बच्चों को भूख बढ़ाने और न चुनने के 9 तरीके

जिन बच्चों को खाने में कठिनाई होती है उनसे निपटना अक्सर माता-पिता को उलझन में डालता है। इसके अलावा, अगर लगातार ऐसा होता है, तो माता-पिता भी चिंतित महसूस कर सकते हैं। इस कम भूख को 6-9 साल के बच्चों के विकास का कारण न बनने दें। फिर, बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए कौन से तरीके अपनाए जा सकते हैं ताकि उसे खाना मुश्किल न हो? समीक्षा देखें।

बच्चों में भूख कम होने के विभिन्न कारण

स्कूल की उम्र में प्रवेश करने से बच्चों की भूख कम हो जाती है। वास्तव में, अक्सर नहीं, बच्चों को खाने में कठिनाई होती है और वे केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाना चाहते हैं।

इस छोटे से रवैये से आप चिढ़ सकते हैं। हालांकि, भूख बढ़ाने के तरीकों को लागू करने से पहले, ताकि वह खाना चाहता है, पहले यह पता करें कि बच्चे को खाने में कठिनाई क्या है।

यहां कुछ कारण दिए गए हैं, जिससे बच्चे की भूख कम हो सकती है:

1. स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं

बच्चों में भूख कम होने का एक कारण रोग हो सकता है। बच्चे बीमार हो सकते हैं इसलिए उन्हें कोई भूख नहीं है।

आमतौर पर, बच्चों को भूख कम करने वाले रोग गले में खराश, दस्त, सिरदर्द या बुखार हैं।

इन स्थितियों में से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो आपके बच्चे को अपनी भूख खो सकती हैं।

फिर भी, आपको वास्तव में बहुत अधिक चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। कारण, इन स्वास्थ्य समस्याओं का उचित समाधान होने के बाद, आपके बच्चे की भूख जल्द ही बढ़ सकती है।

2. तनाव

कौन कहता है कि बच्चे तनाव का अनुभव नहीं कर सकते हैं? वयस्कों की तरह, जब बच्चे को तनाव होता है, तो बच्चे की भूख खो जाती है।

दुर्भाग्य से, अगर भूख खो जाती है, तो बच्चे को खाना मुश्किल हो जाता है। यह वृद्धि और विकास की प्रक्रिया में बाधा डाल सकता है।

अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा खाने के लिए अचानक आलसी हो जाता है या रात को सोने में परेशानी होती है, तो हो सकता है कि आपका बच्चा तनाव का अनुभव कर रहा हो।

कई चीजें हैं जो बच्चों को तनाव महसूस कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• स्कूल में शैक्षणिक समस्याएं।
• उदाहरण के लिए, स्कूल में सामाजिक बदमाशी.
• परिवार में समस्याएं, जैसे कि परिवार के एक सदस्य की मृत्यु हो गई।
• स्कूल में अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के लिए माता-पिता से दबाव।

3. अवसाद

अक्सर, आप एक माता-पिता के रूप में, अपने बच्चे में अवसाद को गलत समझते हैं। आप सोच सकते हैं कि बच्चों में अवसाद उदासी है।

वास्तव में, अवसाद और उदासी दो अलग-अलग चीजें हैं। जब दुखी महसूस करते हैं, तो आपका बच्चा थोड़ी देर के बाद खुश हो सकता है।

हालांकि, यह अवसाद से अलग है जो आसानी से समाप्त नहीं होता है। अवसाद की यह भावना न केवल बच्चे को उदास लगती है, बल्कि बच्चे की दैनिक गतिविधियों में भी हस्तक्षेप करती है।

उनमें से एक, बच्चे ने अपनी भूख खो दी है। यदि बच्चा खाने या ऐसी गतिविधियां करने के लिए अपना उत्साह खो देता है जो बच्चा सामान्य रूप से पसंद करता है, तो बच्चा अवसाद का अनुभव कर सकता है।

यदि आप चिंतित हैं, तो अपने बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति को तुरंत डॉक्टर से जांच लें। यह जानने के लिए कि भूख कैसे बढ़ाई जाए ताकि बच्चे खाना चाहते हैं, आपको सबसे पहले अपने छोटे से अवसाद का इलाज करना होगा।

4. एनोरेक्सिया नर्वोसा

बच्चों की भूख में कमी का एक अन्य कारण एनोरेक्सिया नर्वोसा जैसे विकार खा रहा है।

कभी-कभी, कुछ स्थितियों के कारण, उदाहरण के लिए सुंदर और आकर्षक दिखना चाहते हैं, बच्चे खाने के बारे में अपनी मानसिकता बदलते हैं।

अपने इच्छित शरीर के आकार को प्राप्त करने के लिए, बच्चे को जानबूझकर लंबे समय तक नहीं खाना चाहिए।

