पीएम (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम): लक्षण, कारण, उपचार के लिए

एक्स

परिभाषा

पीएमएस या प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम क्या है?

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) या प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो महिलाओं के मासिक धर्म से पहले होती है। पीएमएस के लक्षण शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

मेयो क्लिनिक से उद्धृत, पीएमएस में कई संकेत और लक्षण होते हैं, जिसमें मूड में उतार-चढ़ाव, कठोर स्तन, भोजन cravings, बेहोशी, चिड़चिड़ापन और अवसाद शामिल हैं। यह अनुमान है कि 4 में से 3 प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम विकसित करते हैं।

लक्षण आवर्ती और अनुमानित हो सकते हैं। हालांकि, आप जिन शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों का अनुभव करते हैं, वे प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के रूप में हल्के से तीव्र तक भिन्न हो सकते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कितनी बार होता है?

पीएमएस एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। लगभग 50% महिलाएं जो इस सिंड्रोम से पीड़ित हैं, लगभग 20-30 साल की हैं। आप अपने जोखिम कारकों को कम करके इस प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

अधिक जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

लक्षण और लक्षण

PMS के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

औसत महिला का मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का होता है। इस बीच, ओव्यूलेशन, वह अवधि जब अंडाशय से एक अंडा निकलता है, चक्र के 14 वें दिन होता है। चक्र के 28 वें दिन मासिक धर्म।

पीएमएस के लक्षण 14 दिन के आसपास शुरू हो सकते हैं और मासिक धर्म शुरू होने के सात दिनों तक रह सकते हैं। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण आमतौर पर हल्के से मध्यम होते हैं। गंभीरता भी बदलती है, प्रत्येक व्यक्ति के आधार पर।

PMS लक्षण जो शारीरिक रूप से देखे जा सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• भावनाएँ अधिक चिड़चिड़ी और चिड़चिड़ी हो जाती हैं
• चक्कर या बेहोशी
• मूड जो जल्दी बदल जाते हैं
• सरदर्द
• स्तन दर्द, स्तन वृद्धि
• संभोग की कम इच्छा
• कब्ज या दस्त
• एड़ियों की सूजन, हाथ,
• मुँहासे।

व्यवहार परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करने वाले लक्षणों में अवसाद, तनाव, चिंतित महसूस करना, जल्दी से रोना, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई शामिल है। अन्य शारीरिक लक्षणों में पेट के आसपास सूजन और थकान भी शामिल है। पीएमएस के लक्षण कभी-कभी हल्के और अवांछनीय होते हैं, लेकिन कभी-कभी कुछ गंभीर और बहुत स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं।

कुछ लोगों के लिए, शारीरिक दर्द और भावनात्मक तनाव उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करने के लिए काफी गंभीर हैं। हालांकि, लक्षणों की गंभीरता की परवाह किए बिना, लक्षण और लक्षण आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत के चार दिनों के भीतर गायब हो जाते हैं।

हालांकि, महिलाओं के एक अल्पसंख्यक में, मासिक धर्म के लक्षण उन्हें कुछ भी करने में असमर्थ बनाते हैं। पीएमएस के इस रूप को प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर या प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) कहा जाता है।

पीएमडीडी के संकेतों और लक्षणों में अवसाद, मिजाज, क्रोध, चिंता, अभिभूत होने की भावनाएं, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन और तनाव शामिल हैं।

ऊपर सूचीबद्ध नहीं होने वाले लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको किसी लक्षण के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?

अपने चिकित्सक को कॉल करें यदि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण आपकी दैनिक गतिविधियों, स्वास्थ्य या काम में बाधा उत्पन्न करते हैं। हर किसी का शरीर अलग-अलग तरीके से काम करता है। अपनी स्थिति के समाधान के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

वजह

क्या पीएमएस का कारण बनता है?

पीएमएस एक ऐसी स्थिति है जिसका कारण ज्ञात नहीं है। हालांकि, डॉक्टर मानते हैं कि महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन (जो अंडाशय द्वारा निर्मित होता है) के बीच हार्मोनल असंतुलन, पीएमएस का कारण बन सकता है।

शरीर में कुछ पदार्थ (जैसे प्रोस्टाग्लैंडिंस) भी पीएमएस का कारण हो सकते हैं। माना जाता है कि निम्नलिखित कारक पीएमएस को प्रभावित करते हैं:

• हार्मोनल परिवर्तन। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के संकेत और लक्षण हार्मोनल उतार-चढ़ाव के साथ भिन्न होते हैं और गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के साथ गायब हो जाते हैं।
• मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन। सेरोटोनिन में परिवर्तन, एक मस्तिष्क रसायन जो दिन के मूड में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, पीएमएस के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। सेरोटोनिन की अपर्याप्त मात्रा के कारण प्रीमेंस्ट्रुअल डिप्रेशन, थकान, फूड क्रेविंग और नींद की समस्या हो सकती है।
• डिप्रेशन। गंभीर एसटीडी से पीड़ित कुछ महिलाओं में अनजाने में अवसाद होता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि अवसाद सभी पीएमएस लक्षणों का कारण बनता है।

जोखिम

महावारी पूर्व सिंड्रोम के विकास के आपके जोखिम में क्या वृद्धि होती है?

महावारी पूर्व सिंड्रोम के लिए कई जोखिम कारक हैं जिनमें शामिल हैं:

• व्युत्पन्न। आपके परिवार की यह हालत है।
• मानसिक समस्याएं जैसे तनाव या अवसाद।
• आपके पास व्यायाम की कमी है।
• आप जीवन या काम के कारण दबाव महसूस करते हैं।
• आप पर्याप्त विटामिन बी 6, कैल्शियम और मैग्नीशियम का सेवन नहीं कर रहे हैं।
• आप बहुत अधिक कैफीन का सेवन करते हैं।

निदान

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के निदान के लिए सामान्य परीक्षण क्या हैं?

