सामने सिरदर्द: कारण, लक्षण और उनका इलाज कैसे करें

लगभग सभी ने सिरदर्द का अनुभव किया है, जिसमें सामने का सिरदर्द भी शामिल है। हेल्थलाइन से उद्धृत, सामने का सिरदर्द तब होता है जब आप माथे या मंदिर क्षेत्र में गंभीर दर्द महसूस करते हैं। इस प्रकार का सिरदर्द समय-समय पर भी होता रहता है, जिसे एपिसोडिक कहा जाता है, या यह पुराना (लंबे समय तक चलने वाला) बन सकता है। यह लेख सभी कारणों, लक्षणों और आगे के सिरदर्द से निपटने के तरीकों पर जाएगा।

सामने सिर दर्द के विभिन्न कारण

माथे पर सिरदर्द विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकता है। निम्नलिखित विभिन्न स्थितियां हैं जो सामने वाले पर सिरदर्द पैदा कर सकती हैं।

1. तनाव सिरदर्द (तनाव सिरदर्द)

तनाव सिर दर्द माथे पर सिरदर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। तनाव सिरदर्द को अक्सर रोजमर्रा के सिरदर्द के रूप में जाना जाता है क्योंकि वे काफी सामान्य हैं।

सिर के सभी हिस्सों में तनाव का सिरदर्द महसूस किया जा सकता है। हालांकि, दर्द आमतौर पर सिर के सामने, मंदिरों या आंखों के पीछे से शुरू होकर सिर के अन्य हिस्सों में फैलता है।

यह दर्द एक सनसनी द्वारा विशेषता है जैसे कि सिर को कसकर बांधा जा रहा है, जिससे दबाव की भावना पैदा होती है।

ये लक्षण अन्य लक्षणों के साथ भी होते हैं जैसे कि सिर, खोपड़ी, और गर्दन, चेहरे और कंधों के आसपास की मांसपेशियां कोमल महसूस करती हैं।

इस स्थिति की गंभीरता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है, हल्के से लेकर काफी गंभीर तक। दर्द 30 मिनट से कई घंटों तक कहीं भी रह सकता है। हालांकि, कुछ मामलों में, दर्द कई दिनों तक रह सकता है। वास्तव में, यह दर्द महीने में कई बार दिखाई दे सकता है।

यह स्थिति तनाव, चिंता और शारीरिक थकावट से उत्पन्न हो सकती है। जब आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं तो आप तनाव सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं। या जब आपको गर्दन क्षेत्र में एक मस्कुलोस्केलेटल विकार होता है।

इसके अलावा, बुरी मुद्रा का अभ्यास करने की आदत भी इन सिरदर्द के लिए आपकी क्षमता को बढ़ा सकती है।

2. नेत्र रोग थक गया

न केवल सिरदर्द के प्रकार से आता है, बल्कि अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी सामने का सिरदर्द हो सकता है। उनमें से एक आंख की थकान है।

आमतौर पर, जब आप थके हुए नेत्र रोग का अनुभव करते हैं, तो आप आगे सिरदर्द भी महसूस करेंगे। आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द के लक्षण तनाव सिरदर्द से बहुत अलग नहीं हैं।

दर्द दृष्टिवैषम्य, दृष्टि समस्याओं या दोनों के कारण उत्पन्न हो सकता है।

आंखों की थकान कई चीजों के कारण हो सकती है, जिसमें आपकी आंखों का लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरना भी शामिल है।

इसके अलावा, एक और बात बुरी मुद्रा का अभ्यास करने की आदत के लिए अपेक्षाकृत लंबे समय के लिए किसी चीज को घूरने पर ध्यान केंद्रित करना है।

3. क्लस्टर सिरदर्द

एक और सिरदर्द जो सामने वाले सिरदर्द का कारण हो सकता है वह है क्लस्टर सिरदर्द। हालांकि अपेक्षाकृत दुर्लभ है, यदि आप इस प्रकार के सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो आपका सिर बहुत दर्दनाक लगेगा।

आमतौर पर, दर्द सिर के एक तरफ महसूस किया जाएगा, आंखों के आसपास, मंदिरों या सिर के सामने।

यह दर्द आमतौर पर अचानक बिना किसी चेतावनी या लक्षण के प्रकट होता है जो खराब हो जाते हैं। फिर, यह दर्द कई घंटों तक रह सकता है।

यदि यह दर्द होता है, तो आप शायद इसे दिन में एक से अधिक बार अनुभव करेंगे। यह दर्द हफ्तों से महीनों तक रह सकता है और हर दिन एक ही समय में दिखाई देगा।

