डेटिंग टूट गई

डेटिंग के मोड़ और मोड़ में, निश्चित रूप से एक ऐसा क्षण आएगा जहां हम कभी-कभी उसके साथ हमारे संबंधों के बारे में संदेह के साथ संपर्क करते हैं। क्या आप वास्तव में उसके साथ रहकर खुश हैं? क्या तुम सच में उससे प्यार करते हो? क्या वह आपसे वास्तव में प्यार करता है?या, क्या आप और आपका बॉयफ्रेंड चालू और बंद होने का प्रकार हैं?

एक निश्चित सीमा तक, यह सब सामान्य है और आमतौर पर केवल क्षणभंगुर होगा, प्रमुख रूप से पर्याप्त रूप से नहीं लिया जाएगा। हालांकि, जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) वाले लोगों के लिए, उनका संदेह और भय इतना अस्पष्ट हो सकता है कि वास्तविकता उन्हें इस बात पर ध्यान दे सकती है कि क्या उनका साथी उनके लिए पर्याप्त योग्य है या यदि वे वास्तव में एक आत्मा दोस्त हैं, तो भगवान उनके लिए भेजा गया है।

आप उनमें से एक हैं?

डेटिंग संबंधों में जुनूनी बाध्यकारी विकार को पहचानें

जुनूनी बाध्यकारी विकार उर्फ ​​ओसीडी एक मानसिक विकार है जिसके कारण एक व्यक्ति को एक जुनून होता है जो कुछ विचारों, भावनाओं, विचारों या संवेदनाओं से आता है जो उन्हें एक ही व्यवहार को बार-बार करने के लिए ट्रिगर करता है (बाध्यकारी; अनुष्ठान)।

ओसीडी वाले लोग उन चीजों के बारे में जुनूनी विचार रखते हैं जो उनके लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं। कुछ लोगों के लिए स्वच्छता उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए वे स्वच्छता से ग्रस्त हैं और हमेशा संदूषण और कीटाणुओं के बारे में चिंतित हैं। दूसरों के लिए, यह सुरक्षा हो सकती है जो उनका जुनून है, ताकि वे किसी दूसरे को चोट पहुंचाने या चोट पहुंचाने की चिंता के साथ लगातार शिकार हों। अब, कुछ लोगों के लिए, जुनूनी बाध्यकारी विकार रोमांटिक संबंधों में खुद को प्रकट कर सकता है।

ओसीडी वाला व्यक्ति अन्य लोगों के साथ रोमांटिक संबंध विकसित कर सकता है और यह दर्शकों के दृष्टिकोण (और दूसरी तरफ) से स्पष्ट है कि उनका संबंध ठीक चल रहा है। हालांकि, यह व्यक्ति यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत जुनूनी है कि वे वास्तव में अपने हस्ताक्षर अनुष्ठान लगातार करते हुए अपने साथी के साथ प्यार में पड़ जाते हैं। वे उनके रिश्ते के साथ एक जुनून होगा (याद रखें, अपने व्यक्तिगत बॉयफ्रेंड के साथ एक जुनून नहीं है) इसलिए वे अक्सर रिश्ते की ताकत और अपने साथी की सच्ची गुणवत्ता और प्रकृति के बारे में विचलित और तनावपूर्ण सोच का अनुभव करते हैं।

ओसीडी के साथ जुनून सोचने-समझने में प्रवृत्त होता है ताकि दूसरों का पता लगाना मुश्किल हो जाए। लेकिन इन विचारों से होने वाले मानसिक तनाव को कम करने के लिए अपने साथी के साथ जुनून को बाध्यकारी कार्रवाई से भी देखा जा सकता है। OCD का अनुभव करने की प्रतिभा के अलावा, एक साथी पर शक करने वाले जुनूनी विचार भी गीत, फिल्मों और उपन्यास जैसे मीडिया में पाए जाने वाले साथी के आंकड़ों की गलतफहमी से आ सकते हैं, ताकि वे कुछ काल्पनिक अपेक्षाएं रखते हों और उन्हें सच मानने में मुश्किल हो। प्रकृति और उनके साथी की विशेषताएं।

रिश्तों पर ओसीडी व्यवहार के संकेत और प्रभाव

एक संकेत के रूप में दोहराव या बाध्यकारी व्यवहार जो किसी के संबंध में ओसीडी है, उसे विभिन्न तरीकों से प्रकट किया जा सकता है। OCD वाला व्यक्ति इस बारे में नहीं सोचता है कि वह अपनी प्रेमिका के साथ स्वस्थ और अच्छे डेटिंग संबंध कैसे बना सकता है, बल्कि हमेशा अपने साथी से जुड़ी कुछ चीजों के बारे में सोचेगा या संदेह करेगा, जैसे:

• क्या वह मेरा साथी बनने लायक है? (दूसरों को नीचा दिखाने के लिए अहंकार नहीं, बल्कि बहुत अधिक संदेह है)