आप अपने समय का पालन करने और लक्षणों को रिकॉर्ड करने के लिए एक प्रजनन कैलेंडर का उपयोग करके आत्म-निदान कर सकते हैं।

यदि यह हमेशा मासिक धर्म से 2 सप्ताह पहले या बाद में होता है, तो यह संभवतः पीएमएस है। निदान का समर्थन करने के लिए कोई रक्त परीक्षण या छवि विश्लेषण नहीं है।

यदि लक्षण बने रहते हैं और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक निदान तब किया जाएगा जब आप एक से अधिक लक्षणों का अनुभव करेंगे जो आपके मासिक धर्म चक्र के बाहर एक निश्चित अवधि के लिए पुनरावृत्ति करता है और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है।

हेल्थलाइन से सारांशित, डॉक्टर आमतौर पर अन्य कारणों की तलाश करते हैं, जैसे:

• रक्ताल्पता
• endometriosis
• गलग्रंथि की बीमारी
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• संयोजी ऊतक या गठिया रोग

आपका डॉक्टर आपके परिवार में अवसाद या मनोदशा संबंधी विकारों के किसी भी इतिहास के बारे में पूछ सकता है, यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लक्षण पीएमएस या कुछ अन्य स्थिति हैं। कुछ स्थितियां, जैसे हाइपोथायरायडिज्म और गर्भावस्था, पूर्व-लक्षण सिंड्रोम के समान लक्षण हैं।

आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए थायरॉयड हार्मोन परीक्षण कर सकता है कि आपकी थायरॉयड ग्रंथि ठीक से काम कर रही है, गर्भावस्था परीक्षण और संभवतः स्त्रीरोग संबंधी समस्याओं की जाँच करने के लिए एक पैल्विक परीक्षा।

अपने लक्षणों का एक लॉग रखना यह निर्धारित करने का एक और तरीका है कि क्या आपके पास पीएमएस है। अपने प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों और हर महीने अपनी अवधि को ट्रैक करने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करें।

इलाज

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

एसटीडी के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?

पीएमएस एक ऐसी स्थिति है जिसका वास्तव में इलाज किया जा सकता है। आप स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त आराम जैसे उपचार कर सकते हैं। कार्बोहाइड्रेट (रोटी, नूडल्स और चावल जैसे अनाज) में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं जो इस स्थिति से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं।

आपको हानिकारक आदतों को सीमित करना होगा या रोकना होगा जैसे कि कैफीन युक्त पेय पीना या अपनी अवधि के दौरान बहुत अधिक मेहनत करना।

इसके अलावा, आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप एंटीडिप्रेसेंट, दर्द निवारक, एंटी-चिंता दवाएं, शामक, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, महिला हार्मोन संतुलन दवाएं और पानी प्रतिधारण दवाएं लें। यहाँ स्पष्टीकरण है:

एंटीडिप्रेसन्ट

चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई), जिसमें फ्लुओक्सेटिन (प्रोज़ैक, सराफेम), पैरॉक्सिटिन (पैक्सिल, पिश्व), सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट) और अन्य शामिल हैं, मूड के लक्षणों को कम करने में सफल रहे हैं। एसएसआरआई गंभीर पीएमएस या पीएमडीडी के लिए पहली-पंक्ति उपचार है।

ये दवाएं आम तौर पर हर दिन ली जाती हैं। लेकिन पीएमएस के साथ कुछ महिलाओं के लिए, मासिक धर्म शुरू होने से पहले अवसादरोधी उपयोग दो सप्ताह तक सीमित हो सकता है।

गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (NSAIDs)

अपनी अवधि की शुरुआत में या उससे पहले, एनएसएआईडी जैसे इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य) या नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव) स्तन की ऐंठन और बेचैनी को कम कर सकते हैं।

इसके अलावा, आपको ध्यान या योग जैसे विश्राम विधियों के साथ तनाव को कम करने की भी आवश्यकता है। साथ ही साथ आपको धूम्रपान भी छोड़ना होगा।

मूत्रवधक

जब नमक का सेवन व्यायाम और सीमित करना वजन बढ़ाने, सूजन और पीएमएस से सूजन को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो पानी की गोलियां (मूत्रवर्धक) आपके शरीर को आपके गुर्दे के माध्यम से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद कर सकती हैं।

Spironolactone (Aldactone) एक मूत्रवर्धक है जो कुछ पीएमएस लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।

हार्मोनल गर्भनिरोधक

ये दवाएं ओव्यूलेशन को रोक सकती हैं, जो पीएमएस के लक्षणों से छुटकारा दिला सकती हैं।

जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार

कुछ जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार क्या हैं जो पीएमएस का इलाज कर सकते हैं?

निम्नलिखित जीवनशैली और घरेलू उपचार आपको प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के इलाज में मदद कर सकते हैं:

• छोटे हिस्से खाएं, लेकिन अक्सर पेट में सूजन और भरा हुआ महसूस करने से बचें।
• मासिक धर्म से पहले नमक का सेवन कम करें।
• फलों, सब्जियों और अनाज (जैसे गेहूं) के रूप में जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं।
• कैल्शियम युक्त आहार लें।
• धूम्रपान और मादक पेय पीना छोड़ दें।
• अपने शरीर में चॉकलेट और कैफीन (कॉफी, शीतल पेय, चाय) की मात्रा को सीमित करें।
• अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि लक्षण बदतर हो जाते हैं या सुधार नहीं करते हैं।
• नियमित व्यायाम करें।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने लिए सबसे अच्छा समाधान समझने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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