प्राकृतिक एलर्जी उपचार जो घर पर रसोई में पाए जा सकते हैं

एक बार एलर्जी होने पर लक्षणों का इलाज करने के लिए तुरंत दवा लेनी चाहिए। एंटीथिस्टेमाइंस या स्टेरॉयड एलर्जी दवाओं के रूप में प्रभावी हैं। हालांकि, आप वास्तव में प्राकृतिक अवयवों से कुछ दवाओं को ले कर पहरे पर हो सकते हैं।

एलर्जी की दवा के लिए खाद्य पदार्थों और प्राकृतिक अवयवों की सूची

एलर्जी विदेशी प्रणाली (एलर्जी) के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रियाएं हैं जो वास्तव में हानिरहित हैं। जब शरीर को एलर्जी के संपर्क में लाया जाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी और रसायन जारी करेगी जो खुजली, चकत्ते, छींकने और अन्य एलर्जी के लक्षणों का कारण बनती है।

प्राकृतिक सामग्री जिन्हें एलर्जी की दवा माना जाता है, वे वास्तव में खुद को एलर्जी से छुटकारा नहीं दिलाती हैं। एलर्जी ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है। हालांकि, दवाएं और प्राकृतिक तत्व लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकते हैं।

प्राकृतिक अवयवों में पदार्थ भी प्रतिरक्षा प्रणाली को एलर्जी के प्रति कम संवेदनशील होने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, आपको अभी भी इसका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि एलर्जी पैदा करने वाले प्राकृतिक तत्व भी होते हैं।

सामान्य तौर पर, यहां ऐसे तत्व और खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें प्राकृतिक एलर्जी उपचार माना जाता है।

1. दही

दही अपनी उच्च प्रोबायोटिक सामग्री के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन हो सकता है। 2015 की एक शोध रिपोर्ट ने 23 अध्ययनों को सूचीबद्ध किया जो इस बात पर सहमत थे कि प्रोबायोटिक्स एलर्जी राइनाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

एंटीहिस्टामाइन प्रतिरक्षा प्रणाली की एलर्जी के प्रति अति-प्रतिक्रिया को रोकने के लिए काम करते हैं। इस मामले में, एक प्रोबायोटिक जो अच्छे बैक्टीरिया से समृद्ध होता है, वह प्रतिरक्षा प्रणाली की एलर्जी को प्रतिक्रिया देने में मदद कर सकता है जो पहले इस्तेमाल किया गया था।

2. बौना

विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ एलर्जी के कारण होने वाली सूजन को कम कर सकते हैं। जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन ई का उच्च स्तर होता है उनमें से एक सूरजमुखी के बीज (सूरजमुखी के बीज) हैं।

इस प्राकृतिक एलर्जी की दवा में एंटीऑक्सिडेंट भी हिस्टामाइन के अत्यधिक रिलीज के कारण कोशिका क्षति को रोकने में सक्षम हैं। हालांकि, यदि आपको नट या बीज से एलर्जी है तो सावधान रहें। स्प्रिंकल्स में प्रोटीन आपकी एलर्जी को ट्रिगर करता है।

3. अनानास और पपीता

यदि आपको धूल, कण, या अन्य एलर्जी से एलर्जी है, जो श्वसन पथ की सूजन का कारण बनता है, तो अनानास और पपीते का सेवन करने से लक्षणों से राहत मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे दोनों ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम में समृद्ध हैं।

ब्रोमेलैन में मजबूत विरोधी भड़काऊ गुण हैं। एक अध्ययन भी दिखाता है कि यह एंजाइम शरीर में होने वाली भड़काऊ प्रतिक्रिया को रोककर अस्थमा के लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकता है।

4. मिर्च, सौंफ और वसाबी

मसालेदार भोजन और मसाले जैसे कि मिर्च, वसाबी, और सौंफ प्राकृतिक डिकंजेस्टेंट के कुछ उदाहरण हैं। चिकित्सा उपचार में, डिकॉन्गेस्टेंट ड्रग्स हैं जो एक भरी हुई या बहती हुई नाक को राहत दे सकते हैं, जो एलर्जी का लक्षण है।

