भावनात्मक निकटता अस्वस्थ संबंध पैटर्न का कारण बनता है & सांड; हेल्लो हेल्दी

भावनात्मक संबंध घनिष्ठता के कारण स्थापित किया जा सकता है। जिस किसी के साथ आप बातचीत करते हैं और उसके साथ संबंध रखते हैं, यह भावनात्मक निकटता निश्चित रूप से है। वास्तव में, नवजात शिशु के जन्म के समय भावनात्मक संबंध बनने शुरू हो जाएंगे। दरअसल, भावनात्मक निकटता क्या है? है

बचपन से भावनात्मक निकटता बनती है

भावनात्मक निकटता को एक रिश्ते में मौजूद भावनात्मक बंधन भी कहा जा सकता है। इसे साकार किए बिना, सभी ने गर्भ, बच्चे और मां के बाद से अपनी भावनात्मक निकटता का निर्माण किया है।

ये बंधन तब बनेंगे और बनेंगे जब आप किसी के साथ रिश्ते में होंगे। यह निकटता अच्छी तरह से बन सकती है यदि भावनात्मक आवश्यकताओं को विभिन्न प्रकार की प्रतिक्रियाओं के साथ पूरा किया जा सकता है जो प्राप्त किया जा सकता है।

इसलिए, भावनात्मक निकटता अच्छी तरह से बनाई जाएगी जब किसी को लगता है कि उनकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा किया गया है।

साइकोलॉजी टुडे द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, जब मैं एक बच्चा था, तो दो मुख्य भावनात्मक जरूरतें बहुत बुनियादी हैं और हर इंसान के पास प्यार महसूस करने की आवश्यकता और सकारात्मक रूप से पुरस्कृत होने की आवश्यकता है।

बदले में इन जरूरतों को पूरा करना आपके और आपके माता-पिता या देखभाल करने वाले के बीच एक भावनात्मक बंधन बनाने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके माता-पिता या देखभाल करने वाला कोई है जो आपको शांत कर सकता है और आपकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकता है।

जब कोई किसी रिश्ते में होता है तो भावनात्मक निकटता प्रभावी होती है

खैर, दुर्भाग्य से हर कोई बचपन से अपनी भावनात्मक जरूरतों को प्राप्त नहीं कर सकता है। ऐसा कोई व्यक्ति हो सकता है जिसकी भावनात्मक ज़रूरतें बचपन से ठीक से पूरी नहीं हुई हों।

उदाहरण के लिए, बचपन में, उसे ध्यान नहीं गया या उसे अपने आस-पास के लोगों से कम प्यार महसूस हुआ, इससे बाद में उसकी भावनात्मक ज़रूरतें प्रभावित होंगी।

अपनी जरूरतों को पूरा नहीं करने के परिणामस्वरूप, जो भावनात्मक निकटता बनती है, वह भी अच्छी नहीं होती है जो अंत में उसे प्रभावित करती है जब वह अन्य लोगों के साथ संबंध बनाती है।

इस तरह के लोग आमतौर पर दूसरे लोगों का ध्यान आकर्षित करते हैं। इसके अलावा, वह अलगाव के किसी भी रूप का सामना नहीं कर सकता था।

यह व्यक्ति को दूसरों का ध्यान आकर्षित करने के लिए विभिन्न तरीकों से चलाता है, या इसे 'ध्यान मांगने' भी कहा जा सकता है। यह व्यवहार केवल उसकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए लागू किया जाता है।

यदि हां, तो यह ध्यान आकर्षित करने वाला रवैया खुद को बार-बार दोहराएगा। क्यों? क्योंकि यह व्यक्ति सोचता है कि वह केवल इन नकारात्मक चीजों को करने पर ध्यान देगा।

यदि यह मामला है, तो यह व्यक्ति निश्चित रूप से एक अस्वास्थ्यकर संबंध पैटर्न रखता है। यह ट्रिगर किया जा सकता है क्योंकि भावनात्मक निकटता की कमी जो निकटतम लोगों के साथ बनती है, उन्हें एक स्वस्थ रिश्ते की अवधारणा के बारे में कम जागरूक बनाती है।

अस्वास्थ्यकर संबंध पैटर्न की 4 विशेषताएं

जिन लोगों की भावनात्मक ज़रूरतें ठीक से पूरी नहीं हो रही हैं, वे अस्वास्थ्यकर संबंध पैटर्न बनाते हैं। क्या आप जानते हैं कि एक अस्वस्थ संबंध पैटर्न की विशेषताएं क्या हैं?

