बैडमिंटन बच्चों के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है

बच्चों द्वारा विभिन्न प्रकार के खेल खेले जा सकते हैं, जिनमें से एक है बैडमिंटन। यह खेल यार्ड में सरल उपकरण, शटलकॉक और रैकेट के साथ खेला जा सकता है। शरीर के लिए स्वस्थ होने के अलावा, अन्य लाभ हैं जो बच्चों के लिए बैडमिंटन से प्राप्त किए जा सकते हैं। बच्चों के लिए बैडमिंटन के क्या फायदे हैं?

बच्चों के लिए बैडमिंटन के लाभ

1. स्वस्थ शरीर बनाए रखें

बैडमिंटन खेलने के लिए बच्चों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, चाहे वह कूद रहा हो या पैरेटिंग। यह आंदोलन बच्चे की शारीरिक स्थिति को मजबूत कर सकता है ताकि वह फिट रहे। इसके अलावा, बैडमिंटन में आंदोलनों से फेफड़े भी मजबूत हो सकते हैं और ऑक्सीजन की मात्रा में कमी को रोका जा सकता है क्योंकि इससे सांस लेने की क्षमता और कार्यक्षमता बढ़ जाती है।

इस तरह की शारीरिक गतिविधि करने से, आपका बच्चा बीमारी के कई जोखिमों से बच जाएगा, जैसे:

• दिल की बीमारी। यह शारीरिक गतिविधि हृदय की मांसपेशियों को मजबूत कर सकती है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल और हानिकारक वसा की मात्रा को कम कर सकती है।
• दिल का दौरा और स्ट्रोक, यह शारीरिक गतिविधि रक्त वाहिका की दीवारों के लचीलेपन को बढ़ा सकती है और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है।
• मधुमेह। यह शारीरिक गतिविधि रक्त में शर्करा के निर्माण को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने से रोकती है। इसके अलावा, यह व्यायाम शरीर के वजन को नियंत्रित कर सकता है ताकि बच्चे मोटापे से बचें।

जंप मूवमेंट या पैर को हिलाना और हाथ की हरकतों को रोकना भी हड्डियों को मजबूत कर सकता है, क्वाड्रिसेप्स, बछड़ों, हैमस्ट्रिंग, हाथ की मांसपेशियों, पीठ की मांसपेशियों और कोर की मांसपेशियों में ताकत और लचीलापन बढ़ा सकता है।

बैडमिंटन शरीर को सक्रिय रखता है, जिससे शरीर की गतिशीलता बढ़ती है। बैडमिंटन आंदोलनों से बच्चे के जोड़ों को चिकनाई मिल सकती है जिससे गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य सूजन की स्थिति को रोका जा सकता है। प्रत्येक आंदोलन बच्चे के सजगता को बढ़ा सकता है और प्रतिद्वंद्वी खिलाड़ी का सामना करने में गति कर सकता है।

2. सामाजिक कौशल में सुधार

बैडमिंटन खेलने से बच्चों की सामाजिक बातचीत उनके दोस्तों के साथ बढ़ेगी। जब बच्चे एक क्लब में शामिल होते हैं, तो वे निश्चित रूप से संचार में अपने कौशल का विकास करेंगे। बैडमिंटन गेम या मैच में भाग लेने से बच्चे का आत्मविश्वास जीतने के लिए बढ़ सकता है।

इसके अलावा, बैडमिंटन खेलने से बच्चों में प्रतिस्पर्धात्मक रवैया बनेगा और हर खेल में जीत या हार स्वीकार करना सीखेंगे। वास्तव में, यह खेल की दुनिया में उनकी प्रतिभा और रुचियों को विकसित करने के लिए एक गतिविधि भी हो सकती है।

3. मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें

स्वास्थ्य फिटनेस क्रांति से रिपोर्टिंग करते हुए, कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि वे व्यायाम करने के बाद आराम और खुशी महसूस करते हैं। एक सिद्धांत के अनुसार, व्यायाम करने से शरीर में एक प्राकृतिक पदार्थ बीटा-एंडोर्फिन रिलीज हो सकता है, जो मॉर्फिन से सैकड़ों गुना अधिक शक्तिशाली है।

एक अन्य सिद्धांत बताता है कि व्यायाम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ा सकता है, जिससे खुशी की भावना बढ़ जाती है, भूख बढ़ जाती है, और तनाव कम हो जाता है। इसके अलावा इसमें सुधार हो सकता है मनोदशा और नियमित रूप से किये जाने पर आराम से सोयें।

बैडमिंटन, एक मजेदार खेल के रूप में, इन लाभों को भी प्रदान करता है। बेशक यह अप्रत्यक्ष रूप से बाल विकास को प्रोत्साहित करता है।

किस उम्र के बच्चों को बैडमिंटन खेलना शुरू करना चाहिए?

बैडमिंटन सूचना के अनुसार, बैडमिंटन खेलना शुरू करने के लिए बच्चों की सही उम्र के बारे में कोई प्रावधान नहीं हैं। आमतौर पर बच्चे स्कूल में शारीरिक शिक्षा या पाठ्येतर गतिविधियों से बैडमिंटन खेलने के लिए अपनी रुचि निर्धारित करने लगेंगे।

हालांकि, कम उम्र में बैडमिंटन सहित खेल की शुरुआत, विकास और विकास का समर्थन करने के लिए बहुत अच्छा है। इंडोनेशिया में, बैडमिंटन क्लब हैं जो बच्चों के लिए 4 से 5 साल की कक्षाओं को खोलते हैं।

भले ही आप पहले से ही बच्चों के लिए बैडमिंटन के कई लाभों को जानते हों, आपको इस खेल को खेलने में बच्चों पर ध्यान देने और उनकी निगरानी करने की आवश्यकता है। कारण, बैडमिंटन सहित सभी प्रकार के खेल चोटों का कारण बन सकते हैं। फिर, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पसीने और पर्याप्त पीने के पानी को पोंछने के लिए छोटे तौलिए जैसी आपूर्ति भी प्रदान करें।

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