चूने का पानी पीने से पेट सिकुड़ जाता है, क्या यह सच है कि यह काम करता है?

भले ही यह बहुत बड़ा नहीं है, एक विकृत पेट होने से निश्चित रूप से आपकी उपस्थिति में हस्तक्षेप होगा। इस स्थिति की शिकायत केवल महिलाओं से ही नहीं होती, पुरुषों में भी होती है। उन्होंने कहा, चूने का पानी पीने से इस वसा से भरे पेट को कम करने में मदद मिल सकती है, क्या यह सच है?

क्या यह सच है कि सिर्फ चूना पानी पीने से पेट सिकुड़ सकता है?

यदि आप इंटरनेट पर सर्फ करते हैं, तो आपको पेट को सिकोड़ने के कई तरीके मिल सकते हैं। उनमें से एक है चूने का पानी पीने का सुझाव देना। हां, नींबू के अलावा, चूना उन लोगों के लिए भी लोकप्रिय है जो आहार पर हैं या अतिरिक्त वसा को कम करना चाहते हैं जो उनकी उपस्थिति में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप लुभाएं और इसका प्रयास करें, आपको पहले पता लगाना चाहिए कि यह प्राकृतिक तरीका वास्तव में प्रभावी है या नहीं। जेनी एकरमैन फोस्टर के अनुसार, नेट वेलनेस के एक पोषण विशेषज्ञ ने खुलासा किया कि चूने का पानी पीने से अतिरिक्त प्रयास के बिना शरीर में वसा से छुटकारा पाने में मदद नहीं मिलती है.

इसका मतलब है कि आपके आसुत पेट को सिकोड़ने के लिए चूने का पानी अकेले पीना कारगर नहीं होगा। आपको एक और तरीका चाहिए जो अधिक "पेटेंट" हो ताकि शरीर में वसा को अधिक आशा के साथ कम किया जा सके।

लेकिन, कई इस विधि की सिफारिश क्यों करते हैं?

यदि आप अपने पेट को सिकोड़ना चाहते हैं, तो आपको अपना आहार रखने और व्यायाम करने की भी आवश्यकता है। खैर, इस आहार के लिए एक अच्छा भोजन की सिफारिश चूना है। इस फल में पोषक तत्व होते हैं जो चयापचय को बढ़ाने में मदद करते हैं।

हालांकि, इस फल को उन लोगों के लिए फायदेमंद पोषक तत्व माना जाता है जो कम कैलोरी वाले आहार पर हैं। अतिरिक्त नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी में केवल 11 कैलोरी होती है।

इसके अलावा, चूना भी विटामिन सी का एक स्रोत है क्योंकि एक गिलास चूने का पानी पीने से आपके दैनिक विटामिन सी का सेवन 22 प्रतिशत तक पूरा हो सकता है। अतिरिक्त वसा को कम करने के आपके प्रयासों में विटामिन सी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो आपके व्यायाम के दौरान वसा को तोड़ना है। इसलिए, यदि आप इस फल को खाते हैं तो आप शारीरिक गतिविधि के साथ मिलकर अधिक वसा जलाएंगे।

न केवल पोषण संबंधी सामग्री जो आपके पेट को सिकोड़ने में मदद करती है, चूने का पानी पीने से निर्जलीकरण भी रोकता है। इस पेय का खट्टा स्वाद आपको अधिक पीने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, जिससे आपका पेट भर जाएगा और छोटे हिस्से खा सकते हैं।

चूने का पानी पीने के अलावा पेट को कैसे सिकोड़ें

पेट को सिकोड़ने के लिए चूने के रस का उपयोग करने के अलावा, आपको अतिरिक्त तरीकों की भी आवश्यकता होती है, जैसे:

1. शर्करा और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बचें

ब्लड शुगर स्पाइक को उच्च बनाने के अलावा, शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे चॉकलेट, केक,या डोनट्स में बहुत अधिक कैलोरी होती है इसलिए वे भागों में बेहतर परहेज या कम होते हैं। इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों के हिस्से को कम करें जिनमें कैलोरी होती है, जैसे कि चावल।

2. प्रोटीन और फाइबर खाने के लिए विस्तारित करें

पेट को सिकोड़ने के लिए उच्च-प्रोटीन आहार का सेवन एक दीर्घकालिक रणनीति है। प्रोटीन को शरीर के चयापचय को बढ़ाने और भूख को दबाने के लिए दिखाया गया है। आप अंडे, मछली, लीन चिकन, सीफूड और नट्स का आनंद ले सकते हैं।

इसके अलावा, फल और सब्जियां खाकर अपने फाइबर और विटामिन की जरूरतों को पूरा करें। फाइबर वाले खाद्य पदार्थ आपको लंबे समय तक भरे रहने में मदद कर सकते हैं।

3. खेल

व्यायाम कैलोरी को जला सकता है, जिससे पेट की चर्बी कम होती है। तो, अनुशंसित खेलों में से कुछ, अर्थात् एरोबिक व्यायाम, जैसे तेज चलना, दौड़ना, तैरना और भार उठाना। आपको इस अभ्यास को नियमित रूप से करने की आवश्यकता है, न कि अधिकतम परिणामों के लिए एक या दो बार।

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