गर्भवती महिलाएं अपनी पीठ के बल क्यों नहीं सो सकती? & सांड; हेल्लो हेल्दी

आप में से जो गर्भवती हैं, खासकर दूसरी तिमाही में प्रवेश करने के बाद, सोते समय असहज महसूस कर सकती हैं। हालांकि, जब आप अलग-अलग स्लीपिंग पोजीशन ट्राई करते हैं तो सावधान रहें। इसका कारण है, गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ पर सोने से भ्रूण और आपके स्वयं के स्वास्थ्य के लिए खतरा है। कैसे, आओ? जवाब जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

अगर गर्भावस्था के दौरान माँ अपनी पीठ के बल सोती है तो भ्रूण को खतरा

संयुक्त राज्य अमेरिका से गर्भावस्था और स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार, डॉ। रिचर्ड हेंडरसन, गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ पर सोते हुए भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसका कारण है, जब आप अपनी पीठ के बल लेटते हैं, तो आपके गर्भाशय का वजन रक्त परिसंचरण को हृदय क्षेत्र तक धीमा कर देता है। नतीजतन, हृदय को भ्रूण सहित शरीर के सभी हिस्सों में रक्त पंप करने और प्रसारित करने में कठिनाई होती है।

वास्तव में, भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के स्रोत के रूप में रक्त की आवश्यकता होती है। न्यूजीलैंड में एक अध्ययन के अनुसार, रक्त परिसंचरण के इस व्यवधान से एक अस्थिर बच्चे के दिल की धड़कन बढ़ सकती है। हालांकि, किए गए अध्ययनों से, ये खतरे आम तौर पर केवल दूसरी तिमाही के बाद दिखाई देंगे।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के बल सोने से मां को खतरा होता है

शिशु को नुकसान पहुंचाने के अलावा, गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ पर सोना भी आपके लिए कई तरह के जोखिम पैदा कर सकता है। इनमें से कुछ में पीठ दर्द, चक्कर आना, बवासीर (बवासीर), साँस लेने में कठिनाई, निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन) और अपच शामिल हैं।

डॉ के अनुसार। रिचर्ड हेंडरसन, वास्तव में गर्भावस्था के दौरान हर बार आपकी पीठ पर सोते हैं और गंभीर जोखिम नहीं उठाते हैं, खासकर अगर यह सिर्फ कुछ मिनटों का हो। इसका कारण है, सोते समय आप अनजाने में स्थिति बदल सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ पर सोते हुए उच्च जोखिम में होगा यदि हर रात किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श नींद की स्थिति

हालांकि, किसी भी जोखिम से बचने के लिए, गर्भवती होते समय आदर्श स्थिति में सोने की कोशिश करें। अपनी बाईं ओर सोना सबसे सुरक्षित तरीका है। इस स्थिति के साथ, आपके शरीर और भ्रूण को अन्य स्थितियों जैसे कि आपकी पीठ पर, आपके पेट पर या आपके दाहिनी ओर की तुलना में बहुत कम दबाव प्राप्त होगा। इसका कारण है, पेट, यकृत या अन्य अंगों पर दबाव न डालते हुए, गर्भाशय से वजन आपके पक्ष में चला जाएगा। यदि आप बाईं ओर सोते हैं तो रक्त संचार भी सुचारू रूप से होगा।

अपनी तरफ सोने की आदत डालें। इस स्थिति में उपयोग करने से, आप सोते समय अपनी स्थिति बदलने की संभावना कम होगी। इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, आप अपने पेट को तकिए के साथ जोड़ सकते हैं।

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