क्या गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश सुरक्षित है या नहीं? & सांड; हेल्लो हेल्दी

गर्भावस्था के दौरान, शरीर कठोर, दर्द और असहज महसूस कर सकता है। आप आराम करने और कम तनाव महसूस करने में मदद करने के लिए मालिश कर सकते हैं। हालांकि, वास्तव में, क्या गर्भवती महिलाओं पर गर्भावस्था की मालिश करना ठीक है? पहले इस लेख में स्पष्टीकरण की जाँच करें!

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क्या गर्भवती महिलाओं की मालिश करना ठीक है?

गर्भावस्था के दौरान, आमतौर पर ऐसी शिकायतें होती हैं जो गर्भवती महिलाओं द्वारा महसूस की जाती हैं।

जब शरीर अनुकूल होता है, तो ऐसा लगता है कि गर्भावस्था की मालिश करने से होने वाले परिवर्तनों से निपटने में मदद मिल सकती है।

जब आप दर्द निवारक नहीं लेना चाहिए असुविधा को राहत देने के लिए भी शामिल है।

स्वास्थ्य प्रत्यक्ष से उद्धृत, गर्भावस्था या प्रसवपूर्व के दौरान मालिश किया जा सकता है। यह मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए तनाव, पैरों और हाथों की सूजन को कम करने के लिए है।

वास्तव में, गर्भावस्था की मालिश करना गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में किसी भी समय किया जा सकता है।

हालांकि, अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के हवाले से, अधिकांश मालिश सुविधाएं युवा गर्भवती महिलाओं या गर्भावस्था की पहली तिमाही में मालिश करने से इनकार करती हैं।

यह गर्भपात के जोखिम से बचने के लिए किया जाता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं की मालिश दूसरी या तीसरी तिमाही में की जानी चाहिए।

यह भी ध्यान रखें, गर्भवती महिलाएं जिनकी गर्भधारण का खतरा है या जिन्हें किसी प्रसूति विशेषज्ञ से अनुमति नहीं मिली है, उन्हें पहले मालिश नहीं करनी चाहिए।

कारण, पर्याप्त शोध नहीं है जो गर्भावस्था के दौरान मालिश को साबित कर सकता है पूरी तरह से सुरक्षित और जोखिम रहित है।

इसी तरह, यदि आपके पास नीचे की तरह स्वास्थ्य स्थिति है, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

• उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप।
• उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था जटिलताओं।
• गर्भवती होने पर प्री-एक्लेमप्सिया का अनुभव होना।
• सूजन का अनुभव करना जो काफी गंभीर है।
• असामान्य या गंभीर सिरदर्द का अनुभव करना।

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश के क्या लाभ हैं?

दरअसल, कई सहायक अध्ययन नहीं हैं जो गर्भवती महिलाओं में स्वास्थ्य के लिए मालिश के लाभों को साबित करते हैं।

हालांकि, अभी तक गर्भवती महिलाओं को सूचीबद्ध किए जाने पर होने वाले लाभ इस प्रकार हैं:

• तनाव और चिंता के स्तर को कम करता है।
• तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम दें।
• रक्त प्रवाह बढ़ाएं।
• लसीका या लसीका प्रणाली की मरम्मत।
• बेहतर नींद लेने में मदद करता है।

ऊपर बताए गए लाभों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान मालिश के अन्य लाभ भी हैं।

उनमें से एक एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने में मदद करना है जो खुशी के स्तर को प्रभावित करते हैं।

दर्द की मदद करने और प्रसव के भावनात्मक अनुभव को बढ़ाने के लिए गर्भावस्था की मालिश को प्रभावी माना जाता है।

सामान्य गर्भावस्था की मालिश के विपरीत, एक बारहमासी मालिश भी है जो सामान्य प्रसव के लिए तैयारी है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित मालिश गाइड

यदि आपने अपने डॉक्टर से सलाह ली है, तो अगली बात यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि एक मालिश जगह का चयन किया जाए जो प्रमाणित हो।

यह इसलिए किया जाता है ताकि आप एक पेशेवर मालिश करने वाले द्वारा इलाज किया जाए और चोट और जटिलताओं से बचें।

एक प्रमाणित चिकित्सक या मालिश करने वाला गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित स्थिति और मालिश बिंदुओं के बारे में जानता है।

स्वीडिश मालिश गर्भावस्था के दौरान मालिश की अनुशंसित विधि है क्योंकि यह हार्मोनल परिवर्तनों के कारण बेचैनी को दूर कर सकती है।

इस मालिश पद्धति का उद्देश्य मांसपेशियों पर तनाव को कम करना और मांसपेशियों पर हल्के दबाव के माध्यम से रक्त परिसंचरण को बढ़ाना है।

गर्भवती महिलाओं में मालिश की तैयारी

मालिश शुरू करने से पहले, चिकित्सक गर्भावस्था के दौरान आपसे आपकी आदतों और जीवनशैली के बारे में पूछेगा।

फिर, आपको मालिश की मेज पर लेटने के लिए कहा जाएगा जिसे विशेष रूप से डिजाइन किया गया है।

यदि आवश्यक हो, तो आप इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए एक विशेष तकिया का उपयोग भी कर सकते हैं।

मालिश करते समय, चिकित्सक मालिश को नरम बनाने के लिए एक विशेष क्रीम या तेल का उपयोग करेगा।

गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित मालिश की स्थिति

बेशक, चिकित्सक को यह भी जानना होगा कि गर्भवती महिलाओं की मालिश करते समय कौन से स्थान सुरक्षित हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि पेट का आकार आम लोगों से अलग होता है।

गर्भावस्था की मालिश के लिए अनुशंसित स्थान बैठे हैं, आपकी तरफ झूठ बोल रही है, या आधा नीचे लेटा हुआ है।

मालिश करते समय, ऐसे चिकित्सक भी होते हैं जो पेट क्षेत्र से बचते हैं क्योंकि यह अधिक संवेदनशील होता है। हालांकि, इस बात का भी कोई सबूत नहीं है कि गर्भवती पेट की मालिश करना एक खतरनाक चीज है या नहीं।

तीसरी तिमाही में, आपको बहुत देर तक अपनी पीठ के बल लेटने की सलाह भी नहीं दी जाती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भाशय रीढ़ और प्रमुख रक्त वाहिकाओं पर दबाव डाल सकता है ताकि बच्चे को रक्त प्रवाह कम हो।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए किसी भी प्रकार की मालिश से बचा जाना चाहिए?

वर्तमान में गर्भवती महिलाओं के लिए कई प्रकार की मालिश उपलब्ध हैं। यदि आप गर्भावस्था के दौरान मालिश करना चाहती हैं, तो आपको पारंपरिक मालिश से बचना चाहिए।

ऐसा इसलिए है क्योंकि पारंपरिक मालिश (मालिश) में, चिकित्सक अंगूठे की नोक से मजबूती से दबाएगा।

इस तरह के दबाव से दर्द होने या शरीर के किसी हिस्से में रक्त के थक्के के हस्तांतरण का जोखिम अधिक होता है, जिसके लिए उचित रक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, अगर आप रिफ्लेक्सोलॉजी करना चाहते हैं तो सावधान रहें। आमतौर पर लागू दबाव पैरों पर केंद्रित होगा।

कारण है, टखनों और बछड़ों पर कई बिंदु संकुचन को गति दे सकते हैं।

भले ही आपकी गर्भकालीन आयु आपकी नियत तारीख के करीब हो, लेकिन इसे करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।