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आपने थकान और थकान महसूस की होगी जो असहनीय है। यह ऐसा है जैसे शरीर सीट से उठने में असमर्थ हो। जब ऐसा होता है, तो आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि अतिरेक के कारणों में से एक भेस में अवसाद हो सकता है। इसका कारण है, ज्यादातर लोगों को यह पता ही नहीं है कि उन्हें अवसाद है। फिर, साधारण थकान और थकान के बीच अंतर क्या है, जो अवसाद का लक्षण है? नीचे दिए गए जवाब की जाँच करें।
अधिक थकान के कारण
जब आप असहनीय थकान का अनुभव करते हैं तो तीन संभावनाएँ होती हैं। तीन संभावनाएं ओवरएक्सर्टियन, क्रोनिक थकान सिंड्रोम और अवसाद हैं। अधिकांश गतिविधि से थकान आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर या आपके पास पर्याप्त आराम करने के बाद गायब हो जाएगी।
दूसरी संभावना क्रोनिक थकान सिंड्रोम है। यह थकान शारीरिक होती है। सीधे शब्दों में कहें, ये विकार आपके शरीर प्रणालियों पर हमला करते हैं। तो, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम की अन्य विशेषताएं जो अवसाद से पीड़ित लोगों को गले में खराश, सिरदर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, हड्डियों में दर्द, कम-ग्रेड बुखार, और दृश्य गड़बड़ी नहीं हैं।
इस बीच, यदि आपको लगता है कि थकान का कारण अवसाद का लक्षण है, तो अन्य लक्षण आपकी मानसिक स्थिति से देखे जा सकते हैं। आप उदासी और निराशा की भावना महसूस कर सकते हैं, उन चीजों में रुचि खो दें जिन्हें आप एक बार आनंद ले चुके थे, असहाय और बेकार महसूस करते हैं, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, निर्णय नहीं ले सकते हैं, या आत्मघाती विचार कर सकते हैं।
थकान अवसाद का लक्षण कैसे हो सकता है?
अवसाद के दौरान थकान मस्तिष्क की खुद की रक्षा करने का एक तरीका है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स (UCLA) के एक न्यूरोसाइंटिस्ट थॉमस माइनर ने बताया कि अवसाद शरीर की तीव्र तनाव की प्रतिक्रिया है। तनाव एक विकार है जिसमें शरीर कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन को ओवरप्रोड्यूस करता है।
शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा को मस्तिष्क द्वारा बाहर से एक खतरे के रूप में पढ़ा जाता है जिसे विरोध करने या बचने की आवश्यकता होती है (सामना करो या भागो प्रतिक्रिया) का है। ऊर्जा से बाहर भागने से रोकने के लिए, मस्तिष्क शरीर को आराम करने का आदेश देता है। परिणामस्वरूप, आप बहुत थके हुए और थके हुए हो जाते हैं। वास्तव में, अवसाद से पीड़ित लोगों को वास्तव में उन खतरों का सामना नहीं करना पड़ता है जिनका शारीरिक रूप से विरोध किया जाना चाहिए या उनसे बचा जाना चाहिए।
अवसाद अप्रत्यक्ष रूप से आपको उन चीजों से विराम देने के लिए कहता है जो आपको मानसिक रूप से कम कर रहे हैं। चाहे वह असफलता हो, पारिवारिक समस्याएं हों, वित्तीय समस्याएं हों, या किसी प्रियजन को खोने से आघात। हालाँकि, क्योंकि आपका शरीर आपसे सीधे "बात" नहीं कर सकता है, इसके संकेतों में से एक यह थकान है।
अवसाद के कारण अतिरिक्त थकान से कैसे निपटें
यदि अवसाद के लक्षण अतिरिक्त थकान का कारण हैं, तो आपको डॉक्टर या चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। केवल अवसाद पर काबू पाने से आप अतिरिक्त थकान से छुटकारा पा सकते हैं। आपको थेरेपी सत्रों से गुजरने या अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं को एक निश्चित अवधि के लिए लेने की सलाह दी जा सकती है। डॉक्टर आमतौर पर आपको जीवनशैली में बदलाव करने के लिए भी कहेंगे, उदाहरण के लिए एक स्वस्थ आहार बनाए रखने और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए।
याद रखें, यदि आप मदद नहीं चाहते हैं, तो अवसाद किसी व्यक्ति को महीनों या वर्षों तक परेशान कर सकता है। इसलिए आप अपनी दैनिक गतिविधियों को ठीक से नहीं कर सकते। अवसाद से मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए, अवसाद के लक्षणों को कम न समझें जो आप महसूस करते हैं।