• पार्टनर के लिए उसकी भावनाओं पर संदेह करें

• जोड़े के सौंदर्य / अच्छे रूप के स्तर का आकलन / तुलना करें

• यह सवाल करना कि वे अपने साथी को सेक्स पार्टनर के रूप में कितना चाहते हैं

• दीर्घकालिक उपयुक्तता पर सवाल उठाना

• अपने साथी की कमी या नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें

• वर्तमान और पिछले संबंधों की तुलना - "बेहतर" या "बदतर"

सामान्य तौर पर, व्यवहार को कई समूहों में वर्गीकृत किया जाता है:

भागीदारों के उद्देश्य से बाध्यकारी व्यवहार

यह केवल रिश्ते की ताकत, सेक्स ड्राइव, या भावनात्मक निकटता का पता लगाने के लिए कई कार्य हो सकते हैं - जैसे कि सेक्स करने से, उन्हें यह बताना कि उन्हें अपने रिश्ते के बारे में संदेह है, अक्सर और बहुत दूर जाने या अपनी भावनाओं का परीक्षण करके। या दूसरों पर ध्यान देना और एक साथी के साथ उनकी तुलना करना।

ओसीडी बाध्यकारी प्रोत्साहन में एक साथी की वफादारी की जांच करने के लिए ज़ोरदार प्रयास भी शामिल हो सकते हैं, जैसे कि उन्हें बार-बार फोन करना, ईमेल या इंटरनेट खोज इतिहास की जाँच करना या लगातार यह पूछना कि क्या वे वास्तव में इसका मतलब है जब वे अपने प्यार का इजहार करते हैं।

अत्यधिक परिहार व्यवहार

यह एक ऐसी क्रिया है जिसका उद्देश्य अपने और अपने साथी के प्रति मौखिक और शारीरिक दोनों तरह से दूरी बनाना है। यह व्यवहार उनके साथी की शंकाओं से भी दूर रखता है, जैसे कि वे ऐसे लोगों से बचते हैं जिन्हें वे आकर्षक या पूर्व-साथी पाते हैं जो उन्हें अपने रिश्ते के बारे में संदिग्ध महसूस करा सकते हैं।

दूसरों से समर्थन लेने के लिए बाध्यकारी व्यवहार

यह उनके रिश्ते की उपयुक्तता की पुष्टि करने के द्वारा किया जाता है, उनके साथ जोड़े की उपयुक्तता, बिना किसी रोक-टोक के लगातार लोगों से पूछती रहती है। यह ओसीडी वाले व्यक्ति के विश्वास को मजबूत करने के लिए किया जाता है रिश्ते के खिलाफ।

ओसीडी लक्षणों के कारण मानसिक तनाव के बोझ से निपटने के लिए केवल दोहरावदार व्यवहार किया जाता है

ओसीडी के साथ लोगों द्वारा किए गए किसी भी अत्यधिक व्यवहार का प्रभाव पड़ेगा, और यदि यह एक रिश्ते में होता है, तो यह भागीदारों के बीच गलतफहमी और संघर्ष का कारण बनेगा जिससे रिश्ते का अंत हो सकता है। वे उस व्यवहार, विचारों और भावनाओं के बारे में दोषी महसूस करते हैं जो वे अनुभव करते हैं, लेकिन फिर से करते हैं।

लेकिन उनके लिए, यह दोहराव जानबूझकर साथी की भावनाओं को आहत करने के लिए नहीं है। OCD वाले लोगों के लिए, यह अनुष्ठान करते रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि डेटिंग एक ऐसी चीज है जिसे वे अपने जीवन में महत्वपूर्ण मानते हैं इसलिए यहां तक ​​कि इसे समाप्त करने के बारे में सोचना भी उनके लिए बहुत तनावपूर्ण और तनावपूर्ण हो सकता है।

दोहराव (बाध्यकारी) व्यवहार ओसीडी के लक्षणों में से एक है जो खुद को इस मानसिक बोझ से बचने के लिए आत्म-रक्षा तकनीक के रूप में प्रस्तुत करता है, या इसे कम करने की कोशिश करता है। विडंबना यह है कि भले ही यह संक्रमित है ओसीडी जानबूझकर ऐसा नहीं कर रहे हैं, लेकिन दोहराए जाने वाले व्यवहार जैसे कि उनके रिश्ते के बारे में संदेह व्यक्त करने से, यह अप्रत्यक्ष रूप से उनके साथी को मानसिक और भावनात्मक तनाव देगा।

यदि आपके साथी के पास ओसीडी है तो क्या किया जा सकता है?

यदि आप इसी तरह की समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके परिवार में ओसीडी के लिए जोखिम कारकों की मौजूदगी या अनुपस्थिति या ओसीडी विकारों की पहचान करके आपकी ओसीडी स्थिति का अनुभव किया जा रहा है। मूल रूप से, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी करके जुनूनी बाध्यकारी विकार का प्रबंधन किया जा सकता है। इस थैरेपी को रिलेशनशिप या पार्टनर के बारे में जुनूनी विचारों के प्रति विचार और प्रतिक्रियाओं को फिर से जानने की जरूरत है।

जुनूनी सोच से बचने के लिए आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने का तरीका बदलना। उन परिस्थितियों को पहचानें जिनमें आपकी सोच सबसे अधिक आरामदायक है और जुनूनी विचारों से कम विचलित होती है और उनके कारण क्या हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें।