सामाजिक धूम्रपान करने वालों के स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?

क्या आप एक सामाजिक धूम्रपान करने वाले हैं या इस धूम्रपान की आदत वाले दोस्त हैं? सामाजिक धूम्रपान करने वाले वे लोग हैं जो आमतौर पर केवल सामाजिककरण के लिए धूम्रपान करते हैं। यह धूम्रपान की आदत एक महीने में केवल एक पैकेट सिगरेट खर्च कर सकती है और सक्रिय रूप से धूम्रपान नहीं करती है। यह धूम्रपान के खतरों के बारे में जागरूकता के कारण हो सकता है, लेकिन पर्यावरण आपको इस आदत को करने के लिए मजबूर करता है। समस्या यह है कि यदि आप केवल कुछ क्षणों में धूम्रपान करते हैं तो भी स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं? क्या यह सुरक्षित है या सक्रिय धूम्रपान करने वालों के रूप में खतरनाक है?

सामाजिक धूम्रपान करने वाला होने का स्वास्थ्य जोखिम

अधिकांश सामाजिक धूम्रपान करने वालों को लगता है कि वे प्रतिकूल रूप से प्रभावित नहीं होंगे क्योंकि धूम्रपान करने वालों की संख्या सक्रिय धूम्रपान करने वालों की संख्या जितनी नहीं है। वास्तव में, भले ही आप हर दिन धूम्रपान न करें, फिर भी धूम्रपान के खतरे आपके स्वास्थ्य को खराब करते हैं।

हर सिगरेट पीने से सेहत पर असर पड़ता है। भले ही आप एक सामाजिक धूम्रपान करने वाले व्यक्ति हैं, फिर भी हृदय रोग और कैंसर जैसे स्वास्थ्य जोखिम बढ़ेंगे।

तब हर सिगरेट का धुआं जो शरीर में प्रवेश करता है, प्लेटलेट्स को थक्का जमने का कारण बन सकता है, जिससे रक्त वाहिकाएं फट सकती हैं और दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।

सामाजिक धूम्रपान करने वालों को कभी-कभी हल्के धूम्रपान करने वाले भी कहा जाता है। हल्के धूम्रपान करने वाले आमतौर पर छोटी मात्रा में धूम्रपान करते हैं। यह सिर्फ कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार है, चाहे वह पांच सिगरेट हो या एक दिन में दो पैक सिगरेट, फेफड़ों को नुकसान लगभग समान है।

सिगरेट के धुएं की प्रक्रिया फेफड़ों को नुकसान पहुंचाती है

अमेरिका में हर साल लगभग 480,000 लोग धूम्रपान से मर जाते हैं। सामाजिक धूम्रपान करने वाले अभी भी एक ही सिगरेट जलाते हैं और लगभग 7000 रसायनों को धूम्रपान करते हैं। इनमें से कम से कम 69 रसायनों को कैंसर का कारण माना जाता है।

भले ही सामाजिक धूम्रपान करने वाले दिन में केवल पांच सिगरेट पीते हैं, लेकिन शरीर पर नकारात्मक प्रभाव अभी भी महत्वपूर्ण है, जैसे कि सक्रिय धूम्रपान करने वाले, जैसे फेफड़े।

ये रासायनिक यौगिक फेफड़ों में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। क्षतिग्रस्त कोशिकाओं में सूजन और सूजन का अनुभव होगा, फिर शरीर क्षति को ठीक करने की कोशिश करेगा। इस प्रक्रिया के दौरान, सामान्य और स्वस्थ ऊतक भी क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।

फेफड़ों की कार्यक्षमता में कमी

सांस लेते समय हवा की मात्रा फेफड़ों के कार्य का हिस्सा है और स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ कम हो जाती है। धूम्रपान के खतरों में से एक फेफड़े के कार्य में गिरावट को तेज करना है।

जब फेफड़े की कार्यक्षमता कम हो जाती है, तो आपके लिए ऑक्सीजन प्राप्त करना मुश्किल होगा जो अंगों के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे हृदय और मस्तिष्क। इससे पहले कि आप धमनियों में रुकावट विकसित करें, इससे आपकी सेहत भी प्रभावित हो सकती है।

यदि आपको पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है, तो आपको अपने शरीर को ऑक्सीजन की मात्रा प्राप्त करने के लिए ट्यूब से अतिरिक्त ऑक्सीजन की आवश्यकता होगी।

सामाजिक धूम्रपान करने वाले अभी भी आपके आसपास के लोगों के लिए हानिकारक हैं

धूम्रपान एक धूम्रपान न करने या भी बुलाया द्वारा exhaled दूसरे हाथ में सिगरेट, साथ ही सिगरेट से निकलने वाला धुआं आपके आसपास के लोगों के लिए जहरीला होता है। अनुसंधान से पता चलता है कि सिर्फ सिगरेट के धुएं की उपस्थिति में होने से कैंसर और हृदय रोग जैसे स्वास्थ्य जोखिम बढ़ जाते हैं।

हालांकि स्वास्थ्य प्रभाव लगभग हल्के या सक्रिय धूम्रपान करने वालों के समान हैं, लेकिन आपमें से जो सामाजिक धूम्रपान करने वाले हैं, उनके लिए अच्छी खबर है। आपको इसे छोड़ना आसान लग सकता है। क्योंकि आप केवल कुछ स्थितियों में ही धूम्रपान करते हैं या कुछ ऐसे ट्रिगर होते हैं जो आपको धूम्रपान करने का कारण बनाते हैं।

उन जगहों से बचने के लिए एक योजना के साथ आने का प्रयास करें जहां आप सामान्य रूप से धूम्रपान करते हैं, साथ ही साथ धूम्रपान करने वालों के साथ मेलजोल करते हुए अपने व्यवहार को नियंत्रित करते हैं।

धूम्रपान की तुलना में सामाजिककरण के कई तरीके अभी भी हैं। उन दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना जो धूम्रपान नहीं करते हैं या उन स्थानों पर जा रहे हैं जहां धूम्रपान निषिद्ध है, सामाजिक धूम्रपान करने वालों को जल्दी छोड़ने में मदद कर सकता है।