1 साल के बच्चों को खिलाने के लिए दिशानिर्देश जो समझना चाहिए

जो बच्चे एक वर्ष के होते हैं, वे आमतौर पर भोजन के बारे में पसंद करने लगते हैं और मुंह में भोजन लेना पसंद करते हैं। 1 साल या 12 महीने के बच्चों में खाने की आदतों में बदलाव उनके दैनिक आहार में बदलाव से कम या ज्यादा प्रभावित होता है। भोजन के समय उनके व्यवहार को दूर करने के लिए, आपको 1 वर्ष या 12 महीने के बच्चों के लिए भोजन के विकल्प को समायोजित करना चाहिए ताकि वे अभी भी अपनी दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकें।

1 वर्षीय बच्चों के लिए खिला कौशल का विकास

पिछली उम्र से कुछ अलग, इस पहले साल की उम्र में आपका छोटा आम तौर पर हाथ से खाने के लिए पर्याप्त है।

भले ही आप एक चम्मच या अन्य कटलरी का उपयोग ठीक से नहीं कर सकते, लेकिन जब खाने को विश्वसनीय कहा जा सकता है, तो दोनों हाथों का समन्वय करने की क्षमता।

जब भोजन लेना, पकड़ना और यहां तक कि भोजन को मुंह में डालना, 1 वर्ष या 12 महीने का बच्चा लचीले ढंग से कर सकता है।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप स्वतंत्र रूप से अपने छोटे को खाने के दौरान जाने दे सकते हैं। हर अब और फिर, आपको अभी भी उन गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए जो बच्चे को भोजन करते समय करते हैं।

कारण यह है कि, कुछ प्रकार के भोजन खाने पर 12 महीने के बच्चे के घुटने की संभावना अभी भी है।

यदि भोजन का आकार बड़ा है या उसमें कठोर बनावट है जैसे कि पॉपकॉर्न चाहिए, यह आपके छोटे से गले में फंस सकता है।

लेकिन बाकी, 12 महीने की उम्र में, बच्चे भोजन के बारे में अधिक जानने और जानने के लिए अधिक सक्रिय होते हैं।

भोजन के बारे में 1 वर्ष या 12 महीने के बच्चे को सीखना, खाने की प्रक्रियाओं से शुरू होता है, जब तक कि विभिन्न प्रकार के भोजन की कोशिश करना आसान न हो।

यद्यपि उन्हें दिए जाने वाले भोजन के विभिन्न रूपों के अनुकूल होना आसान लगता है, 12 महीने के बच्चे आमतौर पर ठीक से चबाने में असमर्थ होते हैं।

यह 1 वर्ष या 12 महीने से अधिक की आयु के बाद ही होता है, बच्चे आमतौर पर स्वयं द्वारा कटलरी का उपयोग करने में कुशल होने लगेंगे।

एक अभिभावक के रूप में, आपका काम इसके विकास के हर कदम पर साथ देना और उसका समर्थन करना है।

धीरे से याद दिलाएं कि बच्चा कब गलत है और उसे अपने कौशल का अभ्यास करने का अवसर दें ताकि वह अच्छे और सही तरीके से खा सके।

1 साल या 12 महीने के बच्चे के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

1 वर्ष या 12 महीने की आयु में, बच्चे विभिन्न प्रकार के ठोस खाद्य पदार्थ चबाने में अधिक माहिर होते हैं।

1 वर्ष या 12 महीने के बच्चों के लिए ठोस खाद्य पदार्थ चावल, मांस, अंडे, चिकन, ब्रोकोली, चियोट, नूडल्स, ब्रेड, सेब, तरबूज, तरबूज और अन्य से संसाधित किए जा सकते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि बढ़ते बच्चों के दांतों की संख्या आमतौर पर बहुत अधिक होती है, जिससे उन्हें चबाना आसान हो जाता है।

यही कारण है कि 1 वर्ष या 12 महीने की उम्र में, बच्चे के भोजन की बनावट आमतौर पर ज्यादा घनी और भारी होती है, पारिवारिक भोजन मेनू के समान।

वास्तव में, सामान्य तौर पर, बच्चे भी अपनी पिछली उम्र की तरह आपकी या दूसरों की मदद की आवश्यकता के बिना अपने दम पर खाने में सक्षम होते हैं।

एक से दो साल की उम्र के बच्चों को जितना चाहिए प्रति दिन 1000-1400 कैलोरी। स्तन के दूध के अलावा, ये कैलोरी सब्जियों, फलों, कार्बोहाइड्रेट स्रोतों, पशु और वनस्पति प्रोटीन स्रोतों और दूध से प्राप्त की जा सकती हैं।

