लैरींगाइटिस के लिए खाद्य पदार्थों की सूची (और पहले से बचने के लिए)

गले में खराश आपको असहज महसूस कराता है क्योंकि यह आपके गले में खराश, सूखा और खुजली महसूस करता है। यह गले में खराश आपके लिए भोजन को निगलने में मुश्किल पैदा कर सकता है। वास्तव में, गले में खराश को जल्दी से ठीक करने के लिए, आपको अभी भी पर्याप्त पोषण वाले भोजन की आवश्यकता होती है। इसलिए, गले में खराश का इलाज करने के लिए सही खाद्य पदार्थों का चयन करें और उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सूजन को खराब कर सकते हैं।

लैरींगाइटिस के लिए भोजन और पेय का विकल्प

पोषक तत्वों से समृद्ध होने के अलावा, गले में खराश के लिए खाद्य पदार्थों में एक चिकनी या नरम बनावट होनी चाहिए ताकि वे निगलने में आसान हों। नरम बनावट वाले खाद्य पदार्थ गले में जलन को कम कर सकते हैं।

गर्म भोजन और पेय भी गले को शांत करने में मदद करते हैं। इस तरह, गले में सूजन तेजी से कम हो जाती है। इस गले के लिए भोजन की पसंद फल, सूप से लेकर हर्बल पौधों तक भिन्न होती है।

1. केले

केले में नरम बनावट होती है, इसलिए गले में खराश होने पर उन्हें निगलने में बहुत आसानी होती है। इस फल में पाए जाने वाले विटामिन बी 6, पोटेशियम और विटामिन सी की सामग्री गले की खराश को ठीक करने के लिए उपयोगी है।

2. चिकन सूप

शोध से यह ज्ञात होता है कि चिकन सूप में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और साथ ही यह वायु के गुच्छे के कफ से भी साफ हो सकता है। चिकन सूप एक गर्म सूप है, इसलिए यह गले में खराश के कारण दर्द को कम करने के लिए उपयोगी है। इसका सेवन करने के बाद गले को अधिक राहत महसूस होगी।

3. शहद और नींबू

शहद एक प्राकृतिक स्वीटनर है जिसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं इसलिए यह वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के कारण गले में सूजन का इलाज करने में मदद कर सकता है।

यदि आपको खांसी के लक्षणों के साथ गले में खराश का अनुभव होता है, तो शहद का नियमित रूप से सेवन करने पर खांसी की आवृत्ति कम हो सकती है।

जबकि नींबू में विटामिन सी होता है जो गले में खराश के लिए एक प्रकार का फल हो सकता है। नींबू संक्रमण और बीमारी से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बढ़ा सकता है।

दोनों का सेवन करने के लिए, गर्म चाय में दो बड़े चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाएं। यह पेय गले की खराश से राहत दिला सकता है। हालांकि, 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें क्योंकि यह बोटुलिज़्म का कारण बन सकता है।

4. नमक का पानी

गले में खुजली और असुविधा कफ के कारण हो सकती है जो गले की गुहा में जमा हो गई है। नमक के पानी के घोल से गरारे करने से कफ ढीला हो सकता है।

इसके अलावा, खारा समाधान बैक्टीरिया से गले को भी साफ कर सकता है और गले में संक्रमण के कारण सूजन को कम कर सकता है।

इस गले में खराश को कम करने के लिए, आपको केवल 1 कप पानी में आधा चम्मच नमक मिलाना होगा। इस नमक के घोल से दिन में कई बार गरारे करें।

5. अंडे

अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं। अंडों में प्रोटीन गले में सूजन और दर्द का इलाज करने में मदद करता है।

उबले हुए अंडे खाएं क्योंकि उनके पास तेल या मक्खन में तले हुए अंडे की तुलना में एक नरम बनावट होती है, जो उन्हें गले में खराश के लिए उपयुक्त बनाती है।

6. अदरक

अदरक एक हर्बल पौधा है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं इसलिए यह गले में संक्रमण पैदा करने वाली विभिन्न बीमारियों पर काबू पाने में उपयोगी है। अदरक गले में सूजन और खराश को कम कर सकता है।

गले में खराश के लिए भोजन के रूप में इसे संसाधित करने में, अदरक को कुचलकर चाय में मिलाया जा सकता है या गर्म पेय में उबाला जा सकता है।

7. सब्जियों को अच्छी तरह से पकाया जाता है

गाजर, गोभी, आलू, और अन्य सब्जियां ऐसे खाद्य पदार्थ हो सकते हैं जो गले में खराश में मदद करते हैं, जब तक कि वे नरम न हों। इन सब्जियों को कम वसा वाले दूध और हल्दी के साथ उबालें।

8. हर्बल चाय

गले की खराश से राहत के लिए हर्बल चाय एक गर्म पेय हो सकता है। विभिन्न प्रकार के हर्बल चाय हैं जो गले में संक्रमण से लड़ने के लिए विरोधी भड़काऊ गुण हैं, जैसे कि हरी चाय और कैमोमाइल.

हर्बल टी भी मुखर डोरियों के लिए एक प्राकृतिक स्नेहक हैं, जो स्वर बैठना में मदद कर सकते हैं।

अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आप पत्तियों को जोड़ सकते हैं पुदीना चाय में। लीफ पुदीना मेन्थॉल होता है जो गले में खराश को शांत और कम कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप चाय का चयन करते हैं जिसमें गले में खराश का इलाज करने के लिए थोड़ा कैफीन होता है।

9. दही

दही एक बढ़िया बनावट वाला भोजन है जो गले में खराश के इलाज के लिए एक विकल्प हो सकता है। यदि दर्द इतना गंभीर है कि आप निगलने में असमर्थ हैं, तो आप एक स्ट्रॉ का उपयोग करके दही का सेवन कर सकते हैं।

गले में जलन से राहत देने में मदद करने के अलावा, यह दही पोषक तत्वों को भी जोड़ सकता है जो शरीर को संक्रमण और बीमारी से लड़ने की जरूरत है।

10. आइसक्रीम

आइसक्रीम सहित ठंडे खाद्य पदार्थ या पेय भी गले में खराश को दूर करने के लिए अनुशंसित हैं।

आइसक्रीम जैसे ठंडे खाद्य पदार्थ जलन पैदा नहीं करते हैं जो गले में सूजन पैदा करते हैं। ठंडे खाद्य पदार्थ वास्तव में गले में तंत्रिका अंत में तापमान को कम कर सकते हैं, जिससे गले में जलन या जलन कम हो सकती है

हालांकि, आइसक्रीम का चयन करें जो बहुत प्यारी नहीं है और इसमें अन्य सामग्री जैसे नट्स, चॉकलेट या कारमेल शामिल नहीं है। बिना दूध के आइसक्रीम कम गले में खराश के लिए एक खाद्य विकल्प हो सकता है।

खाद्य पदार्थ जो गले में खराश पैदा करते हैं जिनसे बचने की आवश्यकता होती है

निगलते समय गले में सूजन के कारण दर्द होता है। इसलिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए जो कठिन बनावट वाले होते हैं क्योंकि वे गले में खराश पैदा कर सकते हैं।

खैर, यहाँ गले में खराश के लक्षणों का अनुभव करते हुए खाद्य पदार्थों के प्रकारों से बचा जाना चाहिए।

1. मीठे पदार्थ

उच्च चीनी सामग्री वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन से बचें। जैसा कि ओशोफैगल पेशेंट्स एसोसिएशन द्वारा बताया गया है, जो खाद्य पदार्थ बहुत मीठे होते हैं, वे पेट के एसिड में वृद्धि को अन्नप्रणाली में ट्रिगर कर सकते हैं। खासकर अगर इन खाद्य पदार्थों में कृत्रिम मिठास हो।

पेट से एसिड तो मुखर डोरियों (स्वरयंत्र) पर गले में जलन होगी। इस स्थिति को लेरिंजियल ग्रसनी रिफ्लक्स (LPR) के रूप में भी जाना जाता है। एसिड जो निश्चित रूप से मुखर डोरियों को परेशान करता है, स्वरयंत्र (लेरिन्जाइटिस) की सूजन का कारण बनता है और यहां तक ​​कि सूजन भी पैदा कर सकता है।

2. मसालेदार भोजन

मिर्च सॉस और मिर्च जैसे मसालेदार भोजन एसिड भाटा को ट्रिगर कर सकते हैं, जो आपके गले में जलन पैदा कर सकता है। नतीजतन, अनुभवी सूजन खराब हो जाएगी।

3. फल इमली

हालांकि कई संतरे और नींबू में विटामिन सी होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है, उनकी एसिड सामग्री गले की सतह को परेशान कर सकती है। यही है, अगर आप इस फल को सीधे गले में खराश के लिए खाते हैं, तो लक्षण खराब हो सकते हैं।

यदि आप संतरे और नींबू से गले में खराश के लिए विटामिन सी के लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो एसिड सामग्री को बेअसर करने के लिए इसे गर्म पानी और चाय जैसे पेय के साथ मिलाकर देखें।

4. शीतल पेय, कॉफी, और शराब

सोडा, शराब और कैफीन आपके गले में जलन पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, बीयर और जैसे मादक पेय पदार्थों का सेवन शराब के दौरान गले में खराश होने से निर्जलीकरण भी हो सकता है, जिससे आपके शरीर को ठीक होना मुश्किल हो जाता है।

उन लोगों के लिए जो सक्रिय रूप से धूम्रपान करते हैं, आपको गले में खराश का अनुभव करते हुए भी धूम्रपान से बचना चाहिए। इसका कारण है, सिगरेट का धुआं श्वसन तंत्र को परेशान कर सकता है।

इसके अलावा, यह बेहतर होगा यदि आप स्ट्रेप गले के लिए एंटीबायोटिक उपचार से भी गुजरते हैं यदि यह एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है। यदि लक्षण 1 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

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