अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय उच्च रक्तचाप के जोखिम को रोकें और कम करें

उच्च रक्तचाप का इतिहास रखने वाली महिला को गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद उच्च रक्तचाप के विकास का खतरा होता है। प्रसवोत्तर उच्च रक्तचाप में, यह स्थिति स्तनपान प्रक्रिया या मां से बच्चे को स्तनपान कराने में हस्तक्षेप कर सकती है। वास्तव में, स्तनपान माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा लाभ प्रदान करता है। तो, बच्चे के जन्म के बाद या स्तनपान करते समय उच्च रक्तचाप को कैसे रोकें? क्या स्तनपान से माँ के रक्तचाप पर प्रभाव पड़ता है?

माताओं के लिए स्तनपान के लाभों का अवलोकन

यह स्पष्ट है कि स्तनपान से माँ और बच्चे दोनों को लाभ होता है। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन का कहना है कि स्तनपान से प्रसव के बाद माताओं की वसूली में तेजी आ सकती है, शरीर की वजन को उसकी जन्मपूर्व स्थिति में बहाल कर सकती है और स्तन और गर्भाशय के कैंसर के खतरे को कम कर सकती है।

स्तनपान को तनाव को कम करने और माँ में विभिन्न अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए भी कहा जाता है, जैसे कि मधुमेह और हृदय रोग बाद में।

इसके अलावा, नर्सिंग माताओं से स्तन के दूध में भी कई पोषक तत्व होते हैं जिनकी शिशुओं को उनकी उम्र के पहले छह महीनों में आवश्यकता होती है। इसलिए, दुनिया भर के स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि प्रत्येक माँ अपने बच्चे को जन्म के बाद कम से कम पहले छह महीने तक स्तनपान कराती है, या आमतौर पर विशेष स्तनपान के लिए जाना जाता है।

स्तनपान के बारे में तथ्य जो उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम कर सकते हैं

माताओं और शिशुओं के लिए स्तनपान के महत्व को देखते हुए, एक महिला के लिए स्तनपान करते समय उच्च रक्तचाप के विकास को रोकने और कम करना बेहतर होता है। लेकिन वास्तव में, स्तनपान की प्रक्रिया का मां के रक्तचाप पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। यहाँ स्तनपान और उच्च रक्तचाप के बारे में कुछ तथ्य दिए गए हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है।

विशेष स्तनपान

विभिन्न पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए स्तनपान फायदेमंद है। इसके अनुरूप, हाल ही में अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के परिणामों ने बताया कि स्तनपान कराने वाली माताओं में उच्च रक्तचाप का जोखिम काफी कम हो जाता है अगर वे कम से कम छह महीने के लिए एक विशेष स्तनपान कार्यक्रम पर थे। इतना ही नहीं, लंबे समय तक आप स्तनपान भी मोटापा और इंसुलिन प्रतिरोध के जोखिम को कम कर सकते हैं।

कुल मिलाकर, अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने कम से कम छह महीने तक विशेष रूप से स्तनपान कराया, उनमें केवल 14 साल की माताओं की तुलना में उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना कम थी, जो केवल बोतल से दूध पिलाती हैं। अध्ययन संयुक्त राज्य अमेरिका में 50 हज़ार से अधिक स्तनपान कराने वाली माताओं (जो विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है और जो फार्मूला दूध प्रदान करती हैं) पर आयोजित किया गया था।

यह शोध सीधे साबित नहीं करता है कि स्तनपान रक्तचाप को स्वस्थ बनाता है। हालांकि, शोधकर्ताओं को संदेह है कि स्तनपान कराने पर हार्मोन ऑक्सीटोसिन की रिहाई से संवहनी स्वास्थ्य और रक्तचाप की स्थिरता पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकता है, जो बदले में नर्सिंग माताओं में उच्च रक्तचाप के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। ऑक्सीटोसिन एक हार्मोन है जो विश्राम को ट्रिगर करता है, जिसका प्रभाव रक्त वाहिकाओं के कार्य में भी दिखाई दे सकता है।

एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा कम करना

ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक शोधकर्ता सने पीटर्स ने कहा कि स्तनपान से महिला को धमनियों के सख्त होने का खतरा कम हो सकता है, उर्फ ​​एथेरोस्क्लेरोसिस। एथेरोस्क्लेरोसिस स्ट्रोक और हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है।

