कॉफी पीने के बाद पेट में दर्द, क्या मैं कॉफी के प्रति संवेदनशील हूं?

कई लोग सुबह के समय कॉफी पीना अपनी अनिवार्य दिनचर्या बना लेते हैं। हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अगर बहुत बार और बहुत अधिक कॉफी पीते हैं तो वे मजबूत नहीं होते हैं। बस थोड़ी सी कॉफी पीएं, फूला हुआ महसूस करें या यहां तक ​​कि गले में खराश। फिर, क्या यह इसलिए है क्योंकि आप कॉफी के प्रति संवेदनशील हैं? आप कॉफी पीने के बाद कैसे गले मिलते हैं? यह पूरी व्याख्या है।

कॉफी पीने के बाद पेट में दर्द, क्या यह इसलिए है क्योंकि आप कॉफी के प्रति संवेदनशील हैं?

दरअसल, कॉफी पीने के बाद पेट में दर्द एक ऐसी चीज है जो अक्सर होता है। कारण है, औसत कॉफी में एक अम्लीय प्रकृति होती है, जिससे कि कुछ लोग इसके सेवन के बाद पाचन संबंधी विकारों का अनुभव नहीं करते हैं।

वास्तव में, कॉफी में 30 विभिन्न प्रकार के एसिड होते हैं, जैसे साइट्रिक एसिड जो आमतौर पर संतरे में पाया जाता है, सेब में पाया जाने वाला मैलिक एसिड और एसिटिक एसिड जो सिरका में बहुत अधिक होता है। कॉफी में मौजूद सबसे सामान्य प्रकार का एसिड क्लोरोजेनिक एसिड है और इस एसिड को माना जाता है कि यह आपके पेट में जलन पैदा करता है।

कॉफ़ी के कारण उत्पन्न होने वाली कुछ स्थितियाँ जो बहुत अधिक अम्लीय हैं, अर्थात्:

• पेट में एसिड बढ़ जाता है
• फूला हुआ
• आंत में जलनपेट में जलन)
• पेट में दर्द हो रहा है

क्या यह संकेत है कि मैं कॉफी के प्रति संवेदनशील हूं? मूल रूप से, लोगों के पाचन तंत्र अलग हैं। यदि आप हमेशा कॉफी पीने के बाद पाचन समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो यह हो सकता है कि आपका पेट उपयुक्त नहीं है और कॉफी को ठीक से पचा नहीं सकता है। कॉफी के प्रति संवेदनशील होने का मतलब यही है। हालांकि, अधिक जानने के लिए आप तुरंत एक डॉक्टर को देख सकते हैं।

कॉफी में एसिड की मात्रा कम होने से पेट खराब होने का खतरा कम हो सकता है

ये सभी पाचन विकार वास्तव में कॉफी की अम्लीय प्रकृति के कारण होते हैं। यदि आप नींद में हैं और कॉफी पीना चाहते हैं, लेकिन पेट फूलने या जलन से डरते हैं, तो आप वास्तव में निम्नलिखित चीजों को करके इसे समाप्त कर सकते हैं।

1. दूध के साथ कॉफी मिलाएं

अगर पहली बार में आप एक सच्चे ब्लैक कॉफ़ी पीने वाले हैं, तो कॉफी कप में दूध मिलाने की कोशिश करें, ताकि आपका पेट अचानक डंक न खाए। एक पत्रिका में उल्लेख किया गया है, कि दूध में प्रोटीन क्लोरोजेनिक एसिड को अच्छी तरह से बांध सकता है, ताकि एसिड शरीर द्वारा आसानी से पच जाए। कम वसा वाले दूध का चयन करना न भूलें।

2. कोल्ड ड्रिंक कॉफ़ी चुनें

कोल्ड ब्रू वास्तव में ठंडे पानी के साथ ब्लैक कॉफ़ी को पीने की एक तकनीक है जिसे वांछित स्वाद प्राप्त करने के लिए 12-24 घंटों के लिए बैठने के लिए छोड़ दिया जाता है। इस तकनीक का उपयोग करके बनाई गई कॉफी कॉफी की तुलना में कम अम्लीय होती है जो शराब पीने के तुरंत बाद पी जाती है।

3. पता है कि आप किस प्रकार की कॉफी बीन्स पीते हैं

आमतौर पर, एक स्वादिष्ट स्वाद पाने के लिए, कॉफी बीन्स को कॉफ़ी पाउडर बनाने से पहले एक भूनने की प्रक्रिया से गुज़रना होगा। लंबे समय तक भुने हुए कॉफी बीन्स में कम रोस्टिंग अवधि वाले एसिड की मात्रा कम होती है। उदाहरण के लिए, ग्रीन कॉफी बीन्स, जो बिल्कुल भुनी नहीं हैं, उनमें उच्च क्लोरोजेनिक एसिड होता है।

एक दिन में, आप केवल दो कप कॉफी पी सकते हैं। यदि इससे अधिक है, तो कॉफी में पदार्थ - एसिड के अलावा - आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। फिर, यदि आप अभी भी कॉफी पीने के बाद पेट में दर्द महसूस करते हैं, तो कॉफी पीना बंद कर दें और तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

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