वास्तव में, जब भोजन करते हैं, तो बच्चे बहुत नमकीन हो जाते हैं और केवल उन खाद्य पदार्थों को खाना चाहते हैं जो वसा में कम हैं। हालांकि, एनोरेक्सिया नर्वोसा का अनुभव करने वाले बच्चों का कारण केवल यही नहीं है।

आनुवांशिक समस्याओं, मस्तिष्क में हार्मोनल असंतुलन और बाल विकास की समस्याओं के कारण बच्चे भी इस समस्या का अनुभव कर सकते हैं।

यदि आप पाते हैं कि आपका बच्चा खाने से परहेज करता है और अपना अधिकांश समय व्यायाम करने में बिताता है, जब तक कि वह नाटकीय रूप से वजन कम नहीं करता है, तब तक आपका बच्चा एनोरेक्सिक हो सकता है।

5. दवाओं का उपयोग

जाहिर है, कई प्रकार की दवाएं हैं जो बच्चों में भूख को कम कर सकती हैं। आमतौर पर, ये दवाएं एंटीबायोटिक दवाओं का एक वर्ग होती हैं, जिन्हें कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले बच्चों को लेना चाहिए।

इसलिए, बच्चों द्वारा उपयोग की जाने वाली सभी प्रकार की दवाओं पर ध्यान दें और डॉक्टर से पूछें कि क्या उनका उपयोग आपके छोटे की भूख को प्रभावित कर सकता है।

यदि आपका बच्चा जो दवा ले रहा है, वह उसकी भूख को प्रभावित करता है, तो इसका मतलब है कि आपको इस दवा को लेने के नियमों के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

इस विधि से बच्चे की भूख बढ़ाने में मदद करने की उम्मीद की जाती है ताकि इसे खाना मुश्किल न हो।

बच्चे की भूख कैसे बढ़ाये

एक अभिभावक के रूप में, आपको बच्चे के कैलोरी सेवन का अनुमान लगाने में सक्षम होना चाहिए ताकि यह बच्चे की पोषण संबंधी आवश्यकताओं से कम न हो ताकि यह उनकी आवश्यकताओं से कम न हो।

हर बच्चे को अपनी उम्र, लिंग और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर अलग-अलग कैलोरी की आवश्यकता होती है।

यदि किसी बच्चे को खाने में अचानक कठिनाई होती है, तो अधिकांश माता-पिता चिंतित होते हैं। हालांकि, अभी तक घबराओ मत, कई चीजें हैं जो आप अपने बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

यहां आपके बच्चे की भूख बढ़ाने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

1. बच्चों के साथ जबरदस्ती करने से लगातार बचें

हो सकता है, जब आपका बच्चा खाना नहीं चाहता है, तो आप अधीर महसूस करते हैं और अंततः उसे खाने के लिए मजबूर करते हैं।

वास्तव में, बच्चों को भोजन पर खर्च करने के लिए मजबूर करके खाने में कठिनाई पर काबू पाने से बच्चों की भूख नहीं बढ़ती है।

दूसरी ओर, बच्चा खाने से भी ज्यादा परहेज और आलसी होगा।

इसलिए, उसे खाने के लिए तैयार करने के लिए अन्य प्रभावी तरीके, उदाहरण के लिए, बच्चों को कोमल तरीकों का उपयोग करने के लिए राजी करना।

2. विभिन्न भोजन मेनू और एक आकर्षक उपस्थिति बनाएं

यदि आप हमेशा एक ही मेनू बनाते हैं तो बच्चे विशेष रूप से ऊब महसूस कर सकते हैं।

इसके बजाय, बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन का एक विविध मेनू बनाएं, उदाहरण के लिए दिलचस्प बच्चों की स्कूल की आपूर्ति लाकर।

आखिरकार, आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली खाद्य सामग्री जितनी अधिक विविध होगी, बच्चे का भोजन उतना ही अधिक पौष्टिक होगा।

हमेशा एक आकर्षक उपस्थिति के साथ भोजन के व्यंजन प्रदान करने के लिए मत भूलना, उदाहरण के लिए अपने पसंदीदा कार्टून जैसे भोजन को सजाने के लिए।

यह विधि बच्चे की भूख को बढ़ाने में मदद कर सकती है ताकि इसे खाने में मुश्किल न हो।

3. हर दिन एक नियमित खाने का कार्यक्रम लागू करें

जब से वे छोटे थे, बच्चों के लिए एक नियमित खाने का कार्यक्रम लागू करें। यह तब आपकी मदद करेगा जब आपके बच्चे को खाने में कठिनाई होगी।

