नाश्ते में आपके जबड़े में दर्द क्यों होता है? शायद यह वही है जो आप अनुभव करते हैं

क्या आपने कभी सुबह खाना चबाते समय जबड़े में दर्द महसूस किया है? वास्तव में, यह शिकायत आमतौर पर तब सामने आती है जब आप सिर्फ जागते हैं। हां, ताज़ा महसूस करने के बजाय, आप वास्तव में अपने जबड़े में दर्द या दर्द का अनुभव करते हैं जो नाश्ते के दौरान ठीक से चबाना मुश्किल बनाता है। यह कैसे हो सकता है?

नाश्ते के दौरान जबड़े में दर्द होता है?

एक अच्छी रात की नींद के बाद, आप बिना किसी शिकायत के एक आरामदायक शरीर में जागना चाह सकते हैं। लेकिन वास्तव में, आपको जबड़े का दर्द भी महसूस हो सकता है। या तो जब यह चुप हो, खासकर जब आप अपना मुंह खोलकर इसे स्थानांतरित करते हैं।

जब आप नाश्ता, उर्फ नाश्ता करते हैं तब भी जबड़े का दर्द जारी रह सकता है। जबड़े की मांसपेशियों का हिलना और दांतों के बीच मिलना, जबड़े के दर्द या दर्द को महसूस करता है जो आपको लगता है कि यह खराब हो रहा है।

क्लीवलैंड क्लिनिक पृष्ठ से लॉन्च करते समय, जब आप जागते हैं तो एक गले में जबड़े सोते समय अपने दांत पीसने की संभावना होती है। इस स्थिति को ब्रुक्सिज्म के नाम से भी जाना जाता है।

यह तब नाश्ते में चबाने पर जबड़े के कार्य को प्रभावित करता है। दूसरी ओर, नाश्ते के दौरान जबड़े के दर्द की शिकायत भी टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकारों के कारण हो सकती है।

टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकारों को भी संदर्भित किया जा सकता है कर्णपटी एवं अधोहनु जोड़ (टीएमजे)। यह बीमारी जबड़े में जोड़ों के साथ-साथ जबड़े के आसपास की मांसपेशियों में दर्द पैदा कर सकती है।

आम तौर पर, यह दर्द एक या दोनों जोड़ों के जोड़ों को प्रभावित करता है, उर्फ टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (जबड़े के आसपास का जोड़)। जबकि आम तौर पर, टीएमजे संयुक्त मुंह खोलने और बंद करने पर जबड़े के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए जिम्मेदार होता है।

इसमें तब शामिल होता है जब आप भोजन और पेय को चबाते, चबाते और निगलते हैं। इसीलिए, जब आप इसे नाश्ते में चबाने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो जबड़े के दर्द की शिकायत ज्यादा होती है।

वास्तव में, आप कभी-कभी भोजन चबाते समय आपके जबड़े को बंद होने पर "क्लिक" ध्वनि सुन सकते हैं। वास्तव में सिर्फ जबड़े में नहीं। आप दर्द, कोमलता, या कान के पास और चेहरे के किनारों पर धड़कते हुए सनसनी महसूस कर सकते हैं।

एक और कारण हो सकता है क्योंकि आपको मसूड़ों की बीमारी है, जो तब जबड़े की समस्या को प्रभावित करती है।

नाश्ते में गले में खराश से कैसे निपटें?

आप निम्न तरीकों से नाश्ते के दौरान गले में दर्द से राहत पा सकते हैं:

1. मुंह खोलें और बंद करें

एक शुरुआत के रूप में, आप अपने मुंह को बार-बार खोलना और बंद करके शुरू कर सकते हैं। फिर अपनी उंगलियों को 4 निचले सामने वाले दांतों पर रखें, और तब तक खींचे जब तक आपका जबड़ा टाइट न हो जाए।

30 सेकंड के लिए पकड़ो, फिर रिलीज करें और धीरे-धीरे जबड़े को उसकी मूल स्थिति में लौटाएं। कई बार दोहराएं।

2. जबड़े के जोड़ को तानना

जबड़े की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करने के लिए स्ट्रेचिंग का लाभ उठाएं, जिससे आप नाश्ते के दौरान दर्द महसूस कर सकते हैं। अपनी जीभ के सिरे को अपने मुंह के ऊपर से दबाकर शुरू करें, बस अपने ऊपरी सामने के दांतों को बिना छुए।

अपनी जीभ को अपने मुंह के शीर्ष के खिलाफ दबाए रखने की कोशिश करें, जबकि धीरे-धीरे अपने मुंह को जितना संभव हो उतना खोलना और धीरे-धीरे इसे फिर से बंद करना। यदि यह चोट नहीं करता है, तो आप इस अभ्यास को दोहरा सकते हैं। लेकिन अगर आप बीमार महसूस करते हैं, तो आपको रोकना चाहिए।

3. एक बड़ी मुस्कान

अंत में, आप मोटे तौर पर जबड़े में कठोरता को राहत देने में मदद करने के लिए मुस्कुरा सकते हैं जो इसे दर्दनाक बनाता है। चाल, आपको हमेशा की तरह मुस्कुराने की ज़रूरत है, लेकिन धीरे-धीरे अपना जबड़ा खोलते हुए जितना संभव हो उतना चौड़ा होने की कोशिश करें।

इसके बाद, अपने मुँह से गहरी साँस लें, और अपने मुँह को शुद्ध करते हुए साँस छोड़ें। इसे कई बार दोहराएं।

4. जबड़े को कंप्रेस करें

ताकि नाश्ते के दौरान जबड़े के दर्द की शिकायत जल्दी ठीक हो जाए, आप इसे ठंडा या गर्म पानी का उपयोग करके संपीड़ित कर सकते हैं। कुछ मिनट लें जब तक आप पर्याप्त आराम महसूस न करें।