चावल के साथ झटपट नूडल्स खाना, स्वस्थ या नहीं

क्या आप उन लोगों में से हैं जिन्हें चावल के साथ इंस्टेंट नूडल्स खाने की आदत है? आमतौर पर, लोग एक कटोरी इंस्टेंट नूडल्स में चावल डालते हैं ताकि इंस्टेंट नूडल्स का स्वाद अधिक स्वादिष्ट हो, या नूडल्स का उपयोग करने से खाना कम भरा हुआ हो। भले ही चावल के साथ इंस्टेंट नूडल्स खाने से आपका पेट भरा हो, लेकिन क्या यह स्वस्थ है या नहीं अगर आप चावल के साथ इंस्टेंट नूडल्स मिलाते हैं? यहाँ स्पष्टीकरण है।

तत्काल नूडल्स में निहित पोषक तत्व

प्रत्येक इंस्टेंट नूडल ब्रांड में अलग-अलग सामग्री होती है, लेकिन उनमें से ज्यादातर में एक ही सामग्री होती है और अक्सर उपयोग की जाती है। हेल्थलाइन से लॉन्च करते हुए, अधिकांश नूडल्स कार्बोहाइड्रेट, वसा, सोडियम, कैलोरी, प्रोटीन और कई सूक्ष्म पोषक तत्वों में उच्च होते हैं।

चावल के साथ इंस्टेंट नूडल्स खाने के जोखिम

अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट

इन दोनों खाद्य पदार्थों की उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री शरीर के लिए तत्काल नूडल्स और चावल के संयोजन को खराब कर देती है। मेडिकपोल से लॉन्च करने पर, कार्बोहाइड्रेट में गुण होते हैं जो थोड़े समय में भरते हैं। तो, आप अब और अन्य पोषक तत्वों को नहीं खाना चाहते हैं जो आपके शरीर की ज़रूरतें पूरी नहीं होती हैं। कारण, शरीर को न केवल कार्बोहाइड्रेट, बल्कि प्रोटीन, वसा और अन्य खनिजों की आवश्यकता होती है। पोषण असंतुलन से आपको कुपोषण या कुपोषण का खतरा होता है।

हार्मोन इंसुलिन बढ़ाएँ

इंस्टेंट नूडल्स और चावल का संयोजन केवल कार्बोहाइड्रेट से 750 कैलोरी पैदा करता है और यह शरीर के लिए स्वस्थ नहीं है। जब आप चावल के साथ इंस्टेंट नूडल्स खाते हैं और कार्बोहाइड्रेट शरीर में प्रवेश करते हैं, तो ये खाद्य पदार्थ चीनी में पच जाएंगे और हार्मोन इंसुलिन बढ़ा देंगे।

यह हार्मोन शरीर में ऊर्जा बनाने में भूमिका निभाता है जो चीनी से उत्पन्न होता है, लेकिन अगर कार्बोहाइड्रेट से बहुत अधिक चीनी होती है, तो इंसुलिन हार्मोन यह सब उत्पन्न नहीं कर सकता है। ताकि बाकी इंसुलिन हार्मोन डायबिटीज को ट्रिगर करे।

ट्रिगर जिगर की क्षति

अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय, शरीर में प्रवेश करने वाले कार्बोहाइड्रेट अन्य पदार्थों में बदल जाएंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास वसा की कमी है, तो कार्बोहाइड्रेट वसा में बदल जाते हैं। प्रसंस्करण वसा को पाचन सहायता प्रणाली के रूप में जिगर में स्थानांतरित किया जाता है। अच्छा वसा शरीर के लिए फायदेमंद होगा, लेकिन क्या होगा यदि खराब वसा वास्तव में यकृत में जमा होते हैं? बेशक इससे लीवर फंक्शन को नुकसान होगा।

पेट को विकृत करें

क्या आप अक्सर चावल के साथ इंस्टेंट नूडल्स खाते हैं? अपने पेट की जांच करने की कोशिश करें, चाहे वह व्यापक हो रहा हो या नहीं। कारण, अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट शरीर में संतृप्त वसा के जमा होने के कारण व्यक्ति के पेट की परिधि को बड़ा बनाते हैं। यदि इस स्थिति को अनदेखा किया जाता है, तो यह मोटापा या अधिक वजन का कारण बन सकता है और लंबे समय में आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

रक्तचाप बढ़ाएं

अगर आपको पहले से ही उच्च रक्तचाप है, तो चावल के साथ इंस्टेंट नूडल्स खाने की आदत से बचें। इंस्टेंट नूडल्स में सोडियम होता है जो शरीर में रक्तचाप बढ़ाता है। यदि यह आदत लंबी अवधि में की जाती है, तो यह हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकती है।

अच्छे पोषण के साथ इंस्टेंट नूडल्स कैसे खाएं

स्वास्थ्य पक्ष से, तत्काल नूडल्स की सामग्री वास्तव में अपर्याप्त है। "कैलोरी पाप" के डर के बिना आप तत्काल नूडल्स कैसे खाते हैं? चावल जोड़ने के बजाय, आप नूडल्स में सब्जियां, मांस, या अंडे मिला सकते हैं। हालांकि यह पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है, कम से कम अभी भी ऐसे तत्व हैं जो शरीर में जल्दी से संसाधित हो सकते हैं।

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