रोने के बाद हम थका हुआ और चक्कर क्यों महसूस करते हैं? & सांड; हेल्लो हेल्दी

सभी इंसान जरूर रोए होंगे। हम विभिन्न कारणों से रो सकते हैं, चाहे किसी प्रियजन को खोने के कारण, खुशी महसूस करने में, किसी फिल्म को देखने के प्रभाव पर, या निराशा के कारण। यह बहुत स्वाभाविक है।

आँसू वास्तव में सिर्फ इसलिए नहीं निकलते हैं क्योंकि हम भावनात्मक महसूस करते हैं। आँखों की सुरक्षा के लिए कम से कम 3 प्रकार के आँसू हैं, अर्थात् बेसल आँसू, जलन के जवाब में पलटा हुआ आँसू या आँसू जो निकलते हैं, और अंतिम भावनात्मक आँसू हैं। लेकिन निश्चित रूप से यह सवाल है कि रोने के बाद हम थका हुआ और चक्कर क्यों महसूस करते हैं?

रोने के बाद थकान और चक्कर आना

यही कारण है कि रोने के बाद आप थका हुआ और चक्कर महसूस करते हैं।

1. तनाव हार्मोन

जब आप रोते हैं, तो आपका शरीर तनाव हार्मोन जारी करता है। ये हार्मोन स्वाभाविक रूप से आपके शरीर में परिवर्तन का कारण बनते हैं, जिसमें सिरदर्द भी शामिल है। कुछ लोगों को हल्के सिरदर्द होते हैं लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जो सिरदर्द का अनुभव करते हैं जैसे माइग्रेन।

2. निर्जलीकरण

रोने से आपके शरीर के कुछ तरल पदार्थ भी खो जाते हैं। यह वह है जो आपको निर्जलित बनाता है और थका हुआ महसूस करता है। एक ही समय में चक्कर आना, अत्यधिक प्यास और शुष्क मुंह, गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण हैं जो मांसपेशियों के संकुचन, निम्न रक्तचाप और पेट फूलना को ट्रिगर कर सकते हैं।

3. साइनस की समस्या

बहुत लंबे समय तक रोने से आँसू हवा के साथ दूषित होते हैं जो नाक गुहा में प्रवेश करते हैं, जिससे नाक सूजन हो जाती है। साइनस की समस्या वाले कुछ लोगों के लिए, यह आंखों और नाक के बीच धड़कते हुए दर्द के साथ सिरदर्द का कारण बन सकता है। कुछ लोग इसके प्रति इतने संवेदनशील होते हैं कि इससे उन्हें लगातार सिरदर्द महसूस होता है।

4. सूजन

तनाव हार्मोन जारी करने के अलावा, रोने से शरीर में सूजन भी हो जाती है जिससे चेहरे की नसें परेशान होती हैं। चेहरे के तंत्रिका विकार अक्सर माइग्रेन और अन्य गंभीर सिरदर्द से जुड़े होते हैं।

रोने के बाद चक्कर आना कैसे दूर करें?

1. एक ब्रेक लें

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि नींद शरीर को आराम देने का सबसे अच्छा उपाय है। जब आप रोना समाप्त कर लेते हैं, तो आपको सिरदर्द के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए कुछ समय के लिए सोने की सिफारिश की जाती है। जब आप जागेंगे तो आपका शरीर फिर से तरोताजा और तंदुरुस्त हो जाएगा।

2. पानी पिएं

रोने के बाद, ढेर सारा पानी पीकर खुद को शांत करें। इसका कारण है, पीने का पानी आपको रोने के दौरान खोए हुए शरीर के तरल पदार्थों को बदलने में मदद करता है। कभी भी रोने के बाद शराब न पिएं, इससे आपकी स्थिति और खराब हो जाएगी।

3. एनाल्जेसिक दवाओं का सेवन

एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन और जैसे सिरदर्द की दवाएँ लें। लेकिन कभी-कभी अधिक गंभीर समस्याओं के लिए, लंबे समय तक सिरदर्द अवसाद का संकेत है। सिरदर्द दूर न होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

4. सिर की मालिश करें

अपने सिर की मांसपेशियों में तनाव को कम करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करके धीरे-धीरे मालिश करते हुए अपने सिर की मालिश करें। यदि आवश्यक हो, तो आप अधिक आराम पाने के लिए एक पेशेवर मालिश करने वाले को भी बुला सकते हैं।