रात में मॉर्निंग सिकनेस, यहां इससे कैसे निपटा जाए

सुबह की बीमारी एक शब्द है जो मतली और उल्टी के लक्षणों को संदर्भित करता है जो आमतौर पर गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में हड़ताल करते हैं। नाम के विपरीत, सुबह की बीमारी रात सहित किसी भी समय हो सकता है। वास्तव में, गर्भवती महिलाओं के लिए मतली के लक्षणों का अनुभव करना असामान्य नहीं है जो उस समय अधिक तीव्र होते हैं। कभी कभी, सुबह की बीमारी जो रात में दिखाई देता है वह और भी तकलीफदेह है क्योंकि यह आपकी नींद में खलल डाल सकता है।

किसके कारण होता है सुबह की बीमारी शाम को?

यह निश्चित नहीं है कि इसका क्या कारण है सुबह की बीमारी रात को। सबसे अधिक संभावना है, आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली मतली शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, गंध की अधिक संवेदनशील भावना और पाचन क्रिया को कम करती है।

विशेष रूप से जुड़वां बच्चों को ले जाने वाली माताओं के लिए, गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर हमला करने वाली स्वास्थ्य समस्याएं सामान्य गर्भधारण वालों की तुलना में अधिक तीव्र हो सकती हैं। दुर्लभ मामलों में, गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली बीमारी जैसे थायरॉयड ग्रंथि या यकृत की बीमारी भी मतली को ट्रिगर कर सकती है।

कैसे हल करें सुबह की बीमारी शाम को?

लक्षण सुबह की बीमारी निश्चित रूप से अभी भी गर्भावस्था के दौरान किसी के द्वारा अनुभव किया जाएगा। हालांकि, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप मतली और उल्टी को कम कर सकते हैं ताकि यह यातनापूर्ण न लगे और आपके बाकी समय के साथ हस्तक्षेप न करें।

खाली पेट सोने से बचें

जाहिर है, सुबह की बीमारी रात में एक खाली पेट द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। इसे भारी भोजन से नहीं भरना पड़ता है, आप अपने भोजन कार्यक्रम के समय पर नाश्ता भी कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि उन खाद्य पदार्थों का चयन न करें जिनमें बहुत अधिक चीनी होती है क्योंकि यह वास्तव में पेट को असहज महसूस करेगा।

इसके बजाय, रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने के लिए प्रोटीन सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें और इससे आप अधिक समय तक भरा हुआ महसूस करेंगे।

स्वाद में बहुत मजबूत नहीं होने वाले खाद्य पदार्थ भी सही विकल्प हो सकते हैं, जैसे कि टोस्ट, बिस्कुट पटाखे, या स्वस्थ सामग्री के साथ सैंडविच। यदि आप कुछ ताज़ा करना चाहते हैं, तो आप फलों का रस बना सकते हैं।

चारों ओर से मजबूत गंध वाली वस्तुओं को रखें

जैसा कि सर्वविदित है, गर्भावस्था के दौरान नाक की गंध गर्भावस्था के दौरान अधिक संवेदनशील हो जाएगी।

ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान रक्त प्रवाह की मात्रा 50% तक बढ़ जाती है, जिससे मस्तिष्क तक रक्त संचार भी तेज हो जाता है। यह निश्चित रूप से कुछ के प्रति आपकी प्रतिक्रिया को बढ़ाएगा, जिसमें आपकी गंध की भावना भी शामिल है।

जब आप एक मजबूत गंध साँस लेते हैं, तो आपका शरीर मतली जैसी प्रतिक्रिया को ट्रिगर करेगा। इससे बचने के लिए, अपने आस-पास की वस्तुओं से छुटकारा पाएं जो मजबूत गंध पैदा कर सकती हैं।

आप रोक सकते हैं सुबह की बीमारी रात को बिस्तर से पहले ताजी हवा के लिए जगह बनाने के लिए खिड़कियों को थोड़ा खोलकर। आप कमरे में अरोमाथेरेपी का उपयोग करके भी देख सकते हैं। नींबू, पुदीना और हरी चाय जैसे सुगंध मतली से राहत देने में मदद करेंगे।

पानी पिएं

स्रोत: मेडिकल न्यूज टुडे

पर मतली सुबह की बीमारी रात में तरल पदार्थों की कमी के कारण भी हो सकता है। जब आप मिचली महसूस करने लगते हैं, तो पीने का पानी असुविधा से राहत दे सकता है। हालांकि, बहुत अधिक पानी न पीएं क्योंकि इससे पेट में परिपूर्णता की भावना पैदा होगी।

वैकल्पिक दवाई

पर काबू पाने सुबह की बीमारी रात में, आप विभिन्न प्राकृतिक उपचार आजमा सकते हैं। उनमें से एक है अदरक की चाय बनाकर। एक अध्ययन के अनुसार, अदरक में मतली और उल्टी के लक्षणों से राहत के लिए लाभ होता है।

कैमोमाइल चाय में भी समान गुण हैं। यह पेय अपनी सामग्री के कारण वर्षों से मतली का इलाज करने का एक तरीका माना जाता है जिसका शामक प्रभाव होता है जो आपको सो जाने में मदद कर सकता है। कैमोमाइल चाय को शांत की भावना देने के लिए भी जाना जाता है।

एक और तरीका है, एक कंगन का उपयोग करें एक्यूप्रेशर शायद एक विकल्प हो सकता है। एक्यूप्रेशर एक वैकल्पिक चिकित्सा है जो कुछ क्षेत्रों पर दबाव डालेगी जो मतली के लक्षणों से राहत दे सकती है।

क्या हो अगर सुबह की बीमारी रात में अभी भी लगता है?

पल सुबह की बीमारी रात में यह बेहतर नहीं होता है, दवाओं का उपयोग समाधान हो सकता है। माना जाता है कि कई दवाएं जैसे एंटीमैटिक्स और विटामिन बी 6 मितली और उल्टी जैसी समस्याओं का इलाज करते हैं। इसका उपयोग गर्भवती महिलाओं के लिए भी सुरक्षित है। हालांकि, पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप इन दवाओं का उपयोग करना चाहते हैं।

कुछ गर्भवती महिलाओं को भी इसका अनुभव होता है सुबह की बीमारी जो गर्भावस्था के दौरान जारी है। इस स्थिति को हाइपरमेसिस ग्रेविडरम कहा जाता है। यदि यह स्थिति आपके साथ होती है, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।

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