इस प्राकृतिक मसाले की मसालेदार उत्तेजना अतिरिक्त बलगम से छुटकारा पाने के लिए श्वसन प्रणाली में कोशिकाओं को उत्तेजित कर सकती है। नतीजतन, नाक को अधिक राहत महसूस होती है क्योंकि अधिकांश बलगम जो इसे अवरुद्ध कर चुके हैं वे बाहर आ गए हैं।

5. अमरूद

अमरूद एलर्जी के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है जैसे कि खुजली और छींक इसकी विटामिन सी सामग्री के लिए धन्यवाद। गहन अध्ययन के अनुसार इंटरनेशनल रिसर्च जर्नल, विटामिन सी के अतिरिक्त सेवन से इन लक्षणों से राहत मिलती है।

हालांकि इसका प्रभाव बिल्कुल कठोर नहीं है, विटामिन सी में हिस्टामाइन की रिहाई को कम करने की क्षमता है। हिस्टामाइन एक स्वाभाविक रूप से होने वाला यौगिक है जो प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा निर्मित होता है और एलर्जी के प्रतिक्रिया होने पर होने वाले लक्षणों का कारण होता है।

6. प्याज और टमाटर

प्राकृतिक एलर्जी उपचार आपके घर की रसोई में भी मौजूद हैं, उदाहरण के लिए प्याज और टमाटर। दोनों बायोफ्लेवोनोइड्स नामक प्राकृतिक पदार्थों से समृद्ध हैं। यह पदार्थ एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करता है।

बायोफ्लेवोनोइड्स में शरीर की कोशिकाओं को स्थिर करने की क्षमता भी होती है जो एलर्जी के संपर्क में आने पर खत्म हो जाती है। तो, एलर्जी के लक्षणों जैसे कि छींकने, खुजली वाली त्वचा, और अन्य का इलाज करने के लिए अपने खाना पकाने के मेनू में इन दो प्राकृतिक उपचारों को जोड़ने का प्रयास करें।

7. हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, केल, और केल मैग्नीशियम में उच्च हैं। मैग्नीशियम श्वसन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देकर लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकता है। यह एलर्जी से उत्पन्न होने वाले अस्थमा के हमलों को रोकने के लिए उपयोगी है।

8. ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ

एलर्जी की प्रतिक्रिया के दौरान, आपके शरीर में सूजन और शरीर के विभिन्न हिस्सों में लालिमा के कारण सूजन का अनुभव होता है।

एक पत्रिका में एक अध्ययन का शुभारंभ एलर्जी इंटरनेशनलओमेगा -3 फैटी एसिड में विरोधी भड़काऊ गुण अस्थमा और एलर्जी के अन्य रूपों के लक्षणों से राहत देने में बहुत फायदेमंद होते हैं।

आप नीचे दिए गए स्रोतों से ओमेगा -3 फैटी एसिड पा सकते हैं।

• वसायुक्त मछली और साथ ही विभिन्न समुद्री भोजन, विशेष रूप से सामन, मैकेरल, और टूना।
• नट और बीज, जैसे कि चिया सीड्स, सोयाबीन, किडनी बीन्स और बादाम।
• वनस्पति तेल, जैसे कैनोला तेल, सोयाबीन तेल, और एवोकैडो तेल।
• ओमेगा -3 फैटी एसिड या सप्लीमेंट्स के साथ फोर्टिफाइड फूड्स।

9. स्पिरुलिना

स्पिरुलिना एक नीला-हरा शैवाल है जो पानी में बढ़ता है। के रूप में जाना जाता है सुपरफ़ूड जो पोषक तत्व सघन है, स्पिरुलिना में एक प्राकृतिक एलर्जी उपचार होने की भी संभावना है क्योंकि यह उन रसायनों की रिहाई को रोक सकता है जो एलर्जी के लक्षण पैदा करते हैं।

उपरोक्त विभिन्न प्राकृतिक तत्व एलर्जी को पूरी तरह से समाप्त नहीं करेंगे। हालांकि, इसमें लाभकारी तत्व लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यह भी याद रखना चाहिए कि एक घटक केवल तभी फायदेमंद होगा जब इसका अधिक मात्रा में सेवन न किया जाए। अन्य खाद्य सामग्री के साथ संतुलन जो कम विविध नहीं हैं ताकि शरीर को इसकी पोषण संबंधी आवश्यकताएं मिलें।