1 साल के बच्चों को अभी भी स्तन के दूध की जरूरत है

वास्तव में, 1 वर्ष की आयु के शिशुओं के लिए स्तनपान की मात्रा उतनी नहीं है, जब वे 6 महीने से कम उम्र के थे (अनन्य स्तनपान)। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे सिर्फ स्तन के दूध से बाहर निकल सकते हैं।

क्योंकि मूल रूप से, स्तन का दूध तब भी दिया जाना चाहिए जब तक कि बच्चा दो साल का न हो जाए। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तन के दूध में सामग्री अभी भी एक दिन में बच्चों द्वारा आवश्यक कई कैलोरी और पोषक तत्वों का योगदान करती है।

यदि यह संभव नहीं है, तो बच्चों के लिए फार्मूला फीडिंग के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

1 वर्ष या 12 महीने की आयु के बच्चों के लिए भोजन के प्रकार

इस बीच, यूनिसेफ के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य स्रोतों की एक किस्म है जो 1 वर्ष या 12 महीने के बच्चों को दी जानी चाहिए:

चावल, कंद, गेहूं और अनाज कार्बोहाइड्रेट के स्रोत के रूप में
पशु प्रोटीन के स्रोतों के रूप में लाल मांस, चिकन, मछली और गोमांस जिगर
नट्स, टोफू और टेम्पेह सब्जी प्रोटीन के स्रोत के रूप में
सब्जियां और फल विटामिन, खनिज और फाइबर के स्रोत के रूप में
अंडे प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिजों का एक स्रोत हैं
दूध व्युत्पन्न उत्पादों जैसे दूध, पनीर, दही, और इतने पर

आपको अपने 12 महीने के बच्चे को स्वस्थ आहार देने का प्रयास करने की आवश्यकता है। याद रखें, बच्चों के लिए भोजन का विकल्प आप ही हैं जो निर्धारित करते हैं।

बच्चों को देने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें। बच्चे के पेट का आकार अभी भी छोटा है, इसलिए बच्चे के पेट को स्वस्थ भोजन से भरें, न कि केवल ऐसे भोजन से, जो बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा किए बिना केवल पेट भरता है।

बच्चों को देने के लिए खाली कैलोरी वाले शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों को सीमित करें। कम पौष्टिक होने के अलावा, अक्सर मीठे खाद्य पदार्थ प्रदान करने से बच्चों के स्वस्थ खाने की आदतों को भी नुकसान हो सकता है।

यह आशंका है कि बच्चे मीठे खाद्य पदार्थ खाना पसंद करेंगे और अगर उन्हें कम मज़बूत या फूला हुआ स्वाद वाला भोजन दिया जाए तो वे खाना नहीं चाहते। इस भोजन के विभिन्न उदाहरण जैसे कि सब्जियां और फल।

1 साल के बच्चे के लिए दिन में कितने सर्विंग?

यदि शुरुआत में, बच्चे के भोजन को एक चिकनी बनावट दिया गया था, यहां तक कि खाने के एक छोटे से हिस्से और आवृत्ति के साथ, अब यह नहीं है।

1 वर्ष या 12 महीने की उम्र में प्रवेश करने से पहले, शिशुओं ने धीरे-धीरे बनावट और प्रकार के भोजन को पहचानना सीख लिया है।

नतीजतन, अब जब वे ठीक 1 वर्ष या 12 महीने के हैं, तो शिशुओं ने पर्याप्त रूप से अनुकूलित किया है और विभिन्न बनावट और भोजन के प्रकार के आदी हैं।

ताकि, 12 महीने के बच्चों के खाने का हिस्सा और आवृत्ति पिछली उम्र की तुलना में बहुत अधिक हो।

इसके अलावा, इस 1 वर्ष या 12 महीने के बच्चे को लगभग आवश्यकता होती हैप्रति दिन 1000-1400 कैलोरी। मुख्य भोजन प्रदान करने के अलावा, यह एक स्नैक या स्नैक परोसकर पूरक किया जा सकता है ताकि इन कैलोरी की जरूरतें पूरी हो सकें।

आप अपने बच्चे को दिन में 3-4 बार रुक-रुक कर दूध पिलाने की आवृत्ति के साथ दे सकते हैं।

1 वर्ष या 12 महीने के बच्चे के भोजन की मात्रा या भाग के लिए, आप धीरे-धीरे 250 मिली लीटर (एमएल) के कटोरे की संख्या बढ़ा सकते हैं।

इन खाद्य पदार्थों के भाग और आवृत्ति को समायोजित किया गया है ताकि एक दिन में बच्चों की ज़रूरतें ठीक से पूरी हो सकें।

1 साल के बच्चे को दूध पिलाने की टिप्स

तो, आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन और 1 वर्ष या 12 महीने के बच्चों के भोजन के बीच वास्तव में कोई अंतर नहीं है। यह सिर्फ इतना है, भोजन का हिस्सा और जिस तरह से दिया जाता है उसे अभी भी बच्चे की क्षमताओं के साथ समायोजित किया जाना चाहिए।

ताकि आप भ्रमित न हों, यहाँ 1 वर्ष या 12 महीने के बच्चों को खिलाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. 1 साल के बच्चे के भोजन पर ध्यान दें

यूनिसेफ की सिफारिश है कि 12 महीने की आयु के बच्चों के लिए फ़ीड को काट दिया जाना चाहिए, कटा हुआ या आसानी से संभाला जाना चाहिए।

2. विभिन्न बनावट वाले 1 वर्ष के बच्चों के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ परोसें

इस बिंदु पर, आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे को 1 साल या 12 महीने की उम्र में भी भोजन के विभिन्न स्वाद और बनावट आज़माने के लिए प्रोत्साहित करें।

इस तरह, बच्चे की जीभ कुछ खाद्य पदार्थों से परिचित होती है। यह बच्चों को अचार खाने वाले बनने से भी रोक सकता है।

3. बच्चे को अकेले खाने के लिए सीखने के लिए स्वतंत्र करें

सबसे पहले, बच्चे को अपने भोजन को चुनने और पकड़ने दें जबकि कभी-कभी उसे एक विशेष चम्मच और कांटा का उपयोग करने दें।

आमतौर पर 15-18 महीने की उम्र में, उपकरण का उपयोग करने की बच्चे की क्षमता पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित होती है क्योंकि वे इसे धारण करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

स्वतंत्रता का अभ्यास करने में सक्षम होने के अलावा, अकेले खाना सीखना बच्चों की आंखों, हाथों और मुंह के बीच समन्वय को भी प्रशिक्षित करेगा।

4. बच्चों को खिलाते समय सक्रिय रहें

1 वर्ष या 12 महीने के बच्चों को खिलाते समय माता-पिता हमेशा सक्रिय और संवेदनशील रहें, जैसे:

धैर्य रखें और बच्चों को खाने के लिए प्रोत्साहित करना जारी रखें।
अपने बच्चे को बहुत ज्यादा खाने के लिए मजबूर न करें।
यह निर्धारित करने के लिए एक विशेष प्लेट का उपयोग करें कि क्या बच्चा अपने भोजन के सभी हिस्सों को खाता है जब तक कि वे बाहर नहीं भागते हैं या जब वे बाहर नहीं निकलते हैं तो वे कितना छोड़ते हैं।

5. एक नियमित खाने का शेड्यूल लागू करें

इंडोनेशियाई बाल चिकित्सा संघ (IDAI) यह भी सिफारिश करता है कि आप हर दिन एक नियमित भोजन का समय निर्धारित करें।

इसका उद्देश्य बच्चों को हर दिन नियमित समय पर खाने का आदी बनाना है ताकि उन्हें वयस्क होने तक दूर रखा जाए।

6. खाना पकाना और बर्तन साफ रखना

फूड प्रोसेसिंग और फीडिंग प्रक्रिया के दौरान हमेशा सफाई बनाए रखना न भूलें। यहां ऐसे नियम दिए गए हैं जो आपको 1 साल या 12 महीने के लिए बच्चे को खाना देते समय मानने चाहिए:

बच्चे को खाना पकाने और खिलाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले बर्तनों को साफ रखें।
साबुन और बहते पानी के साथ खाने से पहले और बाद में माताओं और शिशुओं के हाथ धोएं।
बच्चे के भोजन के प्रसंस्करण के साथ-साथ शौचालय जाने और बच्चे के मल को साफ करने से पहले मां के हाथों को साबुन और बहते पानी से धोएं।
साफ और सुरक्षित जगह पर बच्चों को दिया जाने वाला भोजन स्टोर करें।
कच्चे और पके हुए सामग्री को काटने के लिए इस्तेमाल किए गए कटिंग बोर्ड और चाकू को अलग करें।

7. अन्य गतिविधियों को करते समय बच्चों को खाने से बचें

जितना संभव हो उतना भोजन के दौरान मेज और कुर्सियों पर बच्चे को शांत रखने की कोशिश करें। टीवी देखते हुए, गैजेट्स का उपयोग करते हुए, या केवल अपने पसंदीदा खिलौनों के साथ खेलते हुए खाने से बचें।

कारण यह है कि यह वास्तव में उसके दिमाग को गड़बड़ कर देता है ताकि यह बच्चों को भोजन करते समय ध्यान केंद्रित न करे।