कॉफी पीने के बाद फूला हुआ पेट? यह कारण निकला

बहुत से लोग दिन की शुरुआत नहीं कर सकते हैं यदि उनके पास एक कप कॉफी नहीं है। हालांकि, कई लोग कॉफी पीने के बाद भी पेट फूलने की शिकायत करते हैं, जिससे पूरे दिन गतिविधियों को करने में असुविधा होती है। वास्तव में, कॉफी पीने के बाद पेट फूलना क्या होता है? क्या यह कॉफी सच है? या कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं? इसका जवाब आप यहां जान सकते हैं।

कॉफी पीने के बाद पेट फूलने के विभिन्न कारण

कॉफी पीने के बाद सूजन वास्तव में कई चीजों के कारण हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:

1. कॉफी की अम्लता

कॉफी स्वाभाविक रूप से अम्लीय है इसलिए यह पेट के एसिड के उत्पादन को ट्रिगर कर सकती है। जब पेट में एसिड बढ़ जाता है, तो पेट भरा हुआ और फूला हुआ महसूस होगा।

इसके अलावा, कॉफी वास्तव में आपके लिए शौच करना अधिक कठिन बना देती है, जिससे पेट की सामग्री गैस सहित शरीर में जमा हो जाती है। यह वही है जो आपके पेट को फूला हुआ बनाता है।

2. दूध का मिश्रण जिसे आप जोड़ते हैं

कॉफी पीने के बाद पेट फूलना आपकी कॉफी को मीठा करने के लिए दूध में मिलावट के कारण हो सकता है। हालांकि, कुछ लोगों में जिनके पास लैक्टोज असहिष्णुता है, दूध कॉफी पीने और यहां तक ​​कि दस्त के बाद पेट फूलने का कारण बन सकता है।

3. कॉफी में आप जो चीनी इस्तेमाल करते हैं

क्या आपको मीठी या कड़वी कॉफी पसंद है? यदि आपको मीठी कॉफी पसंद है, तो आप कितनी चीनी का उपयोग करते हैं? यह पता चला है, बहुत अधिक चीनी का उपयोग वास्तव में इस स्थिति को बदतर बनाता है। मीठे खाद्य पदार्थ भी पेट क्षेत्र में परिपूर्णता की भावना को ट्रिगर कर सकते हैं और आपको असहज बना सकते हैं।

कब्ज़ की शिकायत

हो सकता है कि आपने पहले अपच का अनुभव किया हो, फिर इसे कॉफी पीने की आदत से ख़त्म किया जाता है। पाचन विकार जो आमतौर पर पेट फूलने का कारण बनते हैं उनमें एसिड रिफ्लक्स और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम शामिल हैं।

फिर, क्या कॉफी पीने के बाद पेट फूलने से बचाव का कोई तरीका है?

यदि आप जिस पेट फूलने का अनुभव करते हैं, वह हर दिन कॉफी पीने की आदत के कारण है, तो इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका आदत की आवृत्ति को कम करना है। आपको यह भी प्रबंधित करना होगा कि आपको कब कॉफी पीनी चाहिए।

खाली पेट पर कॉफी पीने से बचें। इससे केवल पेट में एसिड बढ़ेगा और फिर पेट फूलने के लक्षण दिखाई देंगे। इसके अलावा, यदि आपके पास अल्सर या बढ़े हुए पेट के एसिड का इतिहास है, तो खाने से पहले कॉफी पीना बुरी बात है।

इसके अलावा आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले चीनी के स्तर को कम करने की कोशिश करें, और यदि आप वास्तव में लैक्टोज असहिष्णुता है तो दूध का उपयोग करने से बचें। यदि आपका पेट फूलता नहीं है और कॉफी पीने के बाद दिखाई नहीं देता है, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।

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