हेपेटाइटिस वाले लोगों को व्यायाम और बैल में मेहनती क्यों होना पड़ता है; हेल्लो हेल्दी

व्यायाम आपके शरीर और स्वास्थ्य को पूरी तरह से बेहतर बनाता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें हेपेटाइटिस जैसी पुरानी बीमारी है। यहाँ हेपेटाइटिस के लिए व्यायाम के 5 लाभ दिए गए हैं।

हेपेटाइटिस के लिए व्यायाम के विभिन्न लाभ

1. मांसपेशियों में वृद्धि

शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है। यदि नियमित रूप से किया जाता है, तो व्यायाम शरीर के स्वस्थ वजन को बनाए रख सकता है। अधिक वजन से लीवर में वसा कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है जिससे फैटी लीवर रोग और यकृत को नुकसान हो सकता है। अधिक वजन होना भी इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह का एक कारण है।

2. अधिक कुशलता से कैलोरी बर्न करें

कुछ लोगों को हेपेटाइटिस होने पर अपना वजन बनाए रखना मुश्किल होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका जिगर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को प्रभावी ढंग से संसाधित नहीं कर सकता है। हालांकि, आपका शरीर अधिक प्रभावी ढंग से काम करेगा यदि आप व्यायाम करके कैलोरी जलाते हैं।

3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

व्यायाम शरीर में स्थानांतरित करने के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित करता है। इन एंटीबॉडी को सक्रिय करके, हार्मोन का उत्पादन किया जाएगा जो शरीर को वायरस, जैसे सर्दी और फ्लू से बचाने के लिए चेतावनी देने का काम करता है। बहुत से एंटीबॉडी का विपरीत प्रभाव हो सकता है, इसलिए पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करें। यदि आप दवा पर हैं, तो आपको अपने अंतिम पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) को जानना होगा और समायोजन करने की आवश्यकता होगी। सबक यह है कि व्यायाम शरीर के हर हिस्से को मजबूत बनाता है, यहां तक ​​कि आपकी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भी।

4. मूड में सुधार

हालिया शोध में दवाओं और उनके लक्षणों के परिणामस्वरूप अवसाद और हेपेटाइटिस सी वायरस के बीच सीधा संबंध दिखाया गया है। व्यायाम के दौरान, शरीर एंडोर्फिन का उत्पादन करता है जो दर्द रिसेप्टर्स को अवरुद्ध कर सकता है और यह महसूस कर सकता है कि आप शारीरिक रूप से फिट हैं। ये हार्मोन भी शामक की तरह होते हैं जिन्हें तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है। अगली बार जब आप अच्छी तरह से महसूस करते हैं, तो एक ब्लॉक के चारों ओर घूमने पर विचार करें। देखें कि आप बाद में कितना अच्छा महसूस करते हैं।

5. ऊर्जा प्रदान करता है

आप सोच सकते हैं कि यह बेतुका है - लेकिन यह है। व्यायाम आपको समय के साथ अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है और आपको अपनी सामान्य गतिविधियों को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा को बढ़ावा देता है।

आप गणना नहीं कर सकते हैं कि हेपेटाइटिस के लिए व्यायाम करने के कितने फायदे होंगे, लेकिन दिन-ब-दिन आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव महसूस होगा। एक डॉक्टर द्वारा सुझाए गए व्यायाम कार्यक्रम का पालन करना आपके उपचार के लिए बहुत उपयोगी होगा, और कई मायनों में, व्यायाम आपके रोग की सबसे अच्छी दवा हो सकता है।

हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।

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