त्वचा की सुंदरता के लिए पानी के लाभ & सांड; हेल्लो हेल्दी

क्या आप जानते हैं कि हमारी त्वचा का 64% हिस्सा पानी से बना है? त्वचा को नमी बनाए रखने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। हालांकि, अब तक कुछ अध्ययन हैं जो त्वचा की देखभाल के रूप में पानी की जांच करते हैं, इसलिए त्वचा पर सादे पानी के प्रभाव के बारे में डेटा प्राप्त करना मुश्किल है। वास्तव में, पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए विभिन्न लाभ हैं।

एक त्वचाविज्ञान क्लिनिक ने त्वचा के स्वास्थ्य पर पानी के सेवन के दीर्घकालिक प्रभावों की जांच करने वाला केवल एक अध्ययन पाया। 2007 में प्रकाशित शोध इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस, पाया गया कि चार सप्ताह तक प्रतिदिन 2.25 लीटर (9.5 कप) पानी पीने से त्वचा का घनत्व और मोटाई बदल सकती है, लेकिन परिणाम अभी भी विरोधाभासी हैं। फिर, मिसौरी-कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला कि 500 ​​मिलीलीटर पानी पीने से त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है।

त्वचा के लिए पानी के क्या फायदे हैं?

रैशेल नज़ीरियन एम.डी., त्वचा विशेषज्ञ से श्वेइगर डर्मेटोलॉजी ग्रुप न्यूयॉर्क में यह भी बताया कि पर्याप्त पानी के सेवन के बिना, हमारी त्वचा सुस्त, झुर्रीदार दिखेगी, और छिद्र अधिक प्रमुख हो जाएंगे। शिकागो विश्वविद्यालय में द फ्यू इंस्टीट्यूट के निदेशक और प्लास्टिक सर्जरी क्लीनिक के व्याख्याता जूलियस फ्यू, बताते हैं कि विभिन्न त्वचा संरचनाएं जो कोलेजन का समर्थन करती हैं, उन्हें प्रभावी ढंग से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। जब त्वचा हाइड्रेटेड, घनी और लोचदार होती है, तो यह बाहरी कणों के प्रवेश को कम करता है जो जलन और दोष पैदा कर सकता है।

नाज़रियन ने यह भी कहा कि उन्होंने पाया कि उनके रोगी जो निर्जलित थे, उनमें अधिक गंभीर मुँहासे थे। हम जानते हैं कि आपके आहार में छोटे बदलाव आपकी त्वचा पर तेल और सीबम के प्रकार को प्रभावित कर सकते हैं और बढ़े हुए मुंहासों के साथ जुड़े हो सकते हैं। निर्जलीकरण त्वचा में तेल ग्रंथि परिवर्तन को ट्रिगर करने के लिए उसी तरह से काम कर सकता है।

पानी भी त्वचा पर तेल की एकाग्रता को कम करके मुँहासे बंद कर सकता है। त्वचा की सतह पर पानी और तेल का एक स्थिर संतुलन होना महत्वपूर्ण है। अगर पानी की तुलना में त्वचा में बहुत अधिक तेल है, तो यह रोमछिद्रों और पिंपल्स के साथ छिद्रों को बंद कर सकता है।

भले ही बहुत सारा पानी पीने से आपकी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी त्वचा आने वाले वर्षों तक वैसी ही रहेगी। नाज़रियन ने कहा कि यद्यपि नैदानिक ​​रूप से हाइड्रेटेड त्वचा उम्र बढ़ने के संकेतों को कम कर सकती है, हिस्टोपैथोलॉजिकल स्तर पर (जब माइक्रोस्कोप के तहत जांच की जाती है) झुर्रियाँ अभी भी दिखाई देती हैं, इसलिए त्वचा में कोई स्थायी परिवर्तन नहीं होते हैं। क्या स्पष्ट है, यदि आप पानी का सेवन कम करते हैं, तो उम्र बढ़ने के संकेत अधिक दिखाई देंगे।

अधिक जानकारी के लिए, त्वचा पर पानी के लाभ नीचे दिए गए हैं:

1. पानी इष्टतम त्वचा की नमी बनाए रखने और त्वचा कोशिकाओं के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है। पानी त्वचा के ऊतकों की जरूरतों की भरपाई करता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है। यह उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे झुर्रियों और महीन रेखाओं के प्रकट होने में देरी करता है।
2. पानी किसी भी उपचार का सही विकल्प है बुढ़ापा विरोधी। पानी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार रख सकता है ताकि यह त्वचा की टोन में सुधार कर सके। चिकनी और लोचदार त्वचा के लिए, सामयिक क्रीम लगाने की तुलना में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना अधिक महत्वपूर्ण है।
3. पर्याप्त पानी पीने से त्वचा के विकार जैसे सोरायसिस, झुर्रियाँ और एक्जिमा से लड़ सकते हैं। पानी चयापचय दर को भी बढ़ा सकता है और शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए पाचन तंत्र को सुविधाजनक बनाता है। यह आपको स्वस्थ और चमकती त्वचा के साथ छोड़ देगा।

यह साबित कर दिया है एक 42 वर्षीय महिला ने सारा स्मिथ नाम dailymail.co.uk पर। सबसे पहले उन्होंने केवल दोपहर और रात के खाने में पानी पिया। हालाँकि, जब उन्होंने महसूस किया कि उनके शरीर में कई जटिलताएँ हैं जैसे चक्कर आना और खराब पाचन, तो उन्होंने प्रति दिन 3 लीटर पानी पीना शुरू कर दिया। चक्कर आना और पाचन में सुधार के अलावा, पानी ने वास्तव में सारा की त्वचा को बदल दिया।

प्रति दिन 3 लीटर पानी का सेवन करने के चार सप्ताह बाद, उसके चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं, आंखों के चारों ओर काले घेरे गायब हो जाते हैं क्योंकि पानी त्वचा को अपनी कोशिकाओं को नवीनीकृत करने में मदद कर सकता है।

हमारे शरीर में निर्जलीकरण का स्तर त्वचा के ट्यूरर (त्वचा की लोच) से भी देखा जा सकता है। जब निर्जलित व्यक्ति त्वचा को खींचता है और उसे वापस बहा देता है, तो त्वचा उन लोगों की तुलना में अपनी मूल स्थिति में लौटने में अधिक समय लेगी, जिनके शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ होते हैं।