यह कैसे हुआ? स्तनपान कराने से जन्म देने के तुरंत बाद माँ का चयापचय बदल जाता है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर वसा को संचित करने के लिए "क्रमादेशित" होता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि गर्भ में बच्चे को पर्याप्त पोषण मिल रहा है और बच्चे के जन्म के समय उसे स्तनपान कराने के लिए भी तैयार करना है।

खैर, पिछले शोध से पता चला है कि स्तनपान इन वसा भंडार को अधिक तेज़ी से बहा सकता है। यदि मां स्तनपान नहीं करती है, तो वसा के भंडार की जरूरत नहीं रह जाती है। इससे वजन बढ़ सकता है और बच्चे के जन्म के बाद उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के लिए जोखिम कारक बढ़ सकते हैं।

इसीलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि शिशुओं को जीवन के पहले 6 महीनों तक विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है, फिर उन्हें एक साल का होने तक ठोस आहार खिलाते हुए जारी रखा जाता है।

स्तनपान करते समय उच्च रक्तचाप को कैसे रोकें

स्तनपान से माँ के रक्तचाप पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और यह विभिन्न बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है। हालाँकि, उच्च रक्तचाप का इतिहास रखने वाली महिला अभी भी जन्म देने के बाद और अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय उच्च रक्तचाप का विकास कर सकती है।

यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो आपको गर्भावस्था कार्यक्रम शुरू करने से पहले और गर्भावस्था के दौरान अपने रक्तचाप को जल्द से जल्द नियंत्रित करने की आवश्यकता है। यह उन लोगों पर भी लागू होता है जिनके पास उच्च रक्तचाप का इतिहास नहीं है क्योंकि यह स्थिति किसी भी महिला में हो सकती है। यहाँ उच्च रक्तचाप को रोकने के कुछ तरीके दिए गए हैं जो आप कर सकते हैं:

1. नियमित रूप से रक्तचाप की जाँच करें

उच्च रक्तचाप अक्सर पीड़ितों में उच्च रक्तचाप के लक्षणों का कारण नहीं बनता है। इसलिए, बहुतों को इस बात का एहसास नहीं है कि उन्हें उच्च रक्तचाप है, जिसमें एक महिला भी शामिल है।

स्तनपान करते समय उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए, आपको गर्भावस्था के कार्यक्रम शुरू करने से पहले, गर्भावस्था के दौरान और जन्म देने के बाद से नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच कराने की आवश्यकता होती है। उच्च रक्तचाप जो जल्दी से पता चला है उचित उपचार प्राप्त करेगा और उच्च रक्तचाप के जीवन-धमकी जटिलताओं के जोखिम को कम करेगा।

2. गर्भावस्था से पहले और दौरान वजन बनाए रखें

उच्च रक्तचाप के जोखिम कारकों में से एक मोटापा या मोटापा है। यदि आप गर्भवती होने से पहले अधिक वजन वाली हैं, तो वजन कम करने के लिए यह एक अच्छा विचार है ताकि आपकी गर्भावस्था स्वस्थ हो और आप गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप को रोक सकें जिससे बच्चे के जन्म या स्तनपान के बाद भी उच्च रक्तचाप हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन को बनाए रखना भी आवश्यक है। वास्तव में, मेडलाइनप्लस द्वारा रिपोर्ट की गई, कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान पहले से ही अधिक वजन वाली हैं और कुछ अन्य महिलाओं का वजन बहुत जल्दी बढ़ जाता है। यह आपके और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है जिसे आप नियंत्रित नहीं करते हैं।

एक दृष्टांत के रूप में, गर्भवती महिला का वजन कम से कम 11.5-16 किलोग्राम की सीमा में बना रहता है। हालांकि, यह निश्चित रूप से गर्भावस्था से पहले प्रत्येक महिला की स्थिति और वजन पर निर्भर करता है।

3. एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना

स्तनपान करते समय उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आपको जो महत्वपूर्ण चीज चाहिए वह है स्वस्थ जीवनशैली अपनाना। स्वस्थ आहार अपनाकर और संतुलित पोषण के साथ अपने भोजन का सेवन देखें, ताकि गर्भावस्था के दौरान आपके सभी विटामिन और खनिज की जरूरतें पूरी हों। अपने नमक का सेवन कम करें और ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें सोडियम होता है क्योंकि वे आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।

यदि आवश्यक हो, तो आप गर्भवती महिलाओं के लिए खेल कर सकते हैं। हालांकि, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है कि क्या यह आपकी गर्भावस्था की स्थिति में संभव है।

एक्स