4 खाद्य पदार्थों से बचें जो हर सुबह सूजन का सामना करते हैं

बहुत खाने की आदत अक्सर एक विकृत पेट से जुड़ी होती है। वास्तव में, वसा के ढेर के अन्य हिस्सों के बारे में भी पता होना चाहिए, आप जानते हैं। जांच करने के बाद, यह पता चलता है कि खाना और पीना चेहरे की सूजन का कारण हो सकता है जो अक्सर तब प्रकट होता है जब आप बस उठते हैं, या किसी भी समय, विशेष रूप से कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद। क्या आपने कभी इसका अनुभव किया है?

विभिन्न व्यंजन जिन्हें टाला जाना चाहिए ताकि चेहरे की सूजन का अनुभव न हो

स्वादिष्ट भोजन की एक प्लेट और एक गिलास ताजा पेय का आनंद लेने के बाद पूरे पेट के बाद, आप ध्यान देते हैं कि अचानक आपका चेहरा सूजा हुआ या झोंका लग रहा है। खैर, सबसे अधिक संभावना भोजन इस स्थिति के पीछे मास्टरमाइंड है।

फिर से याद करने की कोशिश करें, क्या आपकी खपत सूची में निम्नलिखित पकवान है?

1. पॉपकॉर्न

पॉपकॉर्न मकई से कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन सामग्री के असंख्य के साथ संसाधित होता है। पॉपकॉर्न आमतौर पर छोटे आकार और मात्रा में आता है इसलिए इसे भूख को कम करने के लिए नाश्ते के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। फिर भी, इसे साकार किए बिना, पॉपकॉर्न खाने के बाद आपके चेहरे को चमकदार या सूजा हुआ बना सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि ज्यादातर पॉपकॉर्न में बहुत सारा नमक (सोडियम) और मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) होता है। इससे शरीर के पाचन तंत्र को इसे संसाधित करने में अधिक समय लगेगा।

क्या अधिक है, सोडियम में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो चेहरे सहित शरीर के सभी हिस्सों में पानी के प्रवाह को रोक सकते हैं। इसीलिए पॉपकॉर्न खाने के बाद आपका चेहरा भद्दा लग सकता है।

2. फ्रेंच फ्राइज़

फ्रेंच फ्राइज़ में एक नमकीन और नमकीन स्वाद होता है जो दर्शकों को आदी बना सकता है और ऐसा लगता है कि वे इस एक भोजन को जारी रखना चाहते हैं। हालांकि, दिलकश स्वाद के बारे में जटिल मत बनो। यदि आप अक्सर दर्पण में देखने पर एक सूजे हुए चेहरे का निरीक्षण करते हैं, तो फ्रेंच फ्राइज़ पहला अपराधी हो सकता है।

पॉपकॉर्न से ज्यादा अलग नहीं, फ्रेंच फ्राइज़ में भी कई प्रकार के स्वाद होते हैं, जिनमें बहुत सारे नमक और MSG होते हैं। इन खाद्य पदार्थों का आनंद जिससे उन्हें खाने के बाद चेहरे की सूजन हो सकती है।

3. पिज्जा

क्या आप एक पिज्जा फैन हैं और अक्सर एक ऐसे चेहरे का अनुभव करते हैं जो आनंद लेने के बाद दमकता हुआ दिखता है? यदि हां, तो संकेत यह है कि अब से आपको पिज्जा खाने से बचना चाहिए। बिना कारण नहीं, पिज्जा में बड़ी मात्रा में नमक और एमएसजी भी होते हैं।

दूसरी ओर, आपको चेहरे की सूजन से बचने के लिए इंस्टेंट नूडल्स, सुशी, रेमन, पैकेज्ड फूड और अन्य उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थ खाने की सलाह भी नहीं दी जाती है।

4. दूध और मादक पेय

भोजन के अलावा, दूध और शराब जैसे पेय भी आपके चेहरे को चमकदार और सूजे हुए बना सकते हैं। खासतौर पर आपमें से जिन्हें दूध और शराब से एलर्जी है। दूध और बीयर में मौजूद कुछ पदार्थों से न केवल पेट को बड़ा करने और चोट पहुंचाने का अवसर मिलता है, बल्कि इससे चेहरे पर सूजन भी आती है।

समाधान, इन खाद्य पदार्थों और पेय की खपत में वृद्धि

1. पानी

हालांकि इसे अक्सर तुच्छ माना जाता है, पानी केवल प्यास बुझाने का काम नहीं करता है। बहुत सारा पानी पीने से पेट फूलने में मदद मिलती है, साथ ही शरीर के अन्य भागों जैसे चेहरे पर सूजन आती है।

2. फल और सब्जियां

फलों और सब्जियों को लंबे समय तक फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्रोतों के रूप में मान्यता दी गई है, कम वसा और सोडियम सामग्री के साथ मिलकर। दूसरे शब्दों में, बहुत सारे फल और सब्जियां खाना आप में से उन लोगों के लिए सुरक्षित है, जिन्हें खाने और पीने के प्रभावों के कारण चेहरे की सूजन या सूजन होती है।

3. किण्वित खाद्य पदार्थ और पेय

यह सामान्य ज्ञान है कि किण्वित खाद्य पदार्थ और पेय, जैसे कि दही, केफिर, किण्वित चाय, और इसी तरह, शरीर के पाचन तंत्र में बैक्टीरिया और प्रोबायोटिक्स की संख्या को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। यह बदले में पेट में सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। परोक्ष रूप से, यह चेहरे की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

4. साबुत अनाज

साबुत गेहूं की ब्रेड, क्वीनोआ के बीज, और कई अन्य साबुत अनाज विटामिन, खनिज और फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। इसीलिए, जब भोजन का सेवन किया जाता है, तो उसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिनमें से एक चेहरे पर होता है जो सूजा हुआ दिखता है।

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