मासिक धर्म के ऐंठन: यह कारण और दर्द से निपटने के लिए है

मासिक धर्म के दौरान आपको पेट क्षेत्र में ऐंठन का अनुभव हो सकता है। यह सामान्य है क्योंकि इस अवधि के दौरान आपकी गर्भाशय की दीवार की मांसपेशियां सिकुड़ती रहती हैं। हालांकि, ऐसी महिलाएं भी हैं जो वास्तव में मासिक धर्म समाप्त होने के बाद भी ऐंठन महसूस करती हैं। यदि आप भी इसका अनुभव करते हैं, तो यहां कई स्थितियां हैं जो मासिक धर्म के बाद ऐंठन का कारण बन सकती हैं और साथ ही उन सुझावों को दूर करने के लिए किया जा सकता है।

मासिक धर्म के बाद ऐंठन का क्या कारण है?

मासिक धर्म के बाद होने वाले ऐंठन आमतौर पर हानिरहित होते हैं। हालांकि, मासिक धर्म चक्र की तुलना में लंबे समय तक रहने वाले ऐंठन या लंबे समय तक दर्द का कारण निम्न स्थितियों का संकेत हो सकता है।

1. ओव्यूलेशन

ओव्यूलेशन मासिक धर्म चक्र का एक हिस्सा है, जब अंडाशय (अंडाशय) निषेचित होने के लिए एक अंडा जारी करते हैं। ओव्यूलेशन के दौरान ऐंठन का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन कुछ सिद्धांतों का सुझाव है कि जब अंडा जारी करने से पहले कूप फट सकता है या जब अंडा जारी करता है तो कूप फट जाता है। ओव्यूलेशन ऐंठन आमतौर पर शरीर के एक तरफ कुछ मिनटों के लिए कुछ दिनों के लिए होती है, फिर अपने आप बेहतर हो जाती है।

2. एंडोमेट्रियोसिस

एंडोमेट्रियोसिस तब होता है जब गर्भाशय की दीवार के अस्तर में कोशिकाएं गर्भाशय के बाहर विकसित होती हैं। नतीजतन, आप अपनी अवधि से पहले, दौरान और बाद में ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं। अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• सेक्स के दौरान या बाद में दर्द
• अत्यधिक रक्तस्राव जब आपकी अवधि होती है या मासिक धर्म चक्र के बीच
• पेशाब करने या शौच जाने पर दर्द
• कब्ज या दस्त
• मतली और सूजन

3. गर्भावस्था

पोस्ट-अवधि की ऐंठन यह भी संकेत कर सकती है कि आप गर्भवती हैं। यह और भी अधिक है यदि आप अन्य लक्षणों का भी अनुभव करते हैं जैसे कि बढ़े हुए स्तन, अधिक बार पेशाब करना, और मासिक धर्म के दौरान खून का निकलना।

प्रारंभिक गर्भावस्था में दर्द आमतौर पर हल्का और केवल अस्थायी होता है। हालांकि, असामान्य रक्तस्राव के साथ श्रोणि क्षेत्र में गंभीर दर्द भी वाइन गर्भावस्था का एक लक्षण हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब एक निषेचित अंडा गर्भाशय के बाहर बढ़ता है।

4. डिम्बग्रंथि अल्सर

अधिकांश डिम्बग्रंथि अल्सर आमतौर पर अपने दम पर चले जाएंगे। हालांकि, सिस्ट के बढ़ने से मासिक धर्म के बाद रक्तस्राव और ऐंठन भी हो सकती है। कभी-कभी, कुछ लोगों को श्रोणि और निचले पेट में दर्द भी महसूस होगा।

बड़े डिम्बग्रंथि अल्सर भी आपके श्रोणि क्षेत्र को भारी महसूस कर सकते हैं और एक सूजन सनसनी का कारण बन सकते हैं। यदि यह परेशान लगता है, तो आप सही उपचार प्राप्त करने के लिए एक डॉक्टर को देख सकते हैं।

5. गर्भाशय फाइब्रॉएड

फाइब्रॉएड एक प्रकार का ट्यूमर है जो गर्भाशय में बढ़ सकता है। आपको घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि फाइब्रॉएड कैंसर की तरह घातक ऊतक नहीं हैं।

गर्भाशय में फाइब्रॉएड की वृद्धि आमतौर पर किसी भी लक्षण का कारण नहीं होती है। हालाँकि, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें मासिक धर्म के बाद ऐंठन, मासिक धर्म की अनियमितता, बार-बार पेशाब आना और कब्ज जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं।

मासिक धर्म के बाद ऐंठन से कैसे निपटें?

जब आप ऐंठन का अनुभव करते हैं तब दर्द आपके दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। हालाँकि, अब आप इसे जीवनशैली में सुधार करके खुद को संभाल सकते हैं जैसे:

• संतुलित पौष्टिक आहार का सेवन करें और अपनी दैनिक तरल की ज़रूरतों को पूरा करें
• शराब, कैफीन, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ और उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें
• तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करने का अभ्यास करें
• संचार प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए अधिक बार व्यायाम करें

जब ऐंठन हड़ताल होती है, तो आप पेट क्षेत्र पर एक गर्म सेक का उपयोग कर सकते हैं या पेट को धीरे से मालिश कर सकते हैं। यदि यह विधि काम नहीं करती है या आप अन्य स्थितियों से चिंतित हैं, तो आप उचित उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

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