सुविधाओं को पहचानो

आपको पता हो सकता है कि एक या दो साल पहले, कई अंतरराष्ट्रीय अभिनेता थे जिनकी मृत्यु हो गई क्योंकि उन्होंने अपनी जान ले ली या आत्महत्या कर ली। उदाहरण के लिए, रॉबिन विलियम्स, जिन्हें हम एक ऐसे अभिनेता के रूप में जानते हैं, जो हमेशा मुस्कुराते और मस्ती करते हैं, इस कदर उदास हो गए कि उन्होंने अगस्त 2014 में आत्महत्या करने का फैसला किया।

हां, अवसाद वास्तव में उच्चतम जोखिम वाले कारकों में से एक है जो किसी व्यक्ति को अपने जीवन को समाप्त करने का कारण बनता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने 2015 में भी कहा था कि दुनिया भर में हर सेकंड 40 लोग आत्महत्या कर रहे हैं! विकासशील देशों में काम के दबाव, शिक्षा के दबाव, यहां तक कि आर्थिक समस्याओं और गरीबी से लेकर अवसाद एक कारण है।

इंडोनेशिया में ही, 2012 में WHO के आंकड़ों के आधार पर, जैसा कि उद्धृत किया गया है दिशा सूचक यंत्र,आत्महत्या की दर प्रति 100,000 जनसंख्या 4.3 है। उसी वर्ष पुलिस रिपोर्टों के आधार पर, आत्महत्या से हुई मौतों के 981 मामले थे। इस आंकड़े में उन आत्महत्याओं को शामिल नहीं किया गया है जो पुलिस को सूचित नहीं की जाती हैं क्योंकि इंडोनेशिया में कई परिवार आत्महत्या को एक अपमान मानते हैं जिसे कवर किया जाना चाहिए।

क्या संकेत हैं कि किसी में आत्महत्या करने की क्षमता है?

यदि आपके पास दोस्त, रिश्तेदार, रिश्तेदार, या शायद एक साथी (और संभवतः एक पूर्व) है जो उदास है और आत्मघाती लक्षण हैं, तो इसे न होने दें। आप उसे दिलासा देने में सक्षम हो सकते हैं या उसे अपने अवसाद से बाहर निकाल सकते हैं। कई संकेत हैं कि लोग आत्महत्या कर रहे हैं या अपने जीवन को समाप्त करने की योजना बना रहे हैं, अर्थात्:

हमेशा मौत के बारे में बात करना या सोचना।
नैदानिक अवसाद (गहरी उदासी, ब्याज की हानि, सोने और खाने में कठिनाई) जो समय के साथ खराब हो जाता है।
"मरने की उम्मीद" रखें, अक्सर लापरवाह होते हैं और उन चीजों को करते हैं जो मौत का कारण बनते हैं, जैसे कि सड़क पर तेज चलना या लाल बत्ती चलाना।
किसी चीज में रुचि खोना वह वास्तव में पसंद करता था।
अक्सर कहा जाता है कि उसका जीवन बर्बाद हो गया था, कोई उम्मीद नहीं थी, कि वह कुछ भी मदद नहीं कर सकता था, और वह बेकार था।
आसानी से त्याग दें, चंचल इच्छाएं।
अक्सर ऐसी चीजें कहते हैं, "यह बेहतर होगा यदि मैं आसपास नहीं था," या "मैं बस मरना चाहता हूं।"
अचानक, वह अप्रत्याशित रूप से बहुत उदास से बहुत शांत और खुश हो गया।
आत्महत्या या किसी की हत्या करने की बात करना।
अलविदा कहने के लिए दोस्तों और परिवार से मिलें या फोन करें।

यह उन लोगों पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए एक अच्छा विचार है जिनके इशारों पर चेतावनी के संकेत ऊपर दिखाई देते हैं, खासकर अगर व्यक्ति ने पहले आत्महत्या का प्रयास किया हो। सुसाइड प्रिवेंशन के लिए अमेरिकन फाउंडेशन पर आधारित है WebMD, आत्महत्या करने वाले 20% से 50% लोगों ने पहले आत्महत्या की योजना बनाई थी।

इसे व्यक्तिगत दृष्टिकोण से रोकें

यदि आपके पास सहकर्मी, मित्र, रिश्तेदार, प्रेमी या परिवार हैं जो आत्मघाती विचारों के संकेत दिखा रहे हैं, तो आप कई व्यक्तिगत दृष्टिकोण अपना सकते हैं। लेकिन आपको गंभीर होना होगा और वास्तव में व्यक्ति का ध्यान रखना होगा। सुनो उसे क्या कहना है। उसकी योजनाओं के बारे में पूछने की पहल करें, लेकिन उसके आत्महत्या के फैसले के बारे में उससे बहस करने की कोशिश न करें। व्यक्ति को बताएं कि आप उसकी देखभाल करते हैं और समझते हैं, और आप उनकी शिकायतें सुन रहे हैं। जैसे बयान से बचें, "आपके पास जीवित रहने के लिए कई कारण हैं।"

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो उदास है और आत्महत्या के बारे में बात करता है, आत्मघाती हरकत करता है, या आत्महत्या की योजना बना रहा है, तो इसे एक आपात स्थिति मानें। व्यक्ति की बात सुनो, लेकिन उनके साथ बहस करने की कोशिश मत करो। पेशेवर अधिकारियों जैसे कि पुलिस, मनोचिकित्सक या डॉक्टरों से तत्काल मदद लें।

अवसादग्रस्त लोग अधिक आत्महत्या करते हैं। डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी है। कई अध्ययनों से पता चला है कि न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन आत्महत्या के न्यूरोबायोलॉजी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोधकर्ताओं ने आत्मघाती लोगों में मस्तिष्क के ऊतक और मस्तिष्कमेरु एसिड में सेरोटोनिन का निम्न स्तर पाया।

इसके अलावा, परिवार में आत्मघाती प्रवृत्ति भी चलती है। याद रखें, आत्महत्या की किसी भी बात को चेतावनी के संकेत के रूप में काम करना चाहिए। तुरंत उस व्यक्ति को ले जाएं जो आत्महत्या पर विचार कर रहा है जो पेशेवर की मदद कर सकता है।