जो लोग चिंतित हो जाते हैं वे इसके बजाय आसानी से डरावनी फिल्में क्यों देखते हैं?

डरावनी फिल्में देखना अक्सर भयानक होता है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए, फिल्में देखना तनाव से राहत पाने का एक साधन हो सकता है। चिंता विकारों वाले कुछ लोगों के लिए भी यही सच है जो डरावनी फिल्में देखना पसंद करते हैं। यह कैसे हो सकता है? क्या आप यह सोचकर अधिक चिंतित नहीं थे कि वास्तविक दुनिया में किसी फिल्म में एक दृश्य हो सकता है?

डरावनी फिल्में देखना चिंता को बढ़ा देता है

चिंता और भय की भावनाएं जो डरावनी फिल्में देखते समय उत्पन्न होती हैं, अक्सर परेशान करती हैं, क्योंकि वे फिल्म खत्म होने के बाद भी दिमाग को परेशान करना जारी रख सकते हैं। हालांकि, चिंता विकार वाले कुछ लोगों के लिए, हॉरर फिल्में देखना बहुत मजेदार हो सकता है। क्यों?

चिंता संबंधी विकार आमतौर पर एक व्यक्ति को कई चीजों के बारे में चिंता करने का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, काम के दायरे में समस्याएं, परिवार, प्रेम संबंध, स्वास्थ्य, वित्त, और कई और अधिक; अतीत में हुई चीजों से शुरू करना और भविष्य की चिंता करना।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि ये सभी चिंताएँ आपको उस दिन का आनंद लेने से रोक सकती हैं जिस दिन आप जी रहे हैं। वास्तव में, चिंतित या चिंतित होने वाली चीजें जरूरी नहीं होंगी। तो, डरावनी फिल्में देखना विचलित करने का एक तरीका हो सकता है।

डरावनी फ़िल्में देखने से, आपका मन उन चीज़ों पर ध्यान देने की बजाय कहानी पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक व्यस्त रहेगा। इसका मतलब है कि आप समस्याओं या जीवन के विभिन्न पहलुओं से एक पल के लिए "बच" सकते हैं जो आपको चिंतित महसूस करते हैं।

डरावनी फिल्में आपको अपने विचारों और चिंताओं को किसी ऐसी चीज पर केंद्रित कर देंगी, जिसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है।

हॉरर फिल्में देखने से होने वाली चिंता को नियंत्रित करना आसान होता है

अत्यधिक चिंता के विपरीत, जो चिंता विकारों का एक लक्षण है, अपने सचेत दिमाग के साथ डरावनी फिल्में देखते समय चिंता को नियंत्रित करना आसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक डरावना दृश्य होने पर अपनी आँखें बंद करके या अपने कानों को ढंक कर।

इस बीच, चिंता विकार के कारण अत्यधिक चिंता को जल्दी से दूर करना या नियंत्रित करना काफी मुश्किल होता है क्योंकि सभी संवेदनाएं आपके अवचेतन से आती हैं। यहां तक ​​कि चिंता विकार वाले किसी व्यक्ति को कभी भी पता नहीं चल सकता है कि उन्हें कितनी आसानी से चिंता हो रही है।

जब हॉरर फिल्में देखते हैं, तो चिंता विकारों वाले लोग महसूस करते हैं कि हॉरर फिल्में सिर्फ कल्पना हैं और फिल्म के सभी दृश्य वास्तविक जीवन में नहीं होंगे। इसलिए, डरावनी फिल्मों से बचने के बजाय, चिंता विकार वाले कुछ लोग उनका आनंद लेते हैं।

क्या अधिक है, फिल्म में खलनायक या भूत के मृत या लापता होने की संभावना है और दर्शकों को ऐसा महसूस होगा कि अंत में सब कुछ ठीक हो जाएगा। जो लोग चिंता विकारों का अनुभव करते हैं, निश्चित रूप से यह भावना चिंता पर काबू पाने में बहुत सहायक है।

इसलिए, डरावनी फिल्में एक ऐसी समस्या का सामना करने के लिए आपको प्रशिक्षित करने का एक तरीका है जो जटिल है और इसमें शारीरिक और मानसिक दोनों स्थितियों में भावनाओं को शामिल किया जाता है जो वास्तव में सुरक्षित हैं और नियंत्रित किया जा सकता है।

डरावनी फिल्में देखना मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा का हिस्सा है

इसे साकार करने के बिना, डरावनी फिल्में देखने का उपयोग चिंता विकारों वाले लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा के रूप में भी किया जा सकता है जोखिम चिकित्सा। आप इस थेरेपी का इस्तेमाल डर या फोबिया और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए कर सकते हैं।

यदि आपको चिंता विकार है, तो यह थेरेपी आपको जानबूझकर दृष्टिकोण करने या किसी ऐसी चीज से जुड़ने की अनुमति देती है जिससे आप वास्तव में डरते हैं। इससे आप खुद को साबित कर सकते हैं कि आप इन परिस्थितियों से निपट सकते हैं।

इसलिए, जब आप चिंतित या आसानी से डरते हैं, तो वास्तव में डरावनी फिल्में देखना आपको अपने डर और चिंताओं से निपटने के लिए सीख सकता है।

हालांकि, कृपया ध्यान दें कि हर कोई जो चिंता विकारों से ग्रस्त नहीं है, हॉरर फिल्में देखने में समय बिताता है। वास्तव में, हो सकता है कि कुछ लोग जो डरावनी फ़िल्में हैं, उनकी चिंता को और भी बदतर बना सकता है यदि वे वास्तव में डरावनी फिल्म नहीं हैं।

इसलिए, आपको अभी भी डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह विशेष रूप से ऐसा है यदि चिंता वास्तव में आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है।