1. बहुत जल्दी परिचित

दूसरे लोगों का साथ मिलना कोई समस्या नहीं है। हालांकि, यह एक समस्या हो सकती है यदि आपने यह निर्धारित किया है कि जिस व्यक्ति से आप अभी मिले हैं, वह आपका सच्चा दोस्त या आत्मा है।

आप महसूस कर सकते हैं कि आपका उस व्यक्ति के साथ ऐसा भावनात्मक संबंध है जिसे आप अभी-अभी मिले हैं कि आप तुरंत उन्हें अपना सबसे अच्छा दोस्त मानते हैं और उन्हें सब कुछ सौंप देते हैं। वास्तव में, यह व्यक्ति जरूरी नहीं कि आपके बारे में भी ऐसा ही महसूस करे। यह हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति आपके बारे में विपरीत तरीके से सोच रहा हो।

इसलिए, यदि एक दिन व्यक्ति आपको निराश करता है या कुछ ऐसा करता है जो आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है, तो यह अंतरंगता की भावना बन सकती हैबुमेरांगआपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए।

2. अपने साथी के साथ हमेशा ऐसा महसूस होना

एक रोमांटिक रिश्ते में आपका व्यवहार भी उस भावनात्मक निकटता का प्रतिबिंब है, जो बड़े होने के दौरान आपके पास थी। यदि आपका अभिभावक या देखभाल करने वाला आपकी आत्म-विश्वास की आवश्यकता को पूरा नहीं करता है, तो कम उम्र से ही असुरक्षा या असुरक्षा की भावना का पोषण होगा। इससे पता चलता है कि माता-पिता या देखभाल करने वालों के साथ भावनात्मक निकटता बनाने की प्रक्रिया ठीक नहीं चल रही है।

इससे आपके द्वारा अपने साथी के साथ संबंध ठीक होने पर भी उठने के लिए जारी रहने की भावना को ट्रिगर किया जाता है। इसलिए, इस असुरक्षा को खारिज करने के लिए, आप यह गारंटी लेने की कोशिश कर रहे हैं कि आपका साथी आपको नहीं छोड़ेगा, जिसमें से एक हमेशा एक-दूसरे के करीब रहने और यहां तक ​​कि अपने साथी के साथ रहने के बारे में जुनूनी है।

3. अजनबी को सबसे करीबी लोगों में से एक के रूप में महसूस करें

भावनात्मक निकटता का अभाव भी आपको अजनबी को स्थिति देने की अधिक संभावना है, जो आपको कम से कम ध्यान देता है, अपने जीवन में निकटतम लोगों में से एक के रूप में। वास्तव में, यह सिर्फ आपकी भावना है, एक तथ्य नहीं है जिसे आपको मानना ​​है।

यह भावना आपको अजनबी के प्रति कुछ अधिकारों को महसूस करने के लिए प्रेरित करती है। उदाहरण के लिए, आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास उन व्यक्तिगत निर्णयों के बारे में दुखी, क्रोधित और निराश होने का अधिकार है जो अन्य लोग करते हैं। सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि आपको यह निर्णय लेने में शामिल होना चाहिए कि इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास वास्तव में यह अधिकार है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके भीतर एक भावनात्मक जरूरत होती है जिसे आप छद्म भावनात्मक निकटता बनाकर पूरा करने की कोशिश कर रहे होते हैं जिसे आप एकतरफा बनाते हैं।

4. सार्वजनिक मान्यता की आवश्यकता महसूस करना

आत्मविश्वास की कमी उन लोगों को महसूस होती है जिनकी भावनात्मक ज़रूरतें ठीक से पूरी नहीं हो पा रही हैं, जिससे वे दूसरों का अनुकरण कर सकते हैं जिन्हें वे समझते हैंरोल मॉडल्स या रोल मॉडल।

जब वह अन्य लोगों की प्रशंसा करता है, तो वह उस व्यक्ति से जुड़ा एक लेबल प्राप्त करने का प्रयास करेगा। यह इस उम्मीद में किया जाता है कि वह उसी मान्यता को प्राप्त करेगा जिस मान्यता के लिए वह जिस व्यक्ति की नकल कर रहा है।

वास्तव में, कुछ स्थितियों में, यह व्यक्ति अपने भौतिक रूप को बदलने के लिए तैयार हो सकता है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि वह वास्तव में शारीरिक और चरित्र दोनों में समान हो सके और जिस व्यक्ति की वह नकल करता है उसके प्रति रवैया।