मासिक धर्म से पहले स्तन दर्द, यहाँ कुछ कारण हैं & सांड; हेल्लो हेल्दी

जब मासिक धर्म निकट आता है, तो महिलाएं आमतौर पर कई लक्षणों का अनुभव करती हैं जैसे कि मिजाज। कुछ महिलाओं को भी भूख में वृद्धि का अनुभव होता है, और स्तन जो बढ़े हुए या सूजे हुए दिखते हैं, वे भी दर्दनाक महसूस कर सकते हैं। यह आमतौर पर के रूप में जाना जाता है प्रागार्तव या पीएमएस। पीएमएस के कारण बढ़े हुए स्तन और दर्द आमतौर पर आपके मासिक धर्म में प्रवेश करने पर सामान्य रूप से वापस आ जाएंगे। हालांकि, आपको सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि कभी-कभी, मासिक धर्म से पहले स्तनों में सूजन और दर्द या दर्द फाइब्रोस्टिस्टिक स्तन रोग का संकेत है, उर्फ ​​मासिक धर्म के दौरान गैर-कैंसर वाले स्तनों में गांठ होती है। यदि आपको लगता है कि आपके स्तनों के साथ कुछ बदलाव हो रहे हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

मासिक धर्म से पहले स्तन दर्द और वृद्धि के कारण

महिलाओं में कई हार्मोन होते हैं जो प्रजनन प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, जिनमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन शामिल हैं। मासिक धर्म की घटना अंडे के निषेचन की अनुपस्थिति के कारण होती है, ताकि गर्भाशय की दीवार अंततः शेड हो। मासिक धर्म चक्र के दौरान, आपके शरीर में हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है। हार्मोन के स्तर में वृद्धि मासिक धर्म के बाद से पहले होती है। इस मामले में एस्ट्रोजेन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे स्तन नलिकाएं बढ़ जाती हैं। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन उत्पादन भी स्तन ग्रंथियों को प्रफुल्लित करता है। इन दो चीजों के कारण, आपको स्तन दर्द का अनुभव होता है।

एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन आमतौर पर 14 से 28 दिनों तक बढ़ जाते हैं - यदि आपका चक्र 28 दिन लंबा है। चक्र के मध्य में एस्ट्रोजेन बढ़ेगा, जबकि मासिक धर्म से पहले सप्ताह के दौरान प्रोजेस्टेरोन बढ़ जाता है।

स्तनों में सूजन और दर्द इसके मुख्य लक्षण हैं महावारी पूर्व। इसलिए आप मासिक धर्म से पहले अक्सर अपने स्तनों में दर्द महसूस करती हैं।

दर्द वास्तव में असुविधाजनक है, आपको यह भी महसूस होगा कि स्तन ऊतक घने और खुरदरे हो जाते हैं। हालांकि, सभी महिलाओं को मासिक धर्म से पहले स्तन दर्द का अनुभव नहीं होता है। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म से पहले हार्मोन के स्तर में परिवर्तन उन महिलाओं में कम हो जाएगा जो रजोनिवृत्ति के करीब पहुंच रहे हैं।

मासिक धर्म से पहले ही नहीं, स्तन दर्द के दो प्रकार हैं

स्तन में इस दर्द को मस्तूलिया भी कहा जा सकता है। दो प्रकार के होते हैं: दर्द जो मासिक चक्र पर दिखाई देता है (चक्रीय), और उन है कि एक मासिक चक्र पैटर्न द्वारा पीछा नहीं कर रहे हैं (नॉनसाइक्लिक) का है। पीएमएस लक्षण शामिल हैं चक्रीय, आमतौर पर दर्द दोनों स्तनों द्वारा अनुभव किया जाता है, और बगल और बाहों तक फैल जाता है। ब्रेस्ट दर्द चक्रीय यह युवा महिलाओं में अधिक आम है।

जबकि दर्द नॉनसिलिक 30 से 50 वर्ष की महिलाओं द्वारा अनुभव किया गया। दर्द केवल स्तन के एक हिस्से द्वारा अनुभव किया जाता है। कभी-कभी दर्द फाइब्रोएडीनोमा के कारण होता है - स्तन में पाया जाने वाला एक गैर-कैंसर ट्यूमर - और एक पुटी।

मासिक धर्म से पहले स्तन दर्द से कैसे निपटें?

मासिक धर्म से पहले स्तन दर्द को कम करने के कई तरीके हैं, जैसे:

1. पहने सहयोग एक फिट की हुई ब्रा आपके मासिक धर्म के दौरान आपके स्तन के ऊतकों की झनझनाहट को कम कर सकती है।
2. गर्म या ठंडा सेक लगाने से भी मदद मिल सकती है, लेकिन उन्हें सीधे अपने स्तनों की त्वचा पर लागू न करें। एक नरम तौलिया या कपड़े के साथ फिर से लपेटा जा सकता है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप केवल 20 मिनट के लिए सेक करें।
3. दर्द होने पर इबुप्रोफेन या एस्पिरिन जैसे दर्द से राहत ली जा सकती है, जिसमें दोनों में कैफीन नहीं होता है।
4. ढेर सारा पानी पिएं और कैफीन वाले पेय से बचें। कैफीन हार्मोन कोर्टिसोल को बढ़ाएगा, इसलिए यह अन्य हार्मोन के साथ गड़बड़ करेगा जो बढ़ रहे हैं। आप अपने नमक की खपत को कम करने की भी कोशिश करते हैं, क्योंकि नमक पानी प्रतिधारण को ट्रिगर करेगा।
5. फाइबर में उच्च, वसा में कम, जो फल और नट्स में पाया जा सकता है जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं। आपको मांस की खपत को कम करना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि कम मांस खाना हृदय स्वास्थ्य, हड्डियों के लिए अच्छा है, वजन घटाने और स्तन स्वास्थ्य में मदद करता है।
6. तनाव को कम करने से हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है, क्योंकि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को बढ़ाएगा। आप नियमित रूप से व्यायाम या हल्के ध्यान की कोशिश करके तनाव को कम कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अरोमाथेरेपी सामग्री भी तनाव को दूर करने के लिए माना जाता है। तनाव कम करने से भी आपके स्तनों में अत्यधिक खराश पैदा होती है

क्या आपको डॉक्टर से मिलने जाना चाहिए?

यदि आप वास्तव में अपने स्तनों में परिवर्तन के बारे में चिंतित हैं, तो यह सबसे अच्छा है यदि आप तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें। इसके अलावा, यह दर्द होता है महावारी पूर्व स्तनों पर मासिक धर्म से पहले आपको क्या महसूस होता है, यह भी बीमारी का लक्षण हो सकता है - जैसा कि पहले ही ऊपर बताया जा चुका है। अगर आपको ये लक्षण दिखते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए:

• स्तन में एक गांठ है
• निप्पल से डिस्चार्ज, खासकर अगर डिस्चार्ज भूरा या खूनी हो
• अत्यधिक स्तन दर्द, उदाहरण के लिए यदि दर्द आपकी दैनिक गतिविधियों और सोने के समय में हस्तक्षेप कर रहा है
• एकतरफा गांठ या गांठ जो केवल स्तन के एक तरफ होती है