इस स्थिति को आमतौर पर नाक से एक निर्वहन की विशेषता होती है और नाक एक भीड़ की तरह महसूस करेगी।

इसके अलावा, आपकी आँखें सूजती रहेंगी या आपकी आँखों में आँसू होंगे। आप बहुत आगे बढ़ेंगे और अभी भी रहने में असमर्थ प्रतीत होंगे।

यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि क्लस्टर सिरदर्द का कारण क्या है। हालांकि, यह संभव है कि यह स्थिति समय के साथ आपके परिवार के सदस्यों द्वारा पारित एक शर्त है या एक वंशानुगत बीमारी है।

फिर भी, इस सिरदर्द के लिए धूम्रपान और शराब का सेवन ट्रिगर हो सकता है।

4. साइनस सिरदर्द

संक्रमण या एलर्जी के कारण साइनस इरिटेट हो सकता है। इस स्थिति को साइनसिसिस के रूप में जाना जाता है। जब ऐसा होता है, तो साइनस सूज जाएंगे और सामने सिर दर्द होगा और आपके गाल, आँखें और सिर कोमल महसूस होंगे।

साइनसाइटिस या अन्य सिरदर्द के कारण सामने के सिरदर्द को अलग करने के लिए, आपको उन लक्षणों को समझना चाहिए जो साइनसाइटिस होने पर प्रकट हो सकते हैं।

साइनसाइटिस आमतौर पर बुखार या फ्लू के साथ होता है। हालाँकि, ये दोनों स्थितियाँ बाद में अपने आप दूर हो सकती हैं।

5. माइग्रेन

माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जिसमें सिरदर्द होने की संभावना होती है। कारण है, हालांकि लोगों द्वारा महसूस किए जाने वाले माइग्रेन के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, माइग्रेन पीड़ितों द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द अक्सर मंदिरों से आते हैं।

दर्द शुरू में एक मंदिर में केंद्रित होगा, और फिर दूसरे मंदिर में फैल जाएगा। यदि आप दवा नहीं लेते हैं, तो एक माइग्रेन चार से चौबीस घंटे तक रह सकता है।

माइग्रेन के अन्य लक्षणों में थकान, अवसाद, मतली, उल्टी, प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता शामिल हैं। इसके अलावा, आपकी आँखें और नाक सामान्य से अधिक पानी की निकासी करेंगे।

6. त्वचीय धमनीशोथ (विशालकाय सेल धमनी)

टेम्पोरैलिस आर्टेराइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त वाहिकाएं जो सिर के बाहर स्थित होती हैं, सूजन हो जाती हैं। आमतौर पर, इस स्थिति को लगातार दर्द की उपस्थिति की विशेषता है।

यह दर्द आमतौर पर मंदिर में बहुत, बहुत दर्दनाक महसूस होगा। इसीलिए, इस स्थिति के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। फिर भी, 50 वर्ष से कम आयु के लोगों में यह स्थिति अभी भी अपेक्षाकृत दुर्लभ है।

ललाट सिरदर्द के लक्षण और लक्षण

वह चीज जो आप आमतौर पर महसूस करेंगे जब आपके सामने का सिरदर्द हो, जैसे कोई व्यक्ति ऊपरी हिस्से में सिर के किनारों पर दबा रहा हो। जिस दर्द या पीड़ा को आप महसूस करते हैं वह हल्का, मध्यम, गंभीर है।

इतना ही नहीं, आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले लक्षण शरीर के अधिक संवेदनशील क्षेत्र जैसे कि सिर, खोपड़ी और कंधे की मांसपेशियां भी हैं।

तनाव सिरदर्द के लक्षण:

• दर्द जो लगातार होता है और पूरे सिर में महसूस होता है।
• दर्द जो अक्सर माथे, मंदिरों और आंख के पिछले हिस्से में शुरू होता है।
• सिर, खोपड़ी, चेहरे, गर्दन और कंधों के आसपास संवेदनशीलता।
• तंग महसूस करें या सिर के चारों ओर दबाव हो।

क्लस्टर सिरदर्द के लक्षण:

• बेचैनी की अनुभूति होती है।
• नाक से डिस्चार्ज होना।
• नाक अवरुद्ध हो जाता है।
• आँखें पानी हो जाती हैं और सूज जाती हैं।

साइनस के कारण सिरदर्द के लक्षण:

• शरीर में दर्द होता है, सिर में दर्द होता है और गले में दर्द होता है, और सिर हिलने पर दर्द अधिक होता है।
• नाक में तरल पदार्थ है
• नाक की भीड़ के साथ बुखार।
• दांत दर्द

लौकिक धमनीशोथ के कारण सामने के सिरदर्द के लक्षण:

यह एक स्थिति गंभीर, आवर्ती सिरदर्द और मंदिर क्षेत्र में दर्द की विशेषता है। इसके अलावा, अन्य लक्षण हैं:

• चबाने या बात करते समय दर्द।
• दृष्टि धुंधली महसूस होती है।
• वजन घटना।
• मांसपेशियों में दर्द।
• शरीर अधिक आसानी से थक जाता है।

प्रभावी ढंग से सामने वाले सिरदर्द से कैसे निपटें

फ्रंट सिरदर्द आपके दैनिक गतिविधियों को सुचारू रूप से चलाने में हस्तक्षेप करने की संभावना है। इसलिए इस दर्द को दूर करना होगा। कई वैकल्पिक उपचार हैं जो आप इस स्थिति का इलाज करने के लिए कर सकते हैं।

आमतौर पर, इन सामने वाले सिरदर्द के उपचार की प्रभावशीलता कारण के आधार पर निर्धारित की जाती है।

यहाँ सामने सिरदर्द के लिए कुछ प्रकार के उपचार हैं जिन्हें आप करने की कोशिश कर सकते हैं।

1. दवाओं का उपयोग

दवाओं के कई विकल्प हैं जो आप फार्मेसी में काउंटर पर खरीद सकते हैं और साथ ही सिरदर्द से राहत के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए गए हैं। हालांकि, प्रत्येक कारण में एक अलग प्रकार की दवा है, निम्नानुसार है।

• इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन दर्द निवारक हैं जिनका उपयोग उनके इलाज के लिए किया जा सकता है तनाव सिरदर्द, माइग्रेन, और सर्दी और फ्लू के लक्षण जो साइनसाइटिस का कारण बनते हैं।
• ट्रिप्टान ड्रग्स, जैसे कि समेट्रिपटन, का उपयोग माइग्रेन और तीव्र क्लस्टर सिरदर्द के इलाज के लिए किया जा सकता है।
• कैल्शियम चैनल अवरोधक, टॉपिरमेट, मेलाटोनिन, ऑक्सीजन थेरेपी और लिथियम का उपयोग क्लस्टर सिरदर्द के इलाज के लिए किया जा सकता है।
• एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग बैक्टीरिया के संक्रमण के इलाज के लिए किया जा सकता है जो साइनसाइटिस का कारण बनता है।
• एंटीथिस्टेमाइंस का उपयोग एलर्जी के इलाज के लिए किया जा सकता है जो साइनसिसिस का कारण भी हो सकता है।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, क्लस्टर सिरदर्द और अस्थायी धमनीशोथ के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। अस्थायी धमनियों वाले लोगों में, इस दवा का उपयोग स्थिति के आधार पर एक से दो साल तक हो सकता है।

2. चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग

यह देखते हुए कि सामने वाले सिरदर्द का एक कारण थका हुआ नेत्र रोग है, इस स्थिति को दूर किया जा सकता है यदि आप चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करते हैं।

खासकर अगर आपकी थकी हुई आँखों का कारण आँखों की स्थिति है जैसे दृष्टिवैषम्य और दृष्टि समस्याएं।

3. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर सामने के सिरदर्द relievers में से एक हो सकता है। विशेष रूप से, परिणामस्वरूप दर्द तनाव सिरदर्द। एक्यूपंक्चर आमतौर पर बहुत पतली सुई का उपयोग करके किया जाता है।

ये सुइयां दर्द और बेचैनी प्रदान करने में सक्षम हैं। हालांकि, इस तकनीक को अस्थायी रूप से दर्द से राहत देने के लिए माना जाता है।

4. मालिश करें

आप अपने आप को मालिश कर सकते हैं यदि आप वास्तव में अच्छी तरह से और सही तरीके से मालिश करना जानते हैं। हालांकि, यदि नहीं, तो आप किसी को और अधिक कुशल पूछ सकते हैं ताकि सामने के सिरदर्द से राहत मिल सके।

मालिश की मालिश वास्तव में आपको अधिक आराम दे सकती है। इसके अलावा, मालिश तनाव और तनाव को भी कम कर सकती है।

इतना ही नहीं, सिर, गर्दन और कंधों के पीछे की कमजोर मांसपेशियों पर अगर मालिश की जाती है, तो सामने के सिरदर्द को कम किया जा सकता है।

मोर्चे पर सिरदर्द को कैसे रोका जाए

उपचार के अलावा, आप सामने के सिरदर्द की उपस्थिति को भी रोक सकते हैं। हाउ तो? बेशक कई तरीके हैं जो आप कर सकते हैं, उदाहरण के लिए अपनी सामान्य जीवन शैली को बदलकर।