इस तरह, उसे एक ही समय में भोजन करने और दिनचर्या करने की आदत हो जाएगी।

नियमित रूप से खाने का शेड्यूल बनाना उसके खाने के पैटर्न के लिए अच्छा होगा जब वह बड़ी हो जाएगी।

4. स्वादिष्ट स्वस्थ स्नैक्स के साथ अपने छोटे से एक को प्रदान करें

डर है कि आपका बच्चा बहुत कम खाएगा? आप अपने छोटे से स्वादिष्ट और सेहतमंद स्नैक्स देकर आउटमार्ट कर सकते हैं।

किड्स हेल्थ के अनुसार, स्नैक्स मुख्य आहार के अलावा बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्नैक स्वस्थ है, आप इसे बेहतर तरीके से घर पर बना सकते हैं।

उदाहरण के लिए, बच्चों को फ्रूट पुडिंग या फ्रूट-बेस्ड आइस के रूप में हेल्दी स्नैक्स दें। तो, आप जानते हैं कि इन स्नैक्स में क्या निहित है।

इसके अलावा, बच्चों के नाश्ते की स्वच्छता की भी गारंटी है।

5. छोटे भोजन अधिक बार दें

अगर आपके बच्चे को खाने में परेशानी हो रही है, तो उसे खाने के बड़े हिस्से न दें। बड़े हिस्से देने के बजाय, आपको छोटे भोजन खाने चाहिए लेकिन अक्सर।

यह भी लागू किया जा सकता है अगर बच्चा अपने भोजन से जल्दी ऊब जाता है। उसे भोजन के छोटे हिस्से दें, फिर अगले दो से तीन घंटों में बच्चे को भोजन का एक नया मेनू दें।

6. खाना खाते समय बच्चों को ज्यादा शराब न पीने दें

आमतौर पर बच्चे जब खाना खाते हैं तो बहुत ज्यादा पीना पसंद करते हैं। यह केवल उसे जल्दी से फूला हुआ बना देगा और अंततः बच्चे की भूख को कम करेगा।

इसलिए, अपने बच्चे को यह बताएं कि भोजन करते समय ज्यादा पानी न पियें। जब वह खाता है तो आप पीने के पानी को सीमित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए एक भोजन के लिए एक गिलास।

खाने को खत्म करने के बाद, फिर बच्चे को एक अतिरिक्त पेय दें। यह खाने के इच्छुक बच्चे की भूख बढ़ाने का एक तरीका हो सकता है।

बच्चों को ऐसे पेय देने से बचें जो स्वाद में मीठे हों क्योंकि यह उन्हें और भी अधिक फूला हुआ बना सकता है।

7. बच्चों को अपना भोजन मेनू तैयार करने के लिए प्रोत्साहित करें

बच्चों के साथ खाना बनाते समय खेलना? आप उसे नाश्ते का मेनू तैयार करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं या बच्चों को अपने पसंदीदा मेनू का चयन करने के लिए कह सकते हैं।

उसे या उसके आसान काम दें, जैसे कि कुछ किराने का सामान तैयार करना या बस खाना सजाना।

आमतौर पर, बच्चों को खाने में अधिक रुचि होगी यदि वे भोजन तैयार करने में भाग लेते हैं।

8. सुनिश्चित करें कि भोजन पोषक तत्वों से भरा हो

आपके द्वारा सुनिश्चित की जाने वाली चीजों में से एक यह है कि वह जो भोजन करता है वह पोषक तत्वों से भरा होता है। हां, भोजन में बच्चों के लिए खनिज और विटामिन उनकी भूख भी बढ़ा सकते हैं।

खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण जिनमें जस्ता होता है, वे हैं गोमांस, चिकन, मछली और विभिन्न गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियाँ।

9. एक डॉक्टर के साथ परामर्श

यदि वास्तव में आपके बच्चे की भूख में सुधार नहीं होता है, तो इसके बजाय वे आपके द्वारा दिए गए सभी भोजन को मना कर देते हैं, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

कारण, कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो आपके बच्चे की भूख को कम कर सकती हैं।

इस तरह, डॉक्टर आपके बच्चे की समस्याओं का सबसे अच्छा समाधान प्रदान करेंगे।

रिले के बच्चों के स्वास्थ्य के अनुसार, कई स्थितियां हैं जो एक डॉक्टर को तुरंत बताई जानी चाहिए जब एक बच्चे को खाने में कठिनाई होती है।

• भोजन करते समय पेट दर्द
• बच्चे का वजन नाटकीय रूप से कम हो गया है
• स्फूर्ति महसूस होगी
• उल्टी और सांस की तकलीफ, खाँसी, सूजन का अनुभव, और खाने के बाद चकत्ते

डॉक्टर आपके बच्चे की स्थिति के अनुसार कारण और उपचार का पता लगाने में मदद करेंगे।

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