मोच (मोच): लक्षण, कारण, उपचार के लिए

परिभाषा

मोच (मोच) क्या हैं?

मोच या मोच एक ऐसी चोट है जो ऊतक में होती है जो हड्डियों को जोड़ों से जोड़ती है। आमतौर पर, ये चोटें एक मुड़ और फटे लिगामेंट का परिणाम होती हैं।

स्नायुबंधन आपके जोड़ों में स्थित कठिन रेशेदार ऊतक हैं। स्नायुबंधन का कार्य एक हड्डी को दूसरे से बांधना और जोड़ना है। स्नायुबंधन संयुक्त की गति को स्थिर करने में मदद करते हैं, ताकि संयुक्त अत्यधिक आंदोलन न करें।

मोच सबसे अधिक टखने में होती है। हालांकि, मोच घुटनों, हाथों या उंगलियों में भी हो सकती है। इस स्थिति में मांसपेशियों में दर्द, सूजन, चोट लगने और स्थानांतरित करने की क्षमता कम हो सकती है।

पैर के मोच या मोच आमतौर पर टखने के बाहरी हिस्से पर स्नायुबंधन को प्रभावित करते हैं। चोटें हल्के से लेकर गंभीर तक होती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि लिगामेंट कितना क्षतिग्रस्त हुआ था।

टखने की चोटों के लिए उपचार और उपचार गंभीरता पर निर्भर करता है। यद्यपि आप आमतौर पर फार्मेसियों में उपलब्ध दवाओं के साथ इस स्थिति का इलाज कर सकते हैं, कभी-कभी आपको सर्वोत्तम उपचार प्राप्त करने के लिए आगे की चिकित्सा परीक्षाओं की आवश्यकता होती है।

मोच (मोच) कितनी आम हैं?

मोच या चोट बहुत सामान्य स्थिति है। मोच किसी भी आयु वर्ग के किसी को भी प्रभावित कर सकती है।

हालांकि, जिन लोगों को पहले चोट लगी हो उन्हें अन्य समय पर चोट लगने का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, शारीरिक स्थितियां जो शायद ही कभी चलती हैं और अनम्य होती हैं, जिससे व्यक्ति को चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।

एथलीट और बच्चे जो अक्सर खेल गतिविधियों में भाग लेते हैं वे भी इस स्थिति के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, खासकर अगर वे गतिविधियों को करने से पहले पर्याप्त रूप से गर्म या खिंचाव नहीं करते हैं।

मोच या मोच एक ऐसी स्थिति है जिसे मौजूद जोखिम कारकों को पहचानने और जानने से रोका जा सकता है। मोच के बारे में अधिक जानकारी के लिए, आप अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।

लक्षण और लक्षण

मोच (मोच) के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

मोच के लक्षण या संकेत अलग-अलग हो सकते हैं। आमतौर पर यह चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। यहाँ सामान्य लक्षण और मोच या मोच के लक्षण हैं:

• दर्द।
• सूजा हुआ।
• चोटें।
• घायल क्षेत्र कठोर हो जाता है और स्थानांतरित करना मुश्किल होता है।
• मांसपेशियों की कार्यक्षमता में कमी।
• घायल क्षेत्र स्थानांतरित होने पर दर्द बढ़ जाता है।

ऊपर सूचीबद्ध नहीं होने के संकेत और लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको किसी विशेष लक्षण के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

डॉक्टर को कब देखना है?

अगर मोच के कारण आपको जो दर्द हो रहा है, वह मामूली है, तो आप घर पर ही इसका इलाज कर सकते हैं। हालांकि, चोटें जो मोच का कारण बनती हैं, उनमें अधिक गंभीर चोटें पैदा करने की क्षमता होती है, जैसे कि फ्रैक्चर।

इसलिए, आपको एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है यदि:

• चोट लगने वाले शरीर के क्षेत्र पर वजन ले जाने या महसूस करने में असमर्थता।
• घायल होने वाले संयुक्त क्षेत्र में दर्द हड्डी को महसूस किया जा सकता है।
• उस क्षेत्र में स्तब्धता जो मोच आ गई है।

हर किसी का शरीर कई तरह के संकेत और लक्षण दिखाता है। सही उपचार पाने के लिए और अपनी चोट की गंभीरता के अनुसार, हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

मोच के कारण क्या जटिलताएं हो सकती हैं?

यदि आप गिरते हैं और मोच आती है, तो घरेलू उपचार से तुरंत इसका इलाज करें या डॉक्टर से मिलें। मोच जो तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, कई जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जैसे:

• पुरानी मांसपेशियों में दर्द या दर्द।
• जोड़ों में पुरानी समस्या।
• जोड़ों का गठिया।

वजह

मोच (मोच) का क्या कारण है?

मोच के सामान्य कारण गिर, स्लिप, दुर्घटना, या जोड़ों को आघात हैं।

ये आंदोलन आपके जोड़ों को उनकी सामान्य सीमा से आगे बढ़ने का कारण बनाते हैं। यह स्थिति स्नायुबंधन को खिंचाव या आंसू का कारण बनाती है।

यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपके स्नायुबंधन को खिंचाव और आंसू का कारण बन सकती हैं:

• एथलेटिक या खेल गतिविधियाँ, जैसे दौड़ना और टहलना
• दुर्घटना।
• गिरना या खिसकना।
• भारी वजन उठाने के लिए खुद को धक्का दें।
• गिरने पर समर्थन के रूप में अपने हाथों का उपयोग करें।
• गलत स्थिति में खड़ा होना या बैठना।
• लंबे समय तक दोहरावदार हरकत करना।
• रौंदे हुए पैर।
• किसी न किसी सतह पर शारीरिक गतिविधि।

जोखिम

मोच (मोच) का खतरा क्या बढ़ जाता है?

किसी भी आयु वर्ग, जाति, या लिंग में से कोई भी मोच का अनुभव कर सकता है। हालांकि, कई जोखिम कारक हैं जो मोच के लिए आपकी क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

एक या अधिक जोखिम कारक होने का मतलब यह नहीं है कि आप निश्चित रूप से इस स्थिति का अनुभव करेंगे। मोच के कुछ मामलों में, ऐसे लोग भी होते हैं जो मोच या मोच होते हैं, भले ही उनके पास कोई जोखिम कारक न हो।

निम्नलिखित जोखिम कारक हैं जो मोच या मोच को ट्रिगर कर सकते हैं, अर्थात्:

1. सक्रिय रूप से खेल गतिविधियों में भाग लेना

फुटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस और दौड़ जैसे खेलों में शरीर की बहुत सारी गतिविधियाँ शामिल हैं। यदि आप या आपका बच्चा एक एथलीट है या किसी विशेष खेल टीम में है, तो आपको चोट लगने का खतरा है, विशेषकर पैर के स्नायुबंधन को।

2. शरीर असंतुष्ट है

यदि आपके पास एक विषम शरीर का आकार है, जैसे कि अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना, तो आपकी मांसपेशियां और जोड़ कमजोर हो जाएंगे। इससे शरीर की गति को प्रभावित करने और मोच को ट्रिगर करने की क्षमता होती है।

3. अनुचित खेल उपकरण का उपयोग करना

पुराने या समस्याग्रस्त व्यायाम उपकरण आपके घायल होने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, जूते और उपकरण पहनें जो आपके द्वारा किए जा रहे खेल के प्रकार के लिए उपयुक्त हैं।

4. वार्मिंग नहीं

व्यायाम करने से पहले हर कोई नहीं करता है कि घातक चीजों में से एक है। वार्म अप करने और ठंडा करने से आपकी मांसपेशियों में खिंचाव और लचीलापन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

व्यायाम से पहले वार्मअप किए बिना, आपके घायल होने का जोखिम और भी अधिक है।

5. शरीर थक गया है

जब आपका शरीर थक जाता है, तो आपके पैर आपके वजन को ठीक से पकड़ नहीं पाते हैं। यह स्थिति आपको मोच या मोच वाले पैरों के अधिक जोखिम में डालती है।

6. पर्यावरण

यदि आप ऐसी जगह पर चलते हैं जो फिसलन, गीला या खुरदरा है, तो आप फिसल या गिर सकते हैं। मोच या मोच वाले पैर होने की आपकी संभावना और भी अधिक है।

निदान और उपचार

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

मोच का निदान कैसे करें?

जब आप उन लक्षणों का अनुभव करते हैं जो काफी गंभीर हैं, तो तुरंत निकटतम चिकित्सक द्वारा जांच की गई मोच आ जाए।

डॉक्टर उस क्षेत्र का निदान करेगा, जो आपके पैर, हाथ या उंगली के क्षेत्र की जांच करके मोच या मोच आ गई है। परीक्षा के दौरान, चिकित्सक विभिन्न तरीकों से संयुक्त को स्थानांतरित करने का प्रयास करेगा।

यह शारीरिक परीक्षा दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकती है। लक्ष्य मोच के क्षेत्र में दर्द, कोमलता, कमजोरी या अस्थिरता की अधिकतम संयुक्त आंदोलन को निर्धारित करना है।

क्षेत्र की जांच करने के बाद, चिकित्सक मोच को चोट की डिग्री या डिग्री निर्धारित करने के लिए कई प्रकार के परीक्षणों की सिफारिश करेगा। ये स्तर हैं:

• प्रथम स्तर (प्रकाश): जोड़ों में हल्का दर्द और सूजन, आंदोलन अभी भी स्थिर है।
• दूसरा स्तर (मध्यम): मध्यम दर्द और सूजन, हिलने-डुलने और अस्थिरता के साथ।
• तीसरी डिग्री (गंभीर): अधिक दर्द, सूजन, और चोट, अस्थिर जोड़ों, और फटे स्नायुबंधन।

यहाँ कुछ प्रकार के परीक्षण दिए गए हैं जो डॉक्टर आमतौर पर सुझाते हैं:

1. एक्स-रे

एक्स-रे प्रक्रिया में, आपके शरीर को आपके टखने की हड्डी की छवियों का उत्पादन करने के लिए विकिरण की एक छोटी किरण दी जाएगी। यह परीक्षण यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आपकी हड्डियां अच्छी स्थिति में हैं और फ्रैक्चर को नियंत्रित करती हैं।

2. चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI)

3-आयामी छवियों का उत्पादन करने के लिए एक एमआरआई परीक्षण रेडियो तरंगों और एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करता है। यह छवि टखने की संरचना और उसमें मौजूद ऊतकों को दिखा सकती है, जिसमें स्नायुबंधन भी शामिल है।

3. सीटी स्कैन

एक सीटी स्कैन आपके जोड़ों की अधिक विस्तृत छवियां दिखा सकता है। सीटी स्कैन को विभिन्न कोणों से 3-आयामी छवियों का उत्पादन करने के लिए एक्स-रे के साथ जोड़ा जाता है।

4. अल्ट्रासाउंड

अल्ट्रासाउंड परीक्षण छवियों का उत्पादन करने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है। मोच के दौरान पैर अलग स्थिति में होने पर स्नायुबंधन या मांसपेशियों की स्थिति की जांच करने में मदद करने के लिए डॉक्टर इस परीक्षण का उपयोग करते हैं।

मोच (मोच) का इलाज कैसे करें?

आमतौर पर, मोच के इलाज का तरीका उसकी गंभीरता पर निर्भर करता है। उपचार का उद्देश्य मांसपेशियों में दर्द से राहत, सूजन, फटे स्नायुबंधन को बहाल करना और मोच के बाद शरीर के कुछ अंगों के कार्य को बहाल करना है।

यदि आपकी मोच काफी गंभीर है, तो आपको किसी विशेषज्ञ या आर्थोपेडिस्ट के पास भेजा जा सकता है। आगे के उपचार जैसे अस्पताल में भर्ती होने या सर्जरी की सलाह दी जा सकती है।

1. घरेलू उपचार

मेयो क्लिनिक के अनुसार, घर पर मांसपेशियों की चोटों का इलाज करने के लिए, आप चार आसान चरणों की कोशिश कर सकते हैं जिन्हें अक्सर RICE विधि कहा जाता है (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) का है। इस उपचार को पहले कुछ दिनों में करें।

• आराम (आराम)

उन गतिविधियों से बचें, जिनमें बहुत अधिक हलचल होती है। प्रभावित शरीर के हिस्से को आराम दें, कम से कम 48 घंटों के लिए हाथ, पैर या उंगली पर रहें।

• बर्फ (बर्फ)

प्रयोग करें आइस पैक या 15 से 20 मिनट के लिए क्षेत्र में बर्फ लागू करें। जागते समय हर 2 या 3 घंटे में इस चरण को दोहराएं। हालांकि, यदि आपको मधुमेह है, तो इस पद्धति का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

• संपीड़न (संपीड़ित)

सूजन को राहत देने में मदद करने के लिए, प्रभावित क्षेत्र पर एक पट्टी लपेटें। सुनिश्चित करें कि आप इसे बहुत तंग न करें।

• ऊंचाई

सूजन का इलाज घायल शरीर के हिस्से को अपने दिल के स्थान से अधिक करके भी किया जा सकता है। ऐसा तब करें जब आप बैठे हों या लेटे हों, खासकर जब आप रात को सोते हों। गुरुत्वाकर्षण क्षेत्र में अतिरिक्त द्रव को सूखाकर सूजन को ठीक करने में मदद कर सकता है।

2. दवाएं

कुछ मामलों में, मोच से दर्द को दूर करने में मदद के लिए आप दवा ले सकते हैं।

मोच के इलाज के लिए कुछ दवाएं जो आप आजमा सकते हैं:

• इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी)।
• नेपरोक्सन सोडियम (एलेव)।
• एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)।
• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एस्पिरिन)।
• Aspercreme।

3. सहायता उपकरण

मोच की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर यह भी सुझाव दे सकता है कि आप पट्टियाँ, खेल टेप, या पट्टियाँ इस्तेमाल करते हैं ब्रेस यह दर्द को कम करने में आपकी सहायता के लिए संलग्न या उपयोग किया जाता है। यह आशा की जाती है कि यह शरीर के उस अंग की गति को स्थिर करने में मदद करेगा जो मांसपेशियों की चोट को झेल चुका है।

4. भौतिक चिकित्सा

जैसा कि सूजन बेहतर हो जाती है, आपको कठोरता को रोकने, ताकत बढ़ाने और किसी भी पुरानी समस्याओं को रोकने के लिए कुछ चिकित्सा अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। प्रत्येक चिकित्सक के पास अपने संतुलन और स्थिरता पर काम करने में मदद करने के लिए अपने स्वयं के अभ्यास हैं।

ज्यादातर मामलों में, टखने की चोटों के लिए सर्जरी शायद ही कभी की जाती है। सर्जरी केवल मोच के लिए आवश्यक है जो चिकित्सा उपचार और दवा के बावजूद बेहतर नहीं होती है।

गंभीरता के आधार पर और आपकी गतिविधियाँ क्या हैं, आपके डॉक्टर आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त प्रकार की सर्जरी का चयन करेंगे।

सर्जरी के बाद, डॉक्टर को आमतौर पर आपके उपयोग की आवश्यकता होगी बूट्स रक्षा करनेवाला। इसका उद्देश्य आपके पैरों के स्नायुबंधन और जोड़ों को ठीक करने और बहाल करने में सहायता करना है।

इसके अलावा, सर्जरी के बाद पुनर्वास प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है। पुनर्वास के लिए आपको सामान्य रूप से चलने में सक्षम होने में कई सप्ताह या महीने लग सकते हैं। सभी चोट के स्तर पर वापस आ गए और ऑपरेशन की संख्या को प्रदर्शित करना पड़ा।

निवारण

मोच (मोच) को रोकने के लिए कौन से तरीके हो सकते हैं?

हालांकि आप पहले से ही जानते हैं कि जोखिम कारक क्या हैं और खुद को जितना संभव हो सके तैयार किया है, दुर्घटनाएं कभी भी और कहीं भी हो सकती हैं।

इसलिए, आपको मोच के अनुभव की संभावनाओं को कम करने और अपनी मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करना चाहिए:

1. व्यायाम से पहले वार्म अप करें

यदि आप ज़ोरदार खेल या गतिविधियों को गर्म किए बिना करने पर ज़ोर देते हैं, तो यह आपके जोड़ों के लिए बहुत जोखिम भरा है।

हमेशा वार्म अप और स्ट्रेच करें, ताकि आप किसी भी गतिविधि के लिए तैयार हों।

2. नियमित व्यायाम करें

हर दिन कम-तीव्रता लेकिन लगातार गतिविधियों को करना सप्ताह में एक बार ज़ोरदार गतिविधियों को करने से बेहतर है।

यह आपकी मांसपेशियों को अधिक लचीला और कोमल बनने में मदद कर सकता है, इसलिए वे प्रत्येक दिन तेजी से और मजबूत होते हैं।

यदि आपके पास दिन में 30 मिनट व्यायाम करने का समय नहीं है, तो इसे प्रत्येक 10 मिनट के साथ 3 सत्रों में विभाजित करें। आप काम, कॉलेज या स्कूल जाने के लिए भी चल सकते हैं।

3. हमेशा सावधान रहें

जब आप फिसलन वाली जगहों पर चलते हैं, बारिश के बाद, गीले फर्श, बर्फीली जमीन, हमेशा सावधानी के साथ चलते हैं। ऐसे जूते का उपयोग करें जो बहुत ढीले या बहुत संकीर्ण न हों, और जल्दी में न चलें।

4. अच्छे व्यायाम उपकरण चुनें

यदि आप वास्तव में खेल पसंद करते हैं और इसे गंभीरता से करने का इरादा रखते हैं, तो आपको उपकरण तैयार करना होगा। महंगे और गुणवत्ता वाले खेल उपकरण और जूते में निवेश करना बेहतर है, इसलिए वे उपयोग करने के लिए अधिक टिकाऊ और सुरक्षित हैं।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपनी समस्या के सर्वोत्तम समाधान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।