कई स्वस्थ जीवन शैली हैं जो आप अपने दैनिक जीवन में अभ्यास कर सकते हैं ताकि आपके सिर के सामने सिरदर्द की संभावना कम हो सके।

1. पर्याप्त आराम करें

देर तक रहने की आदत को कम करने की कोशिश करें, क्योंकि नींद की कमी से सिरदर्द हो सकता है, जिसमें माथे पर सिरदर्द भी शामिल है।

सोचिए अगर आपके मस्तिष्क को लंबे समय तक काम करना पड़े और आराम करने के लिए पर्याप्त समय न हो। इसलिए, नींद एक महत्वपूर्ण गतिविधि है और इसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।

हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें। वयस्कों के लिए सोने का आदर्श समय 6-8 घंटे प्रति दिन है।

इसके अलावा आदर्श समय से अधिक सोने की इच्छा से बचें क्योंकि बहुत अधिक नींद से भी सिरदर्द का प्रभाव हो सकता है।

2. नियमित व्यायाम करें

सिर दर्द सहित सिरदर्द से बचने के लिए आप व्यायाम करने की आदत डाल सकते हैं। यह आदत आपको फ्रेश और फीकी लगेगी। थकान महसूस करना आसानी से उत्पन्न हो सकता है क्योंकि आप व्यायाम करने के लिए आलसी हैं।

आकार में बने रहने के लिए आपको जोरदार व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, आप पैदल चलना, तैरना और साइकिल चलाना जैसे खेल कर सकते हैं। सरल लेकिन नियमित खेल गतिविधियाँ करें।

हर बार जब आप व्यायाम करना चाहते हैं, तो वार्म अप करना न भूलें। क्योंकि, व्यायाम जो बहुत भारी है और वास्तव में बहुत तेज है, सिरदर्द पैदा कर सकता है, जिसमें सामने वाला सिरदर्द भी शामिल है।

3. अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें

लगभग सभी को बुरी मुद्रा का अभ्यास करने की आदत होती है।

वास्तव में, हमेशा अच्छे आसन का अभ्यास करने से आपकी मांसपेशियों के चलने की संभावना कम हो सकती है।

अच्छी मुद्रा का एक उदाहरण आपके सिर के साथ सीधे खड़े होने पर सामने की ओर है। फिर, अपने पेट और नितंबों में खींचें ताकि वे ढीला न हों।

4. तनाव का प्रबंधन करें

तनाव सिरदर्द के कारणों में से एक है। तनाव आमतौर पर बहुत अधिक जमा होने से शुरू होता है। यदि आप कई चीजों के कारण तनाव महसूस करते हैं, जिनसे आपको निपटना है और निपटना है, तो योजना बनाकर तनाव को कम करने का प्रयास करें।

उदाहरण के लिए, आप योजना बनाते हैं कि आप उस दिन क्या करना चाहते हैं, और अपने समय का प्रबंधन कैसे करें।

यदि आप उन चीजों को कम कर सकते हैं जो संभावित रूप से तनावपूर्ण हैं, तो आप तनाव होने की संभावना को कम कर सकते हैं। स्वचालित रूप से यह सिरदर्द को रोक देगा।

5. एक स्वस्थ आहार लागू करें

स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाने से निश्चित रूप से लाभ होता है, जिसमें सिरदर्द की संभावना को कम करना भी शामिल है।

इतना ही नहीं, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आप हड्डियों की क्षति, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकते हैं।

इन स्थितियों से अस्थायी धमनीशोथ हो सकता है। ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, और मांस और मछली जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं। नमक, चीनी और शराब का सेवन सीमित करें।

6. स्क्रीन पर बहुत देर तक घूरना

आंखों की थकान पैदा करने के अलावा, सेलफोन या कंप्यूटर स्क्रीन पर बहुत देर तक घूरने से माथे पर सिरदर्द हो सकता है। इसलिए, आपको इन गतिविधियों को कम करना चाहिए।

यदि आप काम की मांगों के कारण इसे करने के लिए मजबूर हैं, तो इसे हर बार एक ब्रेक देकर करें। उदाहरण के लिए, हर बार जब आप 20 मिनट के लिए स्क्रीन पर घूरते हैं, तो 20 सेकंड के लिए कुछ दूर तक घूरते हैं।

इसके अलावा, अपने कंप्यूटर या सेलफोन की स्क्रीन लाइटिंग को समायोजित करें ताकि यह आपकी आँखों को देखते समय ज्यादा मेहनत न करे।

इस प्रकार के सिरदर्द को कम नहीं आंका जाना चाहिए, खासकर अगर दर्द असुविधा का कारण बनता है या दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है।

यदि ऐसा होता है, तो आपको तुरंत उचित उपचार और उपचार के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए।