जो लोग पेशाब करने के लिए मर रहे हैं के लिए एक स्वस्थ आहार के लिए एक गाइड

ओवरएक्टिव ब्लैडर या ओवरएक्टिव ब्लैडर (OAB) एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण व्यक्ति को लगातार पेशाब करने की इच्छा होती है। यह मूत्राशय की गड़बड़ी मूत्र को पास करने की इच्छा की विशेषता है जो अचानक प्रकट होती है और नियंत्रित करना मुश्किल है। डॉक्टर की देखभाल के अलावा, खाने या पीने के विकल्प भी स्वस्थ होने चाहिए। OAB रोगियों के लिए एक स्वस्थ आहार के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देश देखें।

ओएबी रोगियों के लिए एक स्वस्थ आहार के लिए एक मार्गदर्शिका (लगातार पेशाब करने का आग्रह)

ओवरएक्टिव ब्लैडर तब होता है जब मूत्राशय की मांसपेशियां अचानक सिकुड़ जाती हैं। यह स्थिति अन्य चिकित्सा स्थितियों के कारण भी हो सकती है, जैसे कि मूत्राशय के आसपास नसों की सूजन या विकार।

ओएबी रोगी दवा लेने और स्वस्थ जीवन जीने से लक्षणों की परेशानी को कम कर सकते हैं। उनमें से एक स्वस्थ आहार बनाए रख रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि खराब खाने के विकल्प तनाव को बढ़ा सकते हैं और मूत्राशय और आसपास की मांसपेशियों में जलन बढ़ा सकते हैं।

चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, कई चीजें हैं जिन पर रोगी को ध्यान देने की आवश्यकता है ताकि वह लगातार पेशाब नहीं करना चाहता, जिसमें शामिल हैं:

1. सब्जियां और फल बढ़ाएं

फलों और सब्जियों में विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो मूत्राशय सहित शरीर के अंगों को सामान्य रखते हैं। उन सभी फलों और सब्जियों का सेवन किया जा सकता है, जिन्हें नींबू, संतरा, स्ट्रॉबेरी, या टमाटर जैसे खट्टे लगते हैं।

OAB के रोगियों के लिए स्वस्थ फल विकल्प केले, सेब, अंगूर, नारियल, खरबूजे, तरबूज और अन्य मीठे फल हैं। सब्जियों के लिए, रोगी ब्रोकोली, ककड़ी, गोभी, गोभी, गाजर, अजवाइन, पालक, सरसों का साग, सलाद और अन्य हरी सब्जियां चुन सकते हैं।

2. फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ चुनें

कब्ज को रोकने के लिए शरीर को फाइबर की आवश्यकता होती है। OAB रोगियों के लिए, कब्ज एक बड़ी समस्या हो सकती है। क्यों? कब्ज मूत्राशय पर दबाव डाल सकता है, जिससे ओएबी के लक्षण बदतर हो सकते हैं।

सब्जियों और फलों के अलावा, मरीज़ विभिन्न गेहूं, नट्स या ओट्स उत्पादों से अतिरिक्त फाइबर प्राप्त कर सकते हैं।

3. प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं

प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत अंडे, मछली, दुबला चिकन, टोफू और टेम्पेह हैं। इन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन सामग्री मूत्राशय में जलन के विकास के जोखिम को कम कर सकती है।

दूध और डेयरी उत्पादों के लिए, आगे के विचार होंगे। आपको दूध पीने के बाद क्या प्रभाव पड़ता है, इसके लिए आपको खुद को निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है। विशेष रूप से अंतरालीय अल्सर (मूत्राशय की दीवार की पुरानी सूजन) के कारण ओएबी रोगियों में।

4. मसालेदार भोजन से बचें

मसालेदार भोजन स्वादिष्ट है। हालांकि, मसालेदार भोजन को मूत्र के लक्षणों को खराब होने से रोकने के लिए सीमित किया जाना चाहिए। मसालेदार भोजन नाराज़गी और लगातार आंत्र आंदोलनों का कारण बन सकता है। यह स्थिति मूत्राशय की मांसपेशियों को तनाव दे सकती है।

5. चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों को सीमित करें

मूत्र पथ के संक्रमण के कारण ओएबी के रोगियों को उन खाद्य पदार्थों या पेय को सीमित करना चाहिए जिनमें उच्च शर्करा होता है। उदाहरण के लिए, डोनट्स, कैंडी, शीतल पेय, और शीतल पेय।

जोड़ा चीनी के साथ खाद्य पदार्थ बैक्टीरिया के विकास को और अधिक सक्रिय करने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं। नतीजतन, संक्रमण खराब हो जाता है और लक्षण खराब हो जाते हैं।

6. कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय और शराब से बचें

चाय, कॉफी और चॉकलेट में कैफीन होता है। जबकि शराब एक मूत्रवर्धक है। कैफीन और मूत्रवर्धक मूत्राशय की मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए उत्तेजित करते हैं और रोगी को लगातार पेशाब करना चाहते हैं।

बेशक, रोगी अधिक से अधिक अभिभूत होगा कि बाथरूम में आगे-पीछे न हो? तो, आपको उन खाद्य पदार्थों या पेय से बचना चाहिए जिनमें कैफीन होता है और मूत्रवर्धक होते हैं।

7. खूब पानी पिएं

पेशाब करने के आग्रह के लक्षण शरीर में तरल पदार्थ का सेवन कम करते हैं। थोड़ा बहुत पीने के बारे में सोचना बहुत बड़ी गलती है इसलिए आप पेशाब नहीं करते हैं। पर्याप्त पानी पीना आपको निर्जलीकरण से बचाता है और निश्चित रूप से आपके शरीर को पोषण देता है।

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