रात में दर्द आमतौर पर बदतर होता है। कैसे?

जब आपको सर्दी होती है, जैसे कि फ्लू, खांसी, पीठ दर्द, दांत दर्द, या चोट से दर्द, तो यह अक्सर रात में अधिक दर्दनाक होता है। रात में दर्द की शिकायत आपको नींद से जगा सकती है और आपको फिर से सोने में लगभग असमर्थ बना सकती है। रात में दर्द दिन के दौरान क्यों बदतर लगता है? यहां कुछ पूर्ण उत्तर दिए गए हैं।

रात में दर्द का कारण अधिक गंभीर है

1. गुरुत्वाकर्षण

गुरुत्वाकर्षण की उपस्थिति मुख्य कारण है कि रात में खांसी खराब हो जाती है। जब आप लेटते हैं, तो स्वचालित रूप से ऊपरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (घुटकी, गले और मुंह सहित) इनकार करने के लिए आगे बढ़ता है क्योंकि बलगम (कफ) होता है जो बनाता है।

जब आप खाँसी करते हैं तो आप और अधिक सांस लेने में असमर्थ हो जाते हैं और आपको इतनी खुजली होती है कि आप कभी-कभी तंग महसूस करते हैं। यही कारण है कि रात में खांसी अक्सर दर्दनाक होती है, जैसे कि वे खराब हो रहे हैं।

फिक्स अपनी गर्दन का समर्थन करने के लिए एक उच्च तकिया के साथ सोना है। यह बलगम को आपके अन्नप्रणाली के पीछे निर्माण करने से रोकेगा।

2. कमरे की हवा भी शुष्क है

एक बंद कमरे में एयर कंडीशनर का उपयोग करने से इनडोर वायु सूख जाएगी। शुष्क हवा नाक और गले में जलन पैदा कर सकती है, जिससे मौजूदा खांसी भी बदतर और अधिक दर्दनाक हो सकती है। इसलिए, आपको एक ह्यूमिडिफायर या कमरे का उपयोग करना चाहिएहवा को नम रखने वाला उपकरण अपनी सांस को साफ करने के लिए। सुनिश्चित करें कि ह्यूमिडिफायर ठीक से स्थापित है।

3. प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय रूप से काम कर रही है

मानव प्रतिरक्षा प्रणाली रात में अधिक सक्रिय हो जाती है, जब आपका शरीर आराम कर रहा होता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर में संक्रमण या बीमारियों पर हमला करेगी। हालांकि, यह बढ़ी हुई प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया आपके शरीर में दर्द को और भी बदतर बना देती है।

भड़काऊ प्रतिक्रिया श्वसन लक्षण, सिरदर्द या जोड़ों के दर्द को बदतर बनाती है। यदि आप वायरस से संक्रमित हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली रात में आपके शरीर के तापमान (गर्म) को फिर से बढ़ाएगी या बुखार होगा। यह बीमारी का कारण बनने वाले वायरस को मारने का एक प्रयास है। यह सब आपके स्वास्थ्य के लिए है, हालांकि लक्षण निश्चित रूप से आपको बीमार कर देंगे।

इसे दूर करने के लिए, आप रात में इबुप्रोफेन या पेरासिटामोल (एसिटामिनोफेन) जैसे दर्द निवारक ले सकते हैं या अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित कर सकते हैं। यदि आप रात में जोड़ों के दर्द का अनुभव करते हैं, तो आप दर्द से राहत के लिए त्वचा के प्रभावित हिस्से पर ठंडा सेक लगाने की कोशिश कर सकते हैं। इस तरह, आप बेहतर नींद ले सकते हैं।

4. सोने की स्थिति

आपकी नींद की स्थिति के कारण पीठ, गर्दन या कमर में दर्द पैदा हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप सोते समय ज्यादा हिलते नहीं हैं, इसलिए आपके जोड़ों में सूजन आ जाती है। अंततः यह कठोरता और दर्द का कारण बनता है।

हल्की स्ट्रेचिंग करना या दर्द निवारक लेना इस स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करना चाहिए। हालांकि, अगर दर्द दूर नहीं होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।