समझें कि शरीर दर्द और बैल क्यों बनाता है; हेल्लो हेल्दी

इतने सारे लोग अपने शरीर के एक या विभिन्न हिस्सों में दर्द से पीड़ित हैं। दर्द को दूर करने के लिए निर्धारित चिकित्सा और दवाएं कुछ लोगों के लिए प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन दूसरों के लिए नहीं, और केवल निराशा और भ्रम पैदा करती हैं। यही कारण है कि वर्तमान में मौजूद दर्द के ज्ञान से खुद को लैस करना महत्वपूर्ण है।

दरअसल, दर्द क्या है?

दर्द मानव स्थिति के लिए इतना मौलिक है कि यह अक्सर हमें इसकी विशेषताओं पर विचार करने के लिए नहीं होता है। सबसे सरल व्याख्या यह है कि दर्द तब होता है जब कोई चीज आपको पीड़ा देती है। कुछ आपको परेशान कर रहा है, जिससे आप जो कर रहे हैं उसे रोक सकते हैं, अपनी स्थिति बदल सकते हैं, या जो आप मानते हैं कि दर्द पैदा कर रहा है उससे बचें।

ज्यादातर लोग दर्द को शारीरिक चोट के साथ जोड़ते हैं। जबकि अक्सर ऐसा होता है, अधिक जटिल मामले भी होते हैं जैसे कि पुराने दर्द और दर्द प्रेत जहां कोई स्पष्ट शारीरिक क्षति नहीं है। वास्तव में, दर्द काफी हद तक एक न्यूरोलॉजिकल घटना है।

दर्द से शारीरिक और मानसिक परेशानी तनावपूर्ण और हतोत्साहित करती है। हालांकि, ज्यादातर लोग अपनी बीमारी के लिए शारीरिक स्पष्टीकरण से इतने परिचित हैं कि उन्हें इस बात का अहसास नहीं है कि दर्द काम पर एक दुष्चक्र से आ सकता है, उदाहरण के लिए। लंबे समय तक दर्द तनाव को बढ़ाता है, जो बदले में शरीर को दर्द के पैटर्न में और भी गहरा कर सकता है।

जब तक हम दर्द महसूस नहीं कर सकते, तब तक यह प्रक्रिया कैसी है?

दर्द के पुराने सिद्धांत ने सुझाव दिया कि शरीर का एक घायल क्षेत्र मस्तिष्क को दर्द संकेत भेजता है। दूसरे शब्दों में, दर्द ऊतक स्तर पर उत्पन्न होता है। हालाँकि, अब हम जानते हैं कि यह पूरी तरह से सही नहीं है। कुछ कोशिकाएं होती हैं जिन्हें नोसिसेप्टर कहा जाता है जो हानिकारक उत्तेजनाओं का पता लगाते हैं और मस्तिष्क को यह जानकारी देते हैं। हालांकि, बाद में, यह मस्तिष्क पर निर्भर है कि वह दर्द की अनुभूति पैदा करे या नहीं। दर्द वास्तव में एक स्थानीय जगह से नहीं आया था।

इसका मतलब यह नहीं है कि मैं कह रहा हूं कि दर्द विचारों से बना है। इसके बजाय, पिछले अनुभवों, मशीन निरीक्षण, कार्यकर्ता रिपोर्ट और संचालन को व्यवस्थित करने के लिए अन्य मार्करों का उपयोग करके मस्तिष्क को एक कारखाना फोरमैन के रूप में सोचें।

दर्द के उत्पादन में Nociception महत्वपूर्ण है, लेकिन अन्य कम स्पष्ट चीजें हैं। अचेतन कारक एक स्रोत है जिसे मस्तिष्क मानता है जब यह निर्धारित करता है कि कितना दर्द पैदा करना है। इस प्रक्रिया में, मस्तिष्क पिछले अनुभवों, सामाजिक संदर्भों, मान्यताओं और अन्य विभिन्न प्रकारों को भी देखता है।

दर्द जितना गंभीर होगा, हालत उतनी ही खराब होगी? जरूरी नही

एक सामान्य विचार यह है कि शारीरिक स्थिति, मुद्रा और शरीर की अन्य संरचनात्मक समस्याएं दर्द का मूल कारण हैं। लोगों को यह विश्वास दिलाने के लिए यह गलत और यहां तक ​​कि खतरनाक सोच है, उदाहरण के लिए, उनके शरीर के अनुपात "खराब" हैं। ये ऐसे विचार हैं जो अपने आप पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, और आपके दर्द से निपटने के लिए कोई फायदा नहीं है।

जाहिर है, किसी को भी दर्द पसंद नहीं है, लेकिन अस्तित्व के लिए दर्द जरूरी है। दर्द कार्यों और व्यवहारों से बचने के लिए एक शक्तिशाली आग्रह है जो आपको नुकसान पहुंचा सकता है। कुछ लोग दर्द के प्रति संवेदनशीलता के बिना पैदा होते हैं, एक स्थिति जिसे जन्मजात एनाल्जेसिया कहा जाता है। जब आप सोच सकते हैं कि वे भाग्यशाली हैं, तो वे वास्तव में एक घातक चोट लगने का खतरा अधिक है क्योंकि वे यह नहीं जानते थे कि जब वे घायल हुए थे।

लब्बोलुआब यह है कि दर्द एक अलार्म प्रणाली है, मस्तिष्क का आउटपुट जो आपको उनसे बचने के लिए प्रोत्साहित करके कथित खतरों से बचाव करने के लिए है। इस कथित खतरे में आमतौर पर ऊतक क्षति शामिल होती है - जैसे कि चोट या फ्रैक्चर। इस मामले में, शारीरिक समस्या का सामना करने से "खतरा" कम हो जाएगा और इसी तरह दर्द होगा। हालांकि, आपके शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह आपके दर्द के स्रोत का सामना करने का समय है।

हम दर्द से कैसे निपटेंगे?

यदि एक निश्चित स्थिति या आंदोलन असुविधा का कारण बनता है, तो इसे राहत देने का एक तरीका खोजें - आंदोलन को कम करें या अधिक धीरे-धीरे आगे बढ़ें - ताकि अधिक दर्द न हो। आंदोलनों के लिए देखो जो आपके शरीर के लिए "मैत्री" हैं। यह आपके तंत्रिका तंत्र को सिखाता है कि सब कुछ खतरनाक नहीं है। जैसे-जैसे अधिक स्थिति दर्द मुक्त हो जाती है, आप देखेंगे कि आपका डर कम हो गया है और आप दर्द से खुद को मुक्त करने के लिए गति का निर्माण करते हैं।

हालांकि, शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने मूल्य और अपने लक्ष्यों की पुन: पुष्टि करें। दर्द एक उपद्रव है, लेकिन इसे आप पर जीतने न दें।

बस याद रखें कि: यदि यह दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि आपका मस्तिष्क आपकी परवाह करता है।

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