गुस्सा होने पर कुछ लोग आसानी से क्यों रोते हैं?

रोना एक प्रतिक्रिया है जो आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति दुखी महसूस कर रहा होता है। हालाँकि, कुछ लोग क्रोधित और निराश होने पर भी रोते हैं। क्रोधी चेहरे पर डालने के बजाय, वे अक्सर आँसू बहाते हैं जब उनकी भावनाएं उच्च होती थीं। यह कैसे हो सकता है?

गुस्सा होने पर लोग आसानी से क्यों रोते हैं?

रोना एक ऐसी चीज़ है जिसे व्यक्ति दुनिया में पैदा होने पर करता है। जब मनुष्य बच्चे होते हैं, तो मनुष्य अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकते हैं, इसलिए रोना मनुष्य के लिए संवाद करने का एक तरीका है।

मनुष्य के बड़े होने तक यह व्यवहार जारी रहता है। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना लगभग असंभव है जो कभी नहीं रोता। रोना खुद को भावनात्मक कारणों से हो सकता है या क्योंकि शरीर आंखों को फेक संक्रमण से बचाने के लिए काम करता है।

वास्तव में, जानवर भी आंख के सामान्य कार्य के भाग के रूप में आँसू बहाते हैं। हालांकि कुछ रिपोर्टों में कहा गया है कि जानवर भावनात्मक आँसू भी बहा सकते हैं, केवल मनुष्य अक्सर रोते हैं क्योंकि वे दुख या अन्य भावनाओं की भावनाओं पर आधारित होते हैं।

जब कोई गुस्से में होता है और निराश महसूस करता है, तो उनमें से कुछ आँसू में बह जाते हैं। भावनाएं इतनी तीव्र थीं, उनमें से कुछ में चीखने या चिल्लाने की ऊर्जा नहीं थी और आँसू बहा रहे थे।

हालांकि, मैरीलैंड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर, रॉबर्ट आर। प्रोविन, कहते हैं कि रोना किसी व्यक्ति की भावनाओं का अनिवार्य संकेत नहीं हो सकता है।

रोना व्यवहार न केवल गुस्सा होने पर या अन्य नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने पर दिखाया जाता है। जो कुछ भी तीव्र भावनाओं को ट्रिगर करता है, वह किसी को भी रो सकता है, भले ही वह भावना एक सकारात्मक प्रतिक्रिया हो।

उदाहरण के लिए, अपने पहले बच्चे के जन्म पर भावनात्मक रूप से रोना या अपने निकटतम लोगों को देखकर उसके जीवन में महत्वपूर्ण उपलब्धियां हासिल करने में सफल होना। इसके अलावा, एक व्यक्ति रो सकता है जब वह कुछ सुंदर और स्पर्श करता है।

नकारात्मक पक्ष में, कभी-कभी लोग जोड़-तोड़ के उद्देश्यों के लिए भी रोते हैं। लोग कुछ पाने के लिए रो सकते हैं, जैसे कि अपने साथी के साथ जब कोई बहस कर रहा हो या कोई तर्क दे रहा हो और वह दोषी नहीं बनना चाहता हो। रोने से, उन्हें उम्मीद है कि दूसरा व्यक्ति सहानुभूति के साथ जवाब देगा और भावनात्मक समर्थन प्रदान करेगा।

क्रोधित होने पर शरीर तंत्र के रूप में रोना

एक अध्ययन के अनुसार, ऐसे लक्ष्य होते हैं जो कोई व्यक्ति रोने पर प्राप्त करना चाहता है। इन उद्देश्यों का मूल्यांकन दो कार्यों द्वारा किया जाता है, अर्थात् इंट्रपर्सनल और इंटरपर्सनल फ़ंक्शन।

इंट्रपर्सनल फंक्शन में, रोना भावनाओं को शांत करने के लिए एक कार्य माना जाता है जिसे शब्दों में व्यक्त नहीं किया जा सकता है। माना जाता है कि रोने के माध्यम से निकलने वाली नकारात्मक भावनाओं का संचय व्यक्ति को बेहतर महसूस कराता है। उस रोने के साथ मनुष्य के जीवित रहने का एक तरीका है।

जबकि पारस्परिक कार्य में, रोने को अशाब्दिक संचार का एक रूप माना जाता है जिसका उद्देश्य किसी का ध्यान आकर्षित करना या मदद करना है। वास्तव में, जब कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति को रोता हुआ देखता है, तो वे स्पष्ट रूप से एक व्यवहार को दुख या कठिनाई का संकेत मानते हैं।

हालांकि कई लोग सोचते हैं कि रोना दुखद बातों की प्रतिक्रिया है, मस्तिष्क और आंसू नलिकाएं अभी भी महसूस की गई विशिष्ट भावनाओं को भेदने में असमर्थ हैं। मूल रूप से, रोना सभी तीव्र भावनाओं को जारी करने का एक मानवीय तरीका है जब वे नहीं जानते कि उन्हें क्रोध सहित किसी अन्य तरीके से कैसे व्यक्त किया जाए।

अगर वैज्ञानिक रूप से अध्ययन किया जाए, जब कोई गुस्से में होता है, तो तनाव हार्मोन बढ़ जाएगा। तनाव हार्मोन में वृद्धि हृदय गति और शरीर में तनाव की मांसपेशियों और नसों में वृद्धि के बाद भी होती है। यह वह है जो आपको गुस्सा होने पर सांस लेने में अक्सर कम और मुश्किल महसूस कराएगा।

रोने से किसी को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। यह व्यवहार शरीर के तंत्र को शांत करने में से एक है। रोने से शरीर किसी व्यक्ति को अधिक गहरी सांस लेने के लिए मजबूर करेगा ताकि हृदय गति धीमी हो और छाती में जकड़न की भावना कम हो सके। हार्मोन और अन्य पदार्थ जो तनाव को ट्रिगर कर सकते हैं, आँसू के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं।

गुस्सा होने पर रोने पर नियंत्रण करता है

दरअसल, रोने से भावनाओं को व्यक्त करना इंसानों के लिए बहुत स्वाभाविक बात है। हालांकि, कभी-कभी कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो रोने के बाद भी बुरा महसूस करते हैं, या तो क्योंकि वे शर्मिंदा होते हैं या अपने आसपास के लोगों के फैसले से डरते हैं।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो अक्सर गुस्से में रोता है और इस आदत को कम करना चाहता है, तो ऐसी स्थितियों से दूर रहना सबसे अच्छा है जो आपके रोने को ट्रिगर कर सकती हैं। अन्य लोगों के साथ बहस करने से बचें और अपना ध्यान मज़ेदार चीज़ों की ओर लगाएँ, जैसे कि ऐसी तस्वीरें या वीडियो देखना जो आपको हँसाएँ।

आप साँस लेने की तकनीक का भी अभ्यास कर सकते हैं ताकि आप शांत महसूस कर सकें और समग्र तनावपूर्ण भावनाओं को कम कर सकें। जब आप रोने की तरह महसूस करने लगें, तो एक गहरी साँस लेने की कोशिश करें, इसे कुछ सेकंड के लिए पकड़ें और धीरे-धीरे साँस छोड़ें।

जब आँसू निकलने वाले हों, तो अपने सिर को थोड़ा पीछे की ओर मोड़ें ताकि आँसू वापस आ जाएँ ताकि वे आपके गालों को छलनी न करें। आप गाल या अन्य क्षेत्रों को भी चुटकी ले सकते हैं, बाद में दर्द आपके ध्यान को हटाने की उम्मीद करता है ताकि आप रो न सकें।