेगा -3 का सेवन बढ़ाएं।
• पाचन तंत्र को सुविधाजनक बनाने के लिए खाने से पहले नट्स को भिगो दें।
• अपने प्रोटीन सामग्री में से कुछ को हटाने के लिए नट्स भूनना।

संक्षेप में, यह संभव है कि मूंगफली आपकी त्वचा को चमकदार बना रही हो। हालांकि, नट्स का सेवन आपकी त्वचा को सीधे प्रभावित नहीं करता है। जिस चीज पर विचार करने की आवश्यकता है वह ठीक यही है कि आप इन नटों को कैसे संसाधित करते हैं।

तली हुई मूंगफली में संतृप्त वसा का उच्च स्तर होता है। कारण, तलने के लिए उपयोग किए जाने वाले तेल में संतृप्त वसा होता है। यदि आप अधिक मात्रा में तली हुई मूंगफली का सेवन करते हैं, तो यह निश्चित रूप से मुँहासे को ट्रिगर कर सकता है।

इसलिए, हमेशा ध्यान दें कि आपका आहार कैसा है क्योंकि यह अप्रत्यक्ष रूप से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यदि आप संदेह में हैं, तो कृपया सही समाधान खोजने